عواملی که باعث بیماری روده می‌شوند

حتی یک ناراحتی کوچک و خفیف روده می‌تواند بسیار آزاردهنده باشد و باعث به وجود آمدن سوالات مختلفی در ذهن شما گردد؛ که آیا مشکل از رژیم‌تان است؟ سبک زندگی نادرستی دارید؟ برای درمان مشکل و بیماری روده از کجا باید شروع کرد؟ برای اینکه بتوانید جواب این سوالات را پیدا کنید، باید با عواملی که باعث بروز آسیب و بیماری روده می‌شوند آشنا باشید.

بیماری روده

شکر

به گزارش گیاه یاب به نقل از «کر۲» باکتری‌های مضر موجود در روده‌ی ما از طریق شکر تغذیه می‌شوند، پس بهتر است تعادل را در مصرف خوراکی‌های شیرین رعایت کرده و زیاده‌روی نکنید. عد تعادل و بروز التهاب در اثر مصرف زیاد شکر می‌تواند مشکلاتی را برای روده به وجود آورده و در نهایت به اختلالات خودایمنی، مقاومت به انسولین، چاقی و دیابت منجر گردد.

شیرین‌کننده‌های مصنوعی

اگر فکر می‌کنید که این شیرین‌کننده‌ها از شکر بهتر هستند، باید بگوییم که سخت در اشتباه‌اید. شیرین‌کننده‌های مصنوعی باعث افزایش ناگهانی سطح انسولین در بدن شده و در واقع بدن شما را گیج می‌کنند، به خصوص شیرین‌کننده‌هایی که قابل هضم نیستند بدترین اثر را بر روده می‌گذارند.

دانه‌های غلات

این دانه‌ها نیز می‌توانند مشکلات فراوانی را برای روده به وجود آورند؛ به خصوص اگر روده‌ی شما حساس باشد. با توجه به وجود ترکیباتی مانند لکتین، اسید فیتیک و گلوتن در این دانه‌ها، مصرف و هضم آنها ممکن است برای بسیاری از افراد مشکل باشد. لکتین و گلوتن موجود در دانه‌های غلات و حبوبات می‌تواند باعث بروز التهاب گوارشی و علائم بیماری روده گردد. برای مصرف این گروه از مواد غذایی بهتر است آنها را طوری آماده کنید که ترکیبات آن هنگام وارد شدن به بدن به راحتی شکسته شده و هضم شوند.

اسفناج و کلم کالی خام

سبزیجاتی مانند اسفناج و کلم کالی سرشار از اسید اسکالیک هستند که باعث متصل شدن مواد غذایی به دستگاه گوارش شده و از جذب آنها جلوگیری می‌کند. این مشکل می‌تواند منجر به بروز کمبود مواد مغذی و ویتامین‌ها در بدن گردد. اگر با مشکلات گوارشی و کمبود مواد مغذی دست‌وپنجه نرم می‌کنید، بهتر است سبزیجات مصرفی را بخارپز کرده و آنها را کمتر خام مصرف کنید.

لبنیات

مصرف لبنیات برای برخی از افراد دشوار بوده و باعث بروز مشکلات روده‌ای در آنها می‌شود. اختلالاتی که مصرف لبنیات در این افراد به وجود می‌آورد می تواند شامل بروز التهاب، مشکلات گوارشی و ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن باشد. بهترین راه‌حل برای این دسته از افراد، استفاده از محصولاتی مانند شیر نارگیل است که منبع حیوانی نداشته و گیاهی می‌باشند.

غذاهای فرآوری شده

همانند شکر، غذاهای فرآوری شده نیز باعث نامتعادل شدن میکروبیوم شده و می‌توانند باعث بروز مشکلاتی نظیر التهاب و مقاومت به انسولین شوند که این موارد با پیشرفت زمان به بروز چاقی، دیابت و سایر بیماری‌های مزمن می‌گردند. برای جلوگیری از این مشکلات و بیماری روده حتما مصرف غذاهای فرآوری شده را کاهش دهید.

مترجم: حسین حیدری
عواملی که باعث بیماری روده می‌شوند
به این مطلب امتیاز بدید!
نوشته شده توسط گیاه یاب در تاریخ ۶ شهریور ۱۳۹۶ با موضوع مراقبت
دیدگاه خود را ارسال کنید ( بدون دیدگاه )

*

code

آشپزی سالم

سالاد یم و کلم کالی
یم (سیب زمینی هندی) نوعی سبزی ریشه‌ای است که خواص فراوانی دارد. ترکیب یم و کلم کالی طعمی جدید و فوق‌العاده به وجود می‌آورد که مطمئنا از آن لذت خواهید برد. با ما همراه باشید تا به طرز تهیه سالاد ...
ادامه مطلب

از دل طبیعت

روغن خردل
روغن خردل از آن دسته روغن هایی می باشد که سرشار از انواع ویتامین های مفید و پروتئین می باشد، از روغن خردل در فصل زمستان به دلیل خشک بودن هوا استفاده های بیشتری می شود و به عنوان یک مرطوب کننده ی طبیعی می توان دست و صورت را با این روغن شستشو داد تا لکه های خشکی پوست از بین روند تا پوست کاملا نرم و به حالت عادی خود بازگردد. در ادامه می خواهیم به اثرات مفید روغن خردل برای سلامتی بپردازیم، با گیاه یاب همراه باشید. ...
ادامه مطلب
8 لیوان آب چند لیتر است آلبالو برای دیابتی ها بلوط برای اسهال بلوط برای دیابت بلوط برای زن باردار بلوط برای معده بومادران برای تنبلی تخمدان بیماری لوپوس به انگلیسی خاصیت سوسنبر خواص آلو بخارا در بارداری خواص برگه زردآلو در بارداری خواص بومادران برای پوست خواص درمانی نارون خواص دمنوش میخک خواص زردآلو خشک شده خواص سرشیر خواص عدس برای بدنسازی خواص عدس برای کودکان خواص عرق کاکوتی خواص مخلصه خواص مرزه برای لاغری خواص میوه کنار در بارداری خواص میوه کیالک خواص گزنه دانه کاج خوراکی درمان لوپوس با طب سنتی درمان کبودی روغن بنفشه برای چاقی صورت روغن دارچین برای لاغری روغن دارچین برای پوست روغن فندق برای مو روغن کرچک برای یبوست زردک چیست شربت سوسنبر شیرین بیان در بارداری طبیعت نارون کوهی طریقه مصرف پنج انگشت عرق کیالک برای روماتیسم عکس کلم کیل فواید بومادران فواید سرشیر فواید گیاه سوسنبر قیسی در بارداری مضرات بیکن مضرات ترب مضرات سرشیر مضرات عرق بهارنارنج مضرات نارون کوهی مضرات وانیل مضرات پنج انگشت مضرات گل همیشه بهار میوه های دارای سدیم و پتاسیم بالا نارنگی برای سرماخوردگی کامبوجا و لاغری کاهو برای معده کرفس کوهی در بارداری کرنبری در ایران کرن بری چیست کلم کیل چیست گیاه کرنبری چیست
اگر چه در نگارش مطالب این سایت از منابع معتبر علمی بهره برده شده است، اما مطالب آن کلی بوده و جایگزین توصیه های پزشکتان نمی باشد.
کلیه حقوق متعلق به پایگاه طب سنتی و سلامت گیاه یاب است.