عوارض جبران ناپذیر استرس

استرس یعنی فشار و نیروی محرکی که در انسان تنش و آشفتگی ایجاد میکند. فرایندی را که پس از تنش و اضطراب در انسان اتفاق می افتد را استرس گفته و موثر ترین ماده ای که میتواند بدن ما را از استرس و تنش رها کند آدرنالین و ترشح آن در بدن میباشد.

استرس

استرس در مراحل اولیه و قابل بازگشت منجر به بی‌خوابی ، خلق و خوی بد، غر زدن‌های دائمی ، ساعت‌های کار طولانی‌ بدون رسیدن به نتیجه یا موفقیت‌ خاصی، کشمکش‌های خانگی با همسر و فرزندان، ظهور بیماری‌های جزئی مکرر، غیبت‌های طولانی مدت به دلیل بیماری، احساس نااُمیدی و یاس و شکایت از فقدان همکاری و بطور کلی تغییر اخلاق و خلق و خو در افراد می‌شود.

بنابراین، ضروری است که این علائم در مراحل اولیه بوسیله خود بیمار مبتلا به استـرس یا خویشاوندان او تشخیص داده شده و اقدامات درمانی لازم برای توقف آن‌ها صورت گیرد. با این حال، اگر اسـترس برای مدت زمان طولانی دائما تکرار شود، علائم بسیاری همچون سرگیجه، گرفتگی ماهیچه‌ها، سردرد، مشکلات بینایی، مشکلات تنفسی، آسم، آلرژی، تپش قلب، اختلالات گوارشی، بی‌قاعدگی‌های قند خون، پشت درد، اختلالات پوستی، اختلالات روده‌ای و مشکلات جنسی در بیمار  مبتلا به استـرس ظاهر می‌شود.

دلایل بروز استرس

استرس ممکن است توسط عواملی هم در داخل بدن و هم در خارج بدن بوجود آید. عوامل خارجی به وجود آورنده اسـترس شامل صداهای بلند، نورهای اذیت کننده، گرما یا سرمای بیش از حد، اشعه ایکس یا سایر اشعه‌ها، مصرف داروها، مواد شیمیایی، مواد سمی و باکتریایی گوناگون و تغذیه ناکافی می‌باشد. عواملی داخلی شامل  احسسات تنفر، ترس و حسادت می‌باشد.

علائم بروز استرس

بدن و ذهن به هر موقعیت استرس‌زایی واکنش نشان می‌دهند. تغییرات جسمی بسیاری که در زمان استرس به وقوع می‌پیوندد باعث انگیختگی انسان می‌شود. برخی از علائم بروز استرس بدین شرح است: مغز و دستگاه عصبی به شدت فعال می‌شوند، مردمک چشم منبسط می‌شود، فرایند گوارش کند و آهسته می‌شود، ماهیچه‌ها گرفته می‌شود، قلب سریع‌تر و سخت‌تر خون را پمپاژ می‌کند، فشار خون افزایش پیدا می‌کند، تنفس سریعتر می‌شود، هورمون‌هایی همچون آدرنالین به همراه گلوگز از کبد به درون بدن آزاد ‌شده و تعریق شروع می‌شود.

همه این تغییرات در عرض چند لحظه تحت رهبری دستگاه عصبی در بدن رخ می‌دهد. اگر عوامل استرس زا بلافاصله از بین بروند، هیچ ضرری متوجه فرد نخواهد بود و تمامی این تغییرات در بدن قابل بازگشت خواهد بود.

استرس

زیست شناسان واژۀ استرس را از علم مهندسی قرض گرفته‌اند. در علم مهندسی، این واژه به معنای توانایی مقاومت در برابر مقدار مشخصی از تغییر شکل است. دکتر هانس سلی، پزشک بزرگ و برجستۀ بین‌المللی که تحقیقات زیادی را دربارۀ استرس انجام داده است استرس را وضعیتی توصیف می‌کند که توسط سندروم مشخصی که از تمامی تغییرات غیر اختصاصی در درون یک سیستم زیستی به وجود می‌آید تشکیل شده است.

این واژه به معنای هر موقعیتی است که به بدن صدمه وارد می‌کند و یا باعث مرگ چندین سلول در بدن می‌شود. بدن بلافاصله تلاش می‌کند تا سلول‌های آسیب دیده را درست کند، اما فقط زمانی می‌تواند این کار را انجام دهد که مقدار کافی از تمامی مواد مغذی ضروری برای آن فراهم شده باشد. با این حال، اگر احیای دوباره سلول‌ها همگام با میزان تخریب آن‌ها نباشد، این شرایط منجر به بروز استرس در بدن می‌شود. شایع‌ترین بیماری‌های مرتبط اسـترس شامل بیماری‌های قلبی، دیابت، سردرد و زخم اثنی عشر می‌باشد. بیماری‌های دیگری که از بروز استرس در بدن ناشی می‌شود التهاب روده بزرگ زخمی شونده، سوءهاضمه مزمن، آسم، داء‌الصدف و اختلالات جنسی می‌باشد.

اسـترس‌ عبارت‌ است‌ از واکنشهای‌ فیزیکی‌، ذهنی‌ و عاطفی‌ که‌ در نتیجه‌ تغییرات‌ و نیازهای‌ زندگی‌ فرد، تجربه‌ می‌شوند. تغییرات‌ می‌توانند بزرگ‌ یا کوچک‌ باشند. پاسخ‌ افراد به‌ تغییرات‌ زندگی‌ متفاوت‌ است‌. اسـترس‌ مثبت‌ می‌تواند یک‌ انگیزش‌ دهنده‌ باشد در حالی‌ که‌ اسـترس‌ منفی‌ می‌تواند در زمانی‌ که‌ این‌ تغییرات‌ و نیازها، فرد را شکست‌ می‌دهند، ایجاد شود.

علایم‌ شایع‌ استرس

  • علل فیزیکی‌ اسـترس : گرفتگی‌ عضلانی‌، سردرد ، درد قفسه‌ سینه‌ ، ناراحتی‌ معده‌ ، اسهال‌ یا یبوست‌، افزایش‌ ضربان‌ قلب‌ ، دستهای‌ سرد و مرطوب‌، خستگی‌ ، تعریق‌ شدید، بثورات ‌، تنفس‌ سریع‌، لرز، تیک‌، تحریک‌پذیری‌، کم‌اشتهایی‌ یا بی‌اشتهایی‌، ضعف‌، احساس‌ خستگی‌، گیجی‌.
  • علل عاطفی‌ اسـترس : عصبانیت‌، اعتماد به‌ نفس‌ پایین‌، افسردگی‌ ، بی‌تفاوتی‌، تحریک‌پذیری‌، ترس‌ و پاسخهای‌ هراسی‌، اشکال‌ در تمرکز، احساس‌ گناهکاری‌، نگرانی‌، بی‌قراری‌، اضطراب‌ و وحشت‌.
  • علل رفتاری اسـترس ‌: سوءمصرف‌ الکل‌ یا مواد مخدر، افزایش‌ مصرف‌ سیگار، اختلالات‌ خواب‌ ، پرخوری‌، کاهش‌ حافظه‌ و منگی‌.

علل‌ ایجاد استرس

  • بدن‌ در یک‌ موقعیت‌ پراسـترس‌ با افزایش‌ تولید هورمونهای‌ خاصی‌ جواب‌ می‌دهد که‌ باعث‌ تغییراتی‌ در ضربان‌ قلب‌، فشار خون‌ ، متابولیسم‌ و فعالیت در زمان ابتلا به این بیماری فیزیکی‌ می‌گردد.

 راه پیشگیری‌ از استرس 

  • برای‌ کمک‌ به‌ پیشگیری‌ از استرس‌ منفی‌، به‌ آن‌ دسته‌ از امور زندگی‌ بپردازید که‌ می‌توانید از عهده‌ آنها برآیید.
  • از آنجا که‌ همیشه‌ نمی‌توان‌ جلوی‌ استرس‌ را گرفت‌، روش‌هایی‌ را یاد بگیرید که‌ برای‌ حفاظت‌ از سلامت‌ ذهنی‌ و فیزیکی‌ خود، سازگار شوید. با مطالعه‌ مقالات‌ و کتب‌، در مورد اسـترس‌ به‌ خود آموزش‌ دهید.

عوارض‌ احتمالی‌ استرس

  • اسـترس‌ مزمن‌ می‌تواند در بسیاری‌ از مشکلات‌ مربوط‌ به‌ سلامت‌ شامل‌ حوادث‌، آرتریت‌ ، آسم‌ ، سرطان ‌، سرماخوردگی‌ ، کولیت‌ ، دیابت‌ ، اختلالات‌ غدد درون‌ریز ، خستگی‌، سردرد، کمردرد، مشکلات‌ گوارشی‌، اختلالات‌ پوستی‌، بیماری‌ قلبی‌، فشار خون‌ بالا، بی‌خوابی‌، دردهای‌ عضلانی‌، اختلال‌ کارکرد جنسی‌ و زخم‌ها نقش‌ بازی‌ کند.

درمان های طبیعی،دکتر آرام

به این مطلب امتیاز بدید!
نوشته شده توسط همکار گیاه یاب در تاریخ ۲۷ خرداد ۱۳۹۵ با موضوع مراقبت
دیدگاه خود را ارسال کنید ( بدون دیدگاه )

*

code

آشپزی سالم

مرغ گریل شده با کره بادام زمینی
این غذا بهترین گزینه برای زمانی است که میهمان ناخوانده دارید و نمی‌دانید چه چیزی درست کنید. همچنین مرغ گریل شده با کره بادام زمینی یک غذای مغذی و کم‌کالری است که انتخابی عالی برای یک وعدۀ شام رژیمی می‌باشد. زمان ...
ادامه مطلب

از دل طبیعت

روغن درخت چای
روغن درخت چای در واقع از برگ های درخت چای بدست می آید که عطری بسیار قوی دارد. این روغن یا اسانس فواید فراوانی دارد که در درمان بسیاری از عارضه ها مانند شوره سر، آکنه و... مفید میباشد. روش های مختلفی برای استفاده از روغن درخت چای وجود دارد که در این مطلب آنها را بررسی خواهیم کرد. در ادامه با گیاه یاب همراه باشید. ...
ادامه مطلب
اگر چه در نگارش مطالب این سایت از منابع معتبر علمی بهره برده شده است، اما مطالب آن کلی بوده و جایگزین توصیه های پزشکتان نمی باشد.
کلیه حقوق متعلق به پایگاه طب سنتی و سلامت گیاه یاب است.