علائم و نشانه های التهاب بدن کدامند؟

التهاب در واقع نوعی واکنش حفاظتی بدن و پوست است که هنگام بوجود آمدن آسیب‌هایی مانند بریدگی، خراشیدن، سوختگی و… خود را نشان میدهد. البته موضوع به همینجا ختم نمیشود و التهاب بدن ممکن است دلایل مختلف و متفاوتی داشته باشد که در این نوشتار به طور مفصل به آن میپردازیم. با گیاه یاب همراه باشید.

التهاب

مشکلات پوستی

قدیمی‌ها راست گفته‌اند که رنگ رخسار خبر می‌دهد از سر درون! پوست اولین نشان‌دهنده‌ی وضعیت سلامت است و وقتی بدن شما دچار التهاب می‌شود، با بروز آکنه و پسوریازیس آن را نشان می‌دهد. افرادی که زیاد استرس دارند، مواد التهابی بیشتری نسبت به دیگران در بدن‌شان تولید می‌شود و همین استرس مشکلات پوستی را ایجاد یا تشدید می‌کند.

بی‌خوابی از نشانه های التهاب بدن

وقتی سموم و مواد زائد در بدن تجمع پیدا می‌کند، برخی از اعضا مانند مغز و کبد دچار آسیب می‌شوند. محققان معتقدند بین بی‌خوابی و التهاب مزمن ارتباطی وجود دارد که در نهایت در سیکل خواب و بیداری دخالت می‌کند. حتی ممکن است سموم در بدن به تدریج افزایش پیدا کرده و شرایط را بدتر کنند، درنتیجه بی‌خوابی، همیشگی و پایدار شود. بسیاری از پزشکان توصیه می‌کنند یک دوره پاک‌سازی کبد به برطرف شدن بی‌خوابی و مشکلات کبدی کمک می‌کند.

سردردهای مکرر

سردرد، تمایل غریزی بدن به سم زدایی و علامت مستقیم این است که شاید تغذیه‌ی نادرست و ناکافی دارید. سردردهای مزمن نیز علائم بالقوه‌ی تجمع سموم زیاد در بدن هستند. برای رهایی از سردرد‌های همیشگی باید به فکر سم‌زدایی بدن باشید.

خستگی مزمن از نشانه های التهاب بدن

براساس پژوهش‌های علمی ارتباط بین التهاب و سیستم عصبی مرکزی می‌تواند مکانیسم شبانه روزی مغز را تغییر دهد. یعنی بخشی از مغز که مسوول چرخه‌ی خواب و بیداری است را دچار مشکل کند، درنتیجه بدن به طور مداوم خسته می‌ماند. التهاب، دلیل اصلی خستگی مزمن است.

چربی شکمی

سلول‌های چربی، مقدار زیادی مواد التهابی تولید می‌کنند، این سموم نیز با ایجاد واکنش فیزیولوژی سبب تجمع نامناسب چربی در ناحیه‌ی شکم می‌شوند.

درد مداوم شکم

روده نسبت به مواد محرک التهاب، حساسیت دارد و آن را با دردهای مکرر شکم، اسهال و یبوست نشان می‌دهد. یادتان باشد عدم تحمل گلوتن (بیماری سلیاک) نیز می‌تواند موجب بروز درد شکمی شود.

رنگ پریدگی زبان از نشانه های التهاب بدن

به غیر از پوست، زبان نیز نشانگر میزان مسمومیت بدن ماست. غذاهایی که حاوی مواد سمی هستند، مثل کربوهیدرات‌های تصفیه شده و چربی‌های ناسالم، موکوس یا لعاب، سیستم گوارش را تغییر می‌دهند و موجب رنگ پریدگی زبان می‌شوند. وقتی چنین اتفاقی می‌افتد، معمولا زبان، سفیدی غیرطبیعی پیدا می‌کند یا به زردی می‌زند.

افسردگی

افسردگی ناشی از دلایل بسیاری است که یکی از آن‌ها التهاب مزمن است. تحقیقات علمی نشان می‌دهد بیماران افسرده‌ای که مشکلات قلبی و سرطان پوست دارند، میزان التهاب بدن‌شان بالاتر است.

درمان التهاب مزمن

با استفاده از یک رژیم غذایی مناسب و تغییر سبک زندگی می‌توان التهابات مزمن بدن را از بین برد و از سلامت آن محافظت کرد.

– یک ساعت ورزش در روز بهترین راه برای کمک به سم‌زدایی بدن است. هنگام ورزش کردن، تنفس تندتر و جریان خون سریع‌تر می‌شود و در نتیجه تعریق بیشتر و حجم ادرار افزایش می‌یابد. حداقل سه بار در هفته و هر بار ۳۰ دقیقه، پیاده‌روی یا دوچرخه‌سواری ورزش کنید.

– مصرف سیر، کلم، جعفری، ترب سیاه، کنگر فرنگی، چغندر و مارچوبه در رژیم غذایی به بدن کمک می‌کند تا سموم و مواد زائد به خصوص آلودگی‌هایی مانند سرب و جیوه از بدن خارج شوند.

– میوه‌های قرمز رنگ جزو میوه‌های سم‌زدا محسوب می‌شوند. در بین میوه‌های قرمز، توت‌فرنگی خواص زیادی دارد. این میوه سرشار از پتاسیم است و می‌تواند به تمیز شدن کبد کمک کند.

– مصرف مواد غذایی طبیعی حاوی ویتامین C مصرف کنید. این ویتامین با تولید گلوتاتیون (یک آنتی‌اکسیدان قوی) در بدن به دفع سموم کمک می‌کند.

– آب بنوشید، زیرا به طور طبیعی تمام مواد اضافی بدن، سموم و ناخالصی‌ها را از راه‌های مختلف مانند ادرار و تعریق به بیرون می‌فرستد.

– اسیدهای چرب امگا۶، محرک واکنش‌های التهابی هستند، در حالی‌که اسیدهای چرب امگا۳ خواص ضدالتهابی دارند. برای ایجاد تعادل مناسب باید تنها از نوع ارگانیک چربی‌ها و روغن‌ها استفاده کنید.

– مصرف کربوهیدرات‌های تصفیه شده مانند نان، کلوچه، نوشیدنی‌های شیرین و پاستا را به حداقل برسانید یا حذف کنید.

– مصرف روزانه‌ی چای سبز همراه چند قطره آب لیموی تازه برای محافظت از کبد مناسب است.

– مواد غذایی حاوی فیبر مصرف کنید.

– استرس و اضطراب درونی‌تان را از بین ببرید.

نیک و نو
به این مطلب امتیاز بدید!
نوشته شده توسط گیاه یاب در تاریخ ۲۷ مهر ۱۳۹۵ با موضوع مراقبت

آشپزی سالم

سالاد بلغور
سالاد بلغور و نخود از سالادهای مقوی و پُردوام است که می‌توانید تا یک هفته آن را در یخچال نگه دارید. این سالاد سرشار از مواد مغذی بوده و حتی می‌توانید بعنوان یک وعده‌ی غذایی خوشمزه از آن استفاده کنید. ...
ادامه مطلب

از دل طبیعت

نیلوفر
گل نیلوفر به گلی که در مرداب می شکفد و زیبایی خاصی دارد معروف است. نیلوفر در دوران باستان نماد کمال و برگ های آن به شکل دایره ای است. تکثیر این گل از طریق پخش شدن بذر های آن در کف و اعماق برکه ها و در خاک مناسب است. گل نیـلوفر خواص دارویی بسیاری دارد، به عنوان مثال عصاره آن برای تقویت مو مناسب بوده و استفاده آن باعث پایین آمدن کلسترول خون میشود. اما اینها تنها بخش کوچکی از فواید و زیبایی های گل نیلوفر است که در ادامه با این گل به طور مفصل آشنا خواهیم شد. ...
ادامه مطلب

تبلیغات متنی

اگر چه در نگارش مطالب این سایت از منابع معتبر علمی بهره برده شده است، اما مطالب آن کلی بوده و جایگزین توصیه های پزشکتان نمی باشد.
کلیه حقوق متعلق به پایگاه طب سنتی و سلامت گیاه یاب است.