علائم و نشانه های التهاب بدن کدامند؟

التهاب در واقع نوعی واکنش حفاظتی بدن و پوست است که هنگام بوجود آمدن آسیب‌هایی مانند بریدگی، خراشیدن، سوختگی و… خود را نشان میدهد. البته موضوع به همینجا ختم نمیشود و التهاب بدن ممکن است دلایل مختلف و متفاوتی داشته باشد که در این نوشتار به طور مفصل به آن میپردازیم. با گیاه یاب همراه باشید.

التهاب

مشکلات پوستی

قدیمی‌ها راست گفته‌اند که رنگ رخسار خبر می‌دهد از سر درون! پوست اولین نشان‌دهنده‌ی وضعیت سلامت است و وقتی بدن شما دچار التهاب می‌شود، با بروز آکنه و پسوریازیس آن را نشان می‌دهد. افرادی که زیاد استرس دارند، مواد التهابی بیشتری نسبت به دیگران در بدن‌شان تولید می‌شود و همین استرس مشکلات پوستی را ایجاد یا تشدید می‌کند.

بی‌خوابی از نشانه های التهاب بدن

وقتی سموم و مواد زائد در بدن تجمع پیدا می‌کند، برخی از اعضا مانند مغز و کبد دچار آسیب می‌شوند. محققان معتقدند بین بی‌خوابی و التهاب مزمن ارتباطی وجود دارد که در نهایت در سیکل خواب و بیداری دخالت می‌کند. حتی ممکن است سموم در بدن به تدریج افزایش پیدا کرده و شرایط را بدتر کنند، درنتیجه بی‌خوابی، همیشگی و پایدار شود. بسیاری از پزشکان توصیه می‌کنند یک دوره پاک‌سازی کبد به برطرف شدن بی‌خوابی و مشکلات کبدی کمک می‌کند.

سردردهای مکرر

سردرد، تمایل غریزی بدن به سم زدایی و علامت مستقیم این است که شاید تغذیه‌ی نادرست و ناکافی دارید. سردردهای مزمن نیز علائم بالقوه‌ی تجمع سموم زیاد در بدن هستند. برای رهایی از سردرد‌های همیشگی باید به فکر سم‌زدایی بدن باشید.

خستگی مزمن از نشانه های التهاب بدن

براساس پژوهش‌های علمی ارتباط بین التهاب و سیستم عصبی مرکزی می‌تواند مکانیسم شبانه روزی مغز را تغییر دهد. یعنی بخشی از مغز که مسوول چرخه‌ی خواب و بیداری است را دچار مشکل کند، درنتیجه بدن به طور مداوم خسته می‌ماند. التهاب، دلیل اصلی خستگی مزمن است.

چربی شکمی

سلول‌های چربی، مقدار زیادی مواد التهابی تولید می‌کنند، این سموم نیز با ایجاد واکنش فیزیولوژی سبب تجمع نامناسب چربی در ناحیه‌ی شکم می‌شوند.

درد مداوم شکم

روده نسبت به مواد محرک التهاب، حساسیت دارد و آن را با دردهای مکرر شکم، اسهال و یبوست نشان می‌دهد. یادتان باشد عدم تحمل گلوتن (بیماری سلیاک) نیز می‌تواند موجب بروز درد شکمی شود.

رنگ پریدگی زبان از نشانه های التهاب بدن

به غیر از پوست، زبان نیز نشانگر میزان مسمومیت بدن ماست. غذاهایی که حاوی مواد سمی هستند، مثل کربوهیدرات‌های تصفیه شده و چربی‌های ناسالم، موکوس یا لعاب، سیستم گوارش را تغییر می‌دهند و موجب رنگ پریدگی زبان می‌شوند. وقتی چنین اتفاقی می‌افتد، معمولا زبان، سفیدی غیرطبیعی پیدا می‌کند یا به زردی می‌زند.

افسردگی

افسردگی ناشی از دلایل بسیاری است که یکی از آن‌ها التهاب مزمن است. تحقیقات علمی نشان می‌دهد بیماران افسرده‌ای که مشکلات قلبی و سرطان پوست دارند، میزان التهاب بدن‌شان بالاتر است.

درمان التهاب مزمن

با استفاده از یک رژیم غذایی مناسب و تغییر سبک زندگی می‌توان التهابات مزمن بدن را از بین برد و از سلامت آن محافظت کرد.

– یک ساعت ورزش در روز بهترین راه برای کمک به سم‌زدایی بدن است. هنگام ورزش کردن، تنفس تندتر و جریان خون سریع‌تر می‌شود و در نتیجه تعریق بیشتر و حجم ادرار افزایش می‌یابد. حداقل سه بار در هفته و هر بار ۳۰ دقیقه، پیاده‌روی یا دوچرخه‌سواری ورزش کنید.

– مصرف سیر، کلم، جعفری، ترب سیاه، کنگر فرنگی، چغندر و مارچوبه در رژیم غذایی به بدن کمک می‌کند تا سموم و مواد زائد به خصوص آلودگی‌هایی مانند سرب و جیوه از بدن خارج شوند.

– میوه‌های قرمز رنگ جزو میوه‌های سم‌زدا محسوب می‌شوند. در بین میوه‌های قرمز، توت‌فرنگی خواص زیادی دارد. این میوه سرشار از پتاسیم است و می‌تواند به تمیز شدن کبد کمک کند.

– مصرف مواد غذایی طبیعی حاوی ویتامین C مصرف کنید. این ویتامین با تولید گلوتاتیون (یک آنتی‌اکسیدان قوی) در بدن به دفع سموم کمک می‌کند.

– آب بنوشید، زیرا به طور طبیعی تمام مواد اضافی بدن، سموم و ناخالصی‌ها را از راه‌های مختلف مانند ادرار و تعریق به بیرون می‌فرستد.

– اسیدهای چرب امگا۶، محرک واکنش‌های التهابی هستند، در حالی‌که اسیدهای چرب امگا۳ خواص ضدالتهابی دارند. برای ایجاد تعادل مناسب باید تنها از نوع ارگانیک چربی‌ها و روغن‌ها استفاده کنید.

– مصرف کربوهیدرات‌های تصفیه شده مانند نان، کلوچه، نوشیدنی‌های شیرین و پاستا را به حداقل برسانید یا حذف کنید.

– مصرف روزانه‌ی چای سبز همراه چند قطره آب لیموی تازه برای محافظت از کبد مناسب است.

– مواد غذایی حاوی فیبر مصرف کنید.

– استرس و اضطراب درونی‌تان را از بین ببرید.

نیک و نو
علائم و نشانه های التهاب بدن کدامند؟
به این مطلب امتیاز بدید!
نوشته شده توسط گیاه یاب در تاریخ ۲۷ مهر ۱۳۹۵ با موضوع مراقبت
دیدگاه خود را ارسال کنید ( بدون دیدگاه )

*

code

آشپزی سالم

کاری نخود
ما معمولا پیشنهاد می‌کنیم که خودتان نخود را در خانه بپزید، اما استفاده از کنسرو نخود به شما کمک می‌کند تا غذایتان بسیار سریع آماده شود. با گیاه یاب همراه باشید تا به طرز تهیه کاری نخود بپردازیم. ۴۰ دقیقه‌ای آماده ...
ادامه مطلب

از دل طبیعت

زعفران
زعفران ادویه‌ای بسیار محبوب است که از گل‌های کروکوس ساتیووس یا همان گیاه زعفران بدست می‌آید. برای دست آوردن ادویه زعفران، کلاله‌های این گیاه را خشک کرده و طی فرآیندی آن را تبدیل به زعفرانی ...
ادامه مطلب
8 لیوان آب چند لیتر است آلبالو برای دیابتی ها بلوط برای اسهال بلوط برای دیابت بلوط برای زن باردار بلوط برای معده بومادران برای تنبلی تخمدان بیماری لوپوس به انگلیسی خاصیت سوسنبر خواص آلو بخارا در بارداری خواص برگه زردآلو در بارداری خواص بومادران برای پوست خواص درمانی نارون خواص دمنوش میخک خواص زردآلو خشک شده خواص سرشیر خواص سوسن عنبر خواص عدس برای بدنسازی خواص عدس برای کودکان خواص عرق کاکوتی خواص مخلصه خواص مرزه برای لاغری خواص میوه کنار در بارداری خواص میوه کیالک دانه کاج خوراکی درمان لوپوس با طب سنتی روغن بنفشه برای نوزاد روغن بنفشه برای چاقی صورت روغن دارچین برای لاغری روغن دارچین برای پوست روغن فندق برای مو روغن فندق برای مژه روغن کرچک برای یبوست زردک چیست شربت سوسنبر طبیعت نارون کوهی طریقه مصرف پنج انگشت عرق کیالک برای روماتیسم عکس کلم کیل فواید سرشیر فواید گیاه سوسنبر قیسی در بارداری مضرات بیکن مضرات ترب مضرات سرشیر مضرات عرق بهارنارنج مضرات نارون کوهی مضرات وانیل مضرات پنج انگشت مضرات گل همیشه بهار میوه های دارای سدیم و پتاسیم بالا نارنگی برای سرماخوردگی پودر عسل چیست کامبوجا و لاغری کاهو برای معده کرفس کوهی در بارداری کرنبری در ایران کرن بری چیست کلم کیل چیست گیاه کرنبری چیست
اگر چه در نگارش مطالب این سایت از منابع معتبر علمی بهره برده شده است، اما مطالب آن کلی بوده و جایگزین توصیه های پزشکتان نمی باشد.
کلیه حقوق متعلق به پایگاه طب سنتی و سلامت گیاه یاب است.