عاداتی که باعث تضعیف آی کیو میشوند

بسیاری از کارها و عادت‌های نادرست روزانه‌ی ما میتوانند تاثیر مستقیم بر عملکرد ذهن و مغزمان داشته باشند و در واقع باعث ضعیف شدن آی کیو و هوش فرد شوند. پژوهشگران کانادایی در بررسی‌های خود به این نتیجه رسیده‌اند که برخی از عادت‌های انسان‌ها در طولانی مدت منجر به تضعیف عملکرد مغز آنها میشود. در این نوشتار به بررسی این عادات می‌پردازیم. با گیاه یاب همراه باشید.

آی کیو

غذاهای چرب آی کیو را ضعیف میکند

مصرف چربی های اشباع شده مانند (کره، نیمرو و…) مانع عملکرد دوپامین مغز می شود (دوپامین؛ انتقال دهنده عصبی حیاتی است). نتایج بررسی ها نشان می دهد که غذاهای چرب عملکرد شناختی را مختل می کند.

مولتی تسک نکنید!

محققان می گویند، مغز برای انجام دادن چند کار با هم طراحی نشده است. زمانی که فرد این کار را می کند و تمرکز خود را سریع از یک کار به کار دیگر معطوف می کند و هر بار این کار را انجام می دهد، به قسمت شناختی مغز آسیب می رسد. در این شرایط (سوخت مغز) سریع تر مصرف می شود و در نتیجه مغز سریع تر خسته می شود. انجام دادن چند کار با هم مانع از تفکر عمیق و خلاق می شود.

جست و جوهای اینترنتی

دسترسی نامحدود به اطلاعات چه در منزل چه بیرون از منزل با فشار دادن یک دکمه می تواند هم خوب باشد و هم بد. این که بتوانید آدرس ها، شماره تلفن ها، دستورغذا، اسم ها، رویدادها و … را به آسانی پیدا کنید، نیاز به یادآوری و به خاطر سپردن را در شما کاهش می دهد. اگرچه این فناوری به صورت مستقیم روی مغز تأثیر نمی گذارد، اما بر نحوه ذخیره کردن اطلاعات در حافظه، تأثیر می گذارد. به عنوان مثال، ما راحت تر می توانیم به یاد بیاوریم که اطلاعات کجا ذخیره شده تا این که به یاد بیاوریم، خود اطلاعات چه بوده است. به گفته متخصصان مایکروسافت به طور میانگین در طول ۱۵سال میزان تمرکز ما از ۱۲ ثانیه به ۸ ثانیه افت کرده است.

بیش از اندازه میوه نخورید

مصرف زیادی فروکتوز (قند طبیعی موجود در میوه) توانایی انسولین برای سوخت وساز قند و تولید انرژی را کاهش داده است و در این میان می توان با مصرف امگا۳ از مغز محافظت کرد.

خستگی پرواز و کار شبانه

همه ما می دانیم که تقریبا یک روز پس از پرواز، فرد هنوز گیج است این تأثیر می تواند چند هفته با فرد بماند. نتایج بررسی روی نمونه های آزمایشگاهی نشان می دهد، اختلال ریتم شبانه روز، کارایی هیپوکامپ را کاهش می دهد.به گفته محققان، داشتن مشاغلی که شیفت گردش شبانه دارد یا مسافرت های هوایی مداوم با اثر طولانی مدت اختلال رفتاری همراه است.

راه رفتن و آدامس جویدن آی کیو را ضعیف میکند

در گذشته گفته می شد که آدامس جویدن یک ورزش است که جریان خون را به مغز افزایش می دهد، اما آزمایش های اخیر، خلاف این را نشان می دهد. به گفته محققان، جویدن آدامس برای چند ساعت باعث حواس پرتی می شود.

سلامت نیوز
نوشته شده توسط گیاه یاب در تاریخ ۵ آذر ۱۳۹۵ با موضوع زندگی سالم مطالب اصلی

آشپزی سالم

پلو یونانی
پلو و برنج از مواد غذایی ثابت سفره های ایرانی است و اغلب ما روزانه آن را در وعده ناهار مصرف میکنیم. اما جالب است بدانید که مصرف برنج تنها در ایران محبوب نیست و کشورهای فراوانی وجود دارند که ...
ادامه مطلب

از دل طبیعت

آلو زرد
آلو زرد به دلیل داشتن آنتی اکسیدان های فراوانش برای بیمارانی که با مشکلات پوستی مواجه هستند بسیار مفید است و باعث افزایش شادبی آنان می شود، همانطور که می دانید نحوه مصرف این میوه با پوست آن است اما شاید کودکان به پوست این میوه حساس باشند و دچار دل درد شوند پس تا حد امکان، کودکان آلو زرد را بدون پوست مصرف کنند. در ادامه مطلب به خواص فوق العاده این میوه خواهیم پرداخت. با گیاه یاب همراه باشید. ...
ادامه مطلب

تبلیغات متنی

اگرچه در نگارش مطالب این سایت از منابع معتبر علمی بهره برده شده است، اما مطالب آن کلی بوده و جایگزین توصیه های پزشکتان نمی باشد.کلیه حقوق متعلق به پایگاه طب سنتی و سلامت گیاه یاب است.