طناب زدن چه فایده ای دارد؟

طناب زدن نوعی حرکت هوازی است که در عین سادگی میتواند تاثیر شگفت انگیزی در تناسب اندام شما داشته باشد. این حرکت ورزشی ضربان قلب را افزایش داده و به سرعت باعث تعریق شما شده و به روند سوزاندن چربی های اضافه بدن کمک شایانی میکند. در این مطلب به فواید طناب زدن خواهیم پرداخت . با گیاه یاب همراه باشید.

طناب

بسیاری از افرادی که برنامه‌ای برای افزایش آمادگی جسمانی و تناسب اندام خود دارند، طنـاب زدن را در این برنامه قرار می‌دهند.

افزایش ضربان قلب

طـناب زدن با افزایش ضربان قلب منجر به کاهش چربی‌های بدن و قدرتمند شدن عضلات می‌شود. طـناب زدن یکی از موثرترین فرم‌های حرکت قلبی – عروقی است و تنها با پنج ‌دقیقه طنـاب زدن می‌تواند به اندازه نیم مایل دویدن کالری بسوزاند.

طناب زدن برای همه مناسب است

افراد با هر نوع آمادگی جسمانی می‌توانند از طناب زدن فایده ببرند. تنها کافی است که با روزی پنج ‌دقیقه طـناب زدن شروع کنید و کم کم این زمان را افزایش دهید. در حال‌ حاضر طناب‌های هوشمندی نیز در بازار وجود دارند که تعداد طـناب زدن را می شمارند.

طناب زدن فواید متعددی دارد

طنـاب زدن بر روی قسمت‌های مختلف بدن کار می‌کند. ضمنا روش‌های مختلف طـناب زدن وجود دارد که هر کدام از آنها تمرکز این فعالیت را بر روی قسمت خاصی از بدن قرار می‌دهند. طنـاب زدن متعادل و قدرت بدن را نیز افزایش می‌دهد.

ایسنا

به این مطلب امتیاز بدید!
نوشته شده توسط گیاه یاب در تاریخ ۳ مهر ۱۳۹۵ با موضوع ورزش
دیدگاه خود را ارسال کنید ( بدون دیدگاه )

*

code

آشپزی سالم

سالاد میوه ای
سالاد میوه ای که در این نوشتار معرفی می‌کنیم در عرض ۱۰ دقیقه آماده می‌شود و گزینه‌ای بسیار مناسب برای پذیرایی از میهمانان ناخوانده است. می‌توانید به جای ماست توت‌فرنگی از ماست لیمو استفاده کنید. ۱۰ دقیقه‌ای آماده می‌شود – برای ...
ادامه مطلب

از دل طبیعت

بابا آدم
بابا آدم نام ( در انگلیسی به نام Burdock ) گیاهی وحشی می باشد که در بعضی از نقاط ایران رویش می کند، باید بدانیم که این گیاه در طب سنتی معروف به بر طرف کننده آکنه و جوشهای پوستی می باشد. گیاه بابا آدم از خواص دارویی زیادی برخوردار است به عنوان مثال در درمان : تصفیه خون، نقرس، دیابت، کم خونی و غیره... بسیار موثر است. در ادامه با گیاه یاب همراه باشید. ...
ادامه مطلب
اگر چه در نگارش مطالب این سایت از منابع معتبر علمی بهره برده شده است، اما مطالب آن کلی بوده و جایگزین توصیه های پزشکتان نمی باشد.
کلیه حقوق متعلق به پایگاه طب سنتی و سلامت گیاه یاب است.