طرز تهیه گل کلم کبابی با سیر

گل کلم کبابی با سیر غذایی خوشمزه و پُرخاصیت است که حتی کودکان هم آن را دوست دارند. در ادامه به طرز تهیه این غذای سالم و کم کالری می‌پردازیم. لطفا با گیاه یاب همراه باشید.

گل کلم کبابی

۴۰ دقیقه‌ای آماده می‌شود – برای ۶ نفر – ۱۱۸ کالری

مواد لازم

سیر خرد شده : ۲ قاشق غذاخوری – روغن زیتون : ۳ قاشق غذاخوری – گل کلم خرد شده : ۱ عدد بزرگ – پنیر پارمسان رنده شده : یک سوم فنجان – نمک و فلفل : به میزان لازم – جعفری تازه و خرد شده : ۱ قاشق غذاخوری

طرز تهیه گل کلم کبابی با سیر

قدم اول : فر را بر روی ۲۲۰ درجه سانتی گراد بگذارید. یک ظرف بزرگ شیشه‌ای ( همانند تصویر ) را چرب کنید.

گل کلم کبابی با سیر

قدم دوم : گل کلم‌های برش زده را به همراه سیر و روغن زیتون درون یک کیسه پلاستیکی بزرگ ریخته و به خوبی تکان دهید تا مخلوط شوند. سپس محتویات کیسه را درون ظرف شیشه‌ای ریخته بر روی آن نمک و فلفل بپاشید.

قدم سوم : بگذارید ۲۵ دقیقه در فر بپزد، سپس بر روی غذا پنیر پارمسان را بپاشید و برای ۳ تا ۵ دقیقه اجازه دهید تا بپزد. رنگ نهایی غذا باید قهوه‌ای مایل به طلایی باشد.

آل‌رسپیز
طرز تهیه گل کلم کبابی با سیر
به این مطلب امتیاز بدید!
نوشته شده توسط گیاه یاب در تاریخ ۱۷ بهمن ۱۳۹۵ با موضوع آشپزی سالم
دیدگاه خود را ارسال کنید ( بدون دیدگاه )

*

code

آشپزی سالم

سوپ بروکلی
سوپ بروکلی یک غذای ساده، مقوی، کم‌کالری و مفید برای افراد مبتلا به دیابت می‌باشد. به شما اطمینان می‌دهیم که عاشق این سوپ خواهید شد، حتی اگر به کلم بروکلی علاقه‌ای ندارید. لطفا با گیاه یاب همراه باشید. ۴۰ دقیقه‌ای آماده ...
ادامه مطلب

از دل طبیعت

زنجبیل شامی
به احتمال زیاد شما هم تا به حال نام گیاه زنجبیل شامی را نشنیده‌اید، اما این دلیل نمی‌شود که از خواص بی‌نظیر این گیاه غافل شوید. زنجبیل شامی، گونه‌ای از تیره‌ی کاسنیان می‌باشد که منبع بسیار خوبی از ترکیبی به نام «اینولین» است. اینولین در واقع نوعی پریبیوتیک می‌باشد که به تغذیه و رشد باکتری‌ها و میکروب‌های مفید در روده کمک می‌کند. ...
ادامه مطلب
8 لیوان آب چند لیتر است آلبالو برای دیابتی ها بلوط برای اسهال بلوط برای دیابت بلوط برای زن باردار بلوط برای معده بومادران برای تنبلی تخمدان بیماری لوپوس به انگلیسی خاصیت سوسنبر خواص آلو بخارا در بارداری خواص برگه زردآلو در بارداری خواص بومادران برای پوست خواص درمانی نارون خواص دمنوش میخک خواص زردآلو خشک شده خواص سرشیر خواص سوسن عنبر خواص عدس برای بدنسازی خواص عدس برای کودکان خواص عرق کاکوتی خواص مخلصه خواص مرزه برای لاغری خواص میوه کنار در بارداری خواص میوه کیالک دانه کاج خوراکی درمان لوپوس با طب سنتی روغن بنفشه برای نوزاد روغن بنفشه برای چاقی صورت روغن دارچین برای لاغری روغن دارچین برای پوست روغن فندق برای مو روغن فندق برای مژه روغن کرچک برای یبوست زردک چیست شربت سوسنبر طبیعت نارون کوهی طریقه مصرف پنج انگشت عرق کیالک برای روماتیسم عکس کلم کیل فواید سرشیر فواید گیاه سوسنبر قیسی در بارداری مضرات بیکن مضرات ترب مضرات سرشیر مضرات عرق بهارنارنج مضرات نارون کوهی مضرات وانیل مضرات پنج انگشت مضرات گل همیشه بهار میوه های دارای سدیم و پتاسیم بالا نارنگی برای سرماخوردگی پودر عسل چیست کامبوجا و لاغری کاهو برای معده کرفس کوهی در بارداری کرنبری در ایران کرن بری چیست کلم کیل چیست گیاه کرنبری چیست
اگر چه در نگارش مطالب این سایت از منابع معتبر علمی بهره برده شده است، اما مطالب آن کلی بوده و جایگزین توصیه های پزشکتان نمی باشد.
کلیه حقوق متعلق به پایگاه طب سنتی و سلامت گیاه یاب است.