طرز تهیه گل کلم کبابی با سیر

0
125

گل کلم کبابی با سیر غذایی خوشمزه و پُرخاصیت است که حتی کودکان هم آن را دوست دارند. در ادامه به طرز تهیه این غذای سالم و کم کالری می‌پردازیم. لطفا با گیاه یاب همراه باشید.

گل کلم کبابی

۴۰ دقیقه‌ای آماده می‌شود – برای ۶ نفر – ۱۱۸ کالری

مواد لازم

سیر خرد شده : ۲ قاشق غذاخوری – روغن زیتون : ۳ قاشق غذاخوری – گل کلم خرد شده : ۱ عدد بزرگ – پنیر پارمسان رنده شده : یک سوم فنجان – نمک و فلفل : به میزان لازم – جعفری تازه و خرد شده : ۱ قاشق غذاخوری

طرز تهیه گل کلم کبابی با سیر

قدم اول : فر را بر روی ۲۲۰ درجه سانتی گراد بگذارید. یک ظرف بزرگ شیشه‌ای ( همانند تصویر ) را چرب کنید.

گل کلم کبابی با سیر

قدم دوم : گل کلم‌های برش زده را به همراه سیر و روغن زیتون درون یک کیسه پلاستیکی بزرگ ریخته و به خوبی تکان دهید تا مخلوط شوند. سپس محتویات کیسه را درون ظرف شیشه‌ای ریخته بر روی آن نمک و فلفل بپاشید.

قدم سوم : بگذارید ۲۵ دقیقه در فر بپزد، سپس بر روی غذا پنیر پارمسان را بپاشید و برای ۳ تا ۵ دقیقه اجازه دهید تا بپزد. رنگ نهایی غذا باید قهوه‌ای مایل به طلایی باشد.

آل‌رسپیز
طرز تهیه گل کلم کبابی با سیر
به این مطلب امتیاز بدید!
همچنین بخوانید :  طرز تهیه بورانی اسفناج
اشتراک گذاری

افزودن دیدگاه

لطفا دیدگاه خود را بنویسید
لطفا نام خود را وارد کنید