طرز تهیه مرغ کبابی با مرکبات

اگر به دنبال غذایی لذیذ و جدید می‌گردید که تهیه آن آسان هم باشد، مرغ کبابی با مرکبات بهترین انتخاب است. در ادامه با گیاه یاب همراه باشید تا شما را با طرز تهیه این غذای خوشمزه و مجلسی آشنا کنیم.

مرغ کبابی

زمان آماده سازی: ۱۵ دقیقه – زمان پخت: ۶۰ دقیقه – برای ۱۰ نفر – سطح مهارت: متوسط

مواد لازم

مرغ (سینه یا ران) ۱۰ تکه

لیمو ترش بزرگ ۲ عدد

پرتقال ۲ عدد

ادویه ایتالیایی ۱ قاشق غذاخوری

رزماری تازه یا خشک شده ۱ قاشق غذاخوری

آویشن تازه یا خشک شده ۱ قاشق چایخوری

پاپریکا ½ قاشق چایخوری

پودر پیاز ۱ قاشق چایخوری

پیاز خرد شده ۱ عدد

سیر خرد شده ۴ حبه

شکر ۲ قاشق غذاخوری

کره آب شده ۳ قاشق غذاخوری

روغن زیتون ¼ فنجان

نمک و فلفل به میزان دلخواه

جعفری یا گشنیز خرد شده برای تزیین

طرز تهیه مرغ کبابی

– ابتدا فر را روی ۲۴۰ درجه سانتیگراد قرار دهید. روغن زیتون، شکر، سیر خرد شده، آب یک لیمو، آب یک پرتقال، نمک و فلفل را در کاسه ای بریزید و با هم مخلوط کنید.  تکه های مرغ را داخل سینی فر بچینید. روغن زیتون را روی مرغ ها بریزید و آن ها را پشت و رو کنید تا کاملا به روغن آغشته شوند.

– ادویه ایتالیایی، رزماری، آویشن، پودر پیاز و پاپریکا را روی مرغ ها بپاشید. پیاز را خرد کنید، لیمو و پرتقال باقیمانده را حلقه حلقه برش بزنید و لابلای تکه های مرغ قرار دهید.

– سینی فر را حدود ۱۵ دقیقه در دمای محیط قرار دهید تا کمی از سردی مرغ ها کاسته شود. سپس سینی را به مدت ۱ ساعت داخل فری که از قبل گرم شده قرار دهید، تا مرغ ها کاملا بپزند و آب مرکبات خارج شود.

نکته: طرز تهیه ادویه ایتالیایی بسیار آسان است و می توانید براحتی در منزل تهیه کنید. بجای شکر می توانید از عسل استفاده کنید. برای اینکه مرغ ها طعم بهتری داشته باشند می توانید مرغ ها را همراه با ترکیب روغن زیتون و مرکبات به مدت چند ساعت در کیسه پلاستیکی قرار دهید تا طعم ها بهتر به خرد مرغ بروند.

ایران کوک
به این مطلب امتیاز بدید!
نوشته شده توسط گیاه یاب در تاریخ ۲۰ دی ۱۳۹۵ با موضوع آشپزی سالم

آشپزی سالم

سالاد بلغور
سالاد بلغور و نخود از سالادهای مقوی و پُردوام است که می‌توانید تا یک هفته آن را در یخچال نگه دارید. این سالاد سرشار از مواد مغذی بوده و حتی می‌توانید بعنوان یک وعده‌ی غذایی خوشمزه از آن استفاده کنید. ...
ادامه مطلب

از دل طبیعت

بالنگ
بالنگ که در طب سنتی به آن اترج کبیر نیز میگویند نوعی میوه است که معطر بوده و نسبتا بزرگ محسوب میشود. این میوه شباهت زیادی به مرکبات مخصوصا لیمو دارد اما ماهیت آن کاملا با مرکبات متفاوت است. رنگ این میوه مانند لیمو، زرد طلایی میباشد. این میوه ی عجیب خواص مختلفی دارد که در ادامه به آنها میپردازیم. ...
ادامه مطلب

تبلیغات متنی

اگر چه در نگارش مطالب این سایت از منابع معتبر علمی بهره برده شده است، اما مطالب آن کلی بوده و جایگزین توصیه های پزشکتان نمی باشد.
کلیه حقوق متعلق به پایگاه طب سنتی و سلامت گیاه یاب است.