طرز تهیه سالاد کلم و فلفل دلمه ای

سالاد کلم و فلفل دلمه‌ای بسیار مقوی و مغذی بوده و می‌تواند بسیاری از مواد معدنی مورد نیاز بدن‌تان را تامین کند. در ادامه به طرز تهیه این سالاد خوشمزه خواهیم پرداخت. با گیاه یاب همراه باشید.

سالاد کلم

زمان آماده‌سازی: ۱۵ دقیقه – برای ۴ نفر – سطح مهارت: آسان

مواد لازم

کلم سفید ۱ عدد کوچک

 فلفل دلمه ای ۱ عدد

پیازچه خرد شده ½ لیوان

کلم بروکلی خرد شده ½ لیوان

سس مخصوص سالاد

آبلیمو ۲ قاشق غذاخوری

روغن زیتون یا روغن مایع ۳ قاشق غذاخوری

سس مایونز ۲ قاشق غذاخوری ( برای سالم‌تر بودن میتوانید حذف کنید )

شکر ۱ قاشق چایخوری

پودر سیر ½ قاشق چایخوری

جعفری مقدار لازم

نمک مقدار لازم

طرز تهیه سالاد کلم و فلفل دلمه ای

– کلم ها را به صورت باریک و رشته ای خرد کنید. فلفل دلمه ای را نیز بصورت خلالی و باریک خرد کنید و بهمراه کلم بروکلی خرد شده و پیازچه خرد شده داخل کاسه ای بریزید.

– روغن را با مقداری جعفری خرد شده ، مقداری نمک ، آبلیمو ، سس مایونز ، شکر و پودر سیر خوب مخلوط کنید تا سس یکدست شود. سپس سس را به سالاد اضافه و مخلوط نمایید.

نکته ها : برای تازه ماندن سالاد پس از آماده سازی روی ظرف سالاد را با نایلون بپوشانید و داخل یخچال قرار دهید. همچنین سس سالاد را چند دقیقه پیش از سرو سالاد اضافه کنید تا سالاد تازه بماند.

ایران کوک
به این مطلب امتیاز بدید!
نوشته شده توسط گیاه یاب در تاریخ ۱۶ دی ۱۳۹۵ با موضوع آشپزی سالم

آشپزی سالم

کتلت تن ماهی
کتلت تن ماهی بسیار خوشمزه و تُرد بوده و به احتمال زیاد فرزندتان عاشق آن خواهد شد. این کتلت منبع خوبی از مواد مغذی مانند پروتئین و کلسیم است و می‌توان از آن در وعده‌های مختلفی استفاده کرد. برای جذاب‌تر ...
ادامه مطلب

از دل طبیعت

مامیران
مامیران ، مامیران کبیر یا گیاه پرستو، نام گیاه علفی است که ارتفاع آن بین سی تا نود سانتی متر می باشد. دانه های مامیران به رنگ سیاه بوده و تمام مختلف این گیاه برای درمان های طبیعی استفاده می شود. مامیران از خواص دارویی بسیاری برخوردار است و در درمان بیماری ها موثر است، به عنوان مثال : سنگ کلیه را خرد و دفع می کند و برای مشکلا کبدی بسیار مفید است. ...
ادامه مطلب

تبلیغات متنی

اگر چه در نگارش مطالب این سایت از منابع معتبر علمی بهره برده شده است، اما مطالب آن کلی بوده و جایگزین توصیه های پزشکتان نمی باشد.
کلیه حقوق متعلق به پایگاه طب سنتی و سلامت گیاه یاب است.