طرز تهیه سالاد لوبیا سیاه و ذرت

سالاد لوبیا سیاه و ذرت بسیار خوش‌رنگ و خوش‌طعم بوده و غذایی سالم و مقوی است. در این سالاد از یک سس لیمویی استفاده می‌کنیم که طعمی عالی دارد. لطفا با گیاه یاب همراه باشید.

سالاد لوبیاه سیاه و ذرت

۲۵ دقیقه‌ای آماده می‌شود – برای ۶ نفر – ۳۹۱ کالری

مواد لازم

یک‌سوم فنجان آب لیموی تازه – ½ فنجان روغن زیتون – ۱ حبه سیر خردشده – ۱ قاشق چای‌خوری نمک – یک‌هشتم قاشق چای‌خوری فلفل قرمز تند – ۲ قوطی کنسرو لوبیا سیاه، شسته شده و آب آن گرفته شود – ۱ فنجان و نصفی ذرت یخ‌زده – ۱ عدد آووکادو، پوست کنده و خرد شده – ۱ عدد فلفل دلمه‌ای قرمز خرد شده – ۲ عدد گوجه‌فرنگی خرد شده – ۶ عدد پیازچه، ریز خرد شده – ½ فنجان گشنیز تازۀ خردشده (اختیاری).

دستورالعمل سالاد لوبیاه سیاه و ذرت

۱.آب لیمو، روغن زیتون، سیر، نمک و فلفل قرمز را درون یک شیشۀ کوچک بریزید. درب شیشه را بسته و آن را آنقدر تکان دهید تا تمامی مواد داخل آن به خوبی با هم میکس شوند.

۲.لوبیا، ذرت، آووکادو، فلفل دلمه‌ای، گوجه فرنگی، پیازچه و گشنیز را درون یک ظرف سالاد بریزید. سس لیمویی که در شیشه دارید را یک تکانی دهید و سپس بر روی سالاد بریزید. سالاد را به خوبی هم بزنید تا سس لیمو کاملا مواد سالاد را بپوشاند. سالاد شما آماده است، نوش جان.

تیم ترجمۀ گیاه یاب
منبع: allrecipes.com
طرز تهیه سالاد لوبیا سیاه و ذرت
5 (100%) 1 vote
نوشته شده توسط گیاه یاب در تاریخ ۱ آبان ۱۳۹۶ با موضوع آشپزی سالم
دیدگاه خود را ارسال کنید ( بدون دیدگاه )

*

code

آشپزی سالم

کاری نخود
ما معمولا پیشنهاد می‌کنیم که خودتان نخود را در خانه بپزید، اما استفاده از کنسرو نخود به شما کمک می‌کند تا غذایتان بسیار سریع آماده شود. با گیاه یاب همراه باشید تا به طرز تهیه کاری نخود بپردازیم. ۴۰ دقیقه‌ای آماده ...
ادامه مطلب

از دل طبیعت

گل نسترن
گل نسترن یکی از گل های بسیار خوشبویی می باشد که از دیدگاه طب سنتی دارای خواص فوق العاده دارویی می باشد. این گل دارای گونه بسیاری می باشد که در اقسام نقاط دنیا پخش شده است، و در همین ایران عزیزمان هم، گل نسترن بسیار یافت می شود. گل نسترن در رنگهای قرمز ، سفید ، صورتی و سایر رنگ های دیگر می روید. در ادامه مطلب می خواهیم به خواص درمانی و شفابخش این گل زیبا بپردازیم. با گیاه یاب همراه باشید. ...
ادامه مطلب
8 لیوان آب چند لیتر است آلبالو برای دیابتی ها بلوط برای اسهال بلوط برای دیابت بلوط برای زن باردار بلوط برای معده بومادران برای تنبلی تخمدان بیماری لوپوس به انگلیسی خاصیت سوسنبر خواص آلو بخارا در بارداری خواص برگه زردآلو در بارداری خواص بومادران برای پوست خواص درمانی نارون خواص دمنوش میخک خواص زردآلو خشک شده خواص سرشیر خواص سوسن عنبر خواص عدس برای بدنسازی خواص عدس برای کودکان خواص عرق کاکوتی خواص مخلصه خواص مرزه برای لاغری خواص میوه کنار در بارداری خواص میوه کیالک دانه کاج خوراکی درمان لوپوس با طب سنتی روغن بنفشه برای نوزاد روغن بنفشه برای چاقی صورت روغن دارچین برای لاغری روغن دارچین برای پوست روغن فندق برای مو روغن فندق برای مژه روغن کرچک برای یبوست زردک چیست شربت سوسنبر طبیعت نارون کوهی طریقه مصرف پنج انگشت عرق کیالک برای روماتیسم عکس کلم کیل فواید سرشیر فواید گیاه سوسنبر قیسی در بارداری مضرات بیکن مضرات ترب مضرات سرشیر مضرات عرق بهارنارنج مضرات نارون کوهی مضرات وانیل مضرات پنج انگشت مضرات گل همیشه بهار میوه های دارای سدیم و پتاسیم بالا نارنگی برای سرماخوردگی پودر عسل چیست کامبوجا و لاغری کاهو برای معده کرفس کوهی در بارداری کرنبری در ایران کرن بری چیست کلم کیل چیست گیاه کرنبری چیست
اگر چه در نگارش مطالب این سایت از منابع معتبر علمی بهره برده شده است، اما مطالب آن کلی بوده و جایگزین توصیه های پزشکتان نمی باشد.
کلیه حقوق متعلق به پایگاه طب سنتی و سلامت گیاه یاب است.