طرز تهیه سالاد زمستانی با بادام

سالاد زمستانی بادام انتخابی خوب برای یک سالاد و غذای مکمل متنوع و جدید میباشد. در ترکیبات این سالاد از شکر استفاده می‌شود، اما پیشنهاد ما این است برای سالم‌تر بودن آن شکر را حذف کنید. با گیاه یاب همراه باشید.

سالاد زمستانی

زمان آماده سازی: ۱۵ دقیقه – برای ۴ نفر – سطح مهارت: آسان

مواد لازم

شکر یک سوم لیوان

آبلیمو ۴ قاشق

سس خردل ۲ قاشق

نمک نصف قاشق چایخوری

روغن کنجد ۴ قاشق

دانه خشخاش ۱ قاشق

کشمش ¼ لیوان

سیب خرد شده ۱ عدد

کاهو خرد شده نصف یک بوته

پنیر سوئیسی رنده شده ۲۰۰ گرم

بادام هندی ¾ لیوان

طرز تهیه سالاد زمستانی

– میکسر را آماده کنید و شکر، آبلیمو، سس خردل و نمک را در آن بریزید تا خوب مخلوط شوند. روغن کنجد و دانه های خشخاش را به مخلوط اضافه کنید و کمی هم بزنید تا دانه ها در تمام قسمتهای سس پخش شوند.

– در کاسه سالاد، کاهو، پنیر، بادام هندی، کشمش و سیب خرد شده را بریزید و باهم مخلوط کنید. سس را روی سالاد بریزید و باهم خوب مخلوط و سپس نوش جان کنید.

ایران کوک
به این مطلب امتیاز بدید!
نوشته شده توسط گیاه یاب در تاریخ ۱۳ دی ۱۳۹۵ با موضوع آشپزی سالم
دیدگاه خود را ارسال کنید ( بدون دیدگاه )

*

code

آشپزی سالم

خوراک لوبیا سیاه
خوراک لوبیا سیاه را می‌توانید بعنوان یک غذای کم‌کالری و مغذی مصرف کرده و یا در کنار غذاهای اصلی از آن استفاده کنید. لطفا با گیاه یاب همراه باشید. ۱۵ دقیقه‌ای آماده می‌شود – برای ۴ نفر – ۱۱۲ کالری مواد لازم ۱ ...
ادامه مطلب

از دل طبیعت

خواص سیب زمینی
سیب زمینی شیرین حاوی میزان قابل ‌توجهی پتاسیم است که باعث افزایش سلامتی قلب می‌شود و اثرات سدیم را کاهش می‌دهد و به این ترتیب باعث کنترل فشارخون می‌شود. پتاسیم موجود در سیب‌زمینی شیرین برای کاهش دردهای عضلانی و نفخ در ورزشکاران بسیار مفید است. ...
ادامه مطلب
اگر چه در نگارش مطالب این سایت از منابع معتبر علمی بهره برده شده است، اما مطالب آن کلی بوده و جایگزین توصیه های پزشکتان نمی باشد.
کلیه حقوق متعلق به پایگاه طب سنتی و سلامت گیاه یاب است.