طرز تهیه اسموتی پسته و ماست

اسموتی ( به انگلیسی smoothie ) یک نوشیدنی مخلوط شده و غلیظ است که از میوه تازه ساخته می‌شود و در برخی موارد خاص شکلات یا کره بادام زمینی دارد . علاوه بر میوه بسیاری از اسموتی‌ ها دارای یخ خرد شده ، میوه یخ زده ، ماست ، عسل ، شربت و محتویات یخی هستند.  اگر به دنبال لاغری و کاهش وزن هستید ، پیشنهاد میکنیم  اسموتی را در رژیم غذایی خود جای دهید . اسموتی را می توانید در کنار صبحانه و نهار و یا به عنوان میان وعده نیز میل نمائید .

اسموتی پسته و ماست

زمان آماده سازی : ۱۰ دقیقه – درجه دشواری : آسان – مناسب برای : ۶ نفر

مواد لازم برای تهیه اسموتی پسته و ماست :

ماست : ۲ پیمانه

آب : ½ پیمانه

زنجبیل : یک و نیم قاشق چای خوری

پسته : ½ پیمانه

فلفل : ¼ قاشق چای خوری

یخ : به میزان لازم

دستور تهیه :

۱) ماست ، آب ، زنجبیل ، پسته ، فلفل و یخ را در مخلوط کن بریزید و تا زمانی که یکدست شوند ، هم بزنید .

۲) آنها را در لیوان های مورد نظر بریزید و با پسته آسیاب شده تزیین کنید.


منابع :

marthastewart.com , ashpazbashy.com

به این مطلب امتیاز بدید!
نوشته شده توسط گیاه یاب در تاریخ ۶ اردیبهشت ۱۳۹۵ با موضوع آشپزی سالم
دیدگاه خود را ارسال کنید ( بدون دیدگاه )

*

code

آشپزی سالم

مرغ گریل شده با کره بادام زمینی
این غذا بهترین گزینه برای زمانی است که میهمان ناخوانده دارید و نمی‌دانید چه چیزی درست کنید. همچنین مرغ گریل شده با کره بادام زمینی یک غذای مغذی و کم‌کالری است که انتخابی عالی برای یک وعدۀ شام رژیمی می‌باشد. زمان ...
ادامه مطلب

از دل طبیعت

پنج انگشت
گیاه پنج انگشت ( به انگلیسی Vitex agnus-castus ) از گیاهان دارویی است که میان مردم چندان شناخته شده نیست. این گیاه که به آن « گیاه جادویی زنان » نیز می گویند، خواص فراوانی داشته که بسیاری از این خواص مربوط به اختلالات زنانه میباشد و به همین دلیل هم، چنین اسمی برای آن انتخاب شده است. ...
ادامه مطلب
اگر چه در نگارش مطالب این سایت از منابع معتبر علمی بهره برده شده است، اما مطالب آن کلی بوده و جایگزین توصیه های پزشکتان نمی باشد.
کلیه حقوق متعلق به پایگاه طب سنتی و سلامت گیاه یاب است.