طرز تهیه اسموتی هلو و توت فرنگی

اسموتی هلو و توت فرنگی دو رنگ بوده و ظاهری بسیار جذاب دارد. برای تهیه‌ی این اسموتی از میوه‌های تازه و رسیده استفاده کنید. همچنین اگر احساس کردید که اسموتی به اندازه‌ی کافی شیرین نیست، مقداری عسل به آن اضافه کنید. با گیاه یاب همراه باشید.

اسموتی هلو و توت فرنگی

مواد لازم

هلوی رسیده ۱ عدد

موز فریز شده ۱ عدد

شیر یا شیر بادام ۱/۳ پیمانه

عسل ۲ قاشق چایخوری

توت فرنگی تازه ۱ پیمانه

طرز تهیه اسموتی هلو و توت فرنگی

۱.ابتدا هلو را نصف کنید، پوست بکنید و هسته‌اش را خارج کنید. برگ توت فرنگی‌ها را نیز بعد از شستن جدا کنید. هلو را همراه با نصف موز یخ زده و شیر داخل ظرف مخلوط‌کن بریزید. مواد را مخلوط کنید تا یکدست شوند. سپس بچشید و اگر مایل هستید شیرین‌تر باشد به مقدار دلخواه عسل اضافه کنید. سپس دوباره چند ثانیه مخلوط کنید. ۲/۳ از این مخلوط را داخل لیوان بزرگی بریزید.

اسموتی هلو و توت فرنگی

توت فرنگیها و نصف موز یخ زده دیگر را به باقیمانده پوره هلو اضافه کنید و مخلوط‌کن را مجدداً روشن کنید تا اسموتی توت‌فرنگی یکدست شود. حال خیلی آرام اسموتی توت فرنگی را وسط لیوان اسموتی هلو بریزید تا یک لایه صورتی رنگ زیبا روی لیوان شما تشکیل شود. اسموتی دو لایه را با توت فرنگی به شکل دلخواه تزیین کنید. یک نی داخل آن بگذارید و سرو نمایید.

ایران‌کوک
به این مطلب امتیاز بدید!
نوشته شده توسط گیاه یاب در تاریخ ۶ مرداد ۱۳۹۶ با موضوع آشپزی سالم

آشپزی سالم

طرز تهیه چای سبز
چای سبز یکی از سالم‌ترین و مفیدترین نوشیدنی‌هاست که سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها و مواد مغذی می‌باشد. مصرف این چای اشتها را سرکوب کرده و به سوزاندن چربی و تضمین سلامت قلب کمک می‌کند. اما احتمالا تا به حال روش‌های مختلف ...
ادامه مطلب

از دل طبیعت

بذر کتان
دانه‌ی کامل کتان نیروگاهی از مواد مغذی است که فواید بسیاری برای مقابله با دیابت دارد. بذر کتان را به عنوان دارویی گیاهی در برنامه‌ی غذایی متعادل و سالم خود جای دهید تا از فواید فراوان آن بهره‌مند شوید. ...
ادامه مطلب
اگر چه در نگارش مطالب این سایت از منابع معتبر علمی بهره برده شده است، اما مطالب آن کلی بوده و جایگزین توصیه های پزشکتان نمی باشد.
کلیه حقوق متعلق به پایگاه طب سنتی و سلامت گیاه یاب است.