طرز تهیه اسموتی سیب و توت فرنگی

نوشیدن اسموتی روشی عالی برای جذب مواد مغذی مورد نیاز بدن در مدت کوتاهی است. شما می‌توانید اسموتی را به راحتی در منزل تهیه کرده و آن را در رژیم غذایی خود یا فرزندتان اضافه کنید. در این نوشتار به طرز تهیه اسموتی سیب و توت فرنگی می‌پردازیم که بسیار خوشمزه و جذاب است. لطفا با گیاه یاب همراه باشید.

اسموتی سیب و توت فرنگی

مواد لازم

شیر کم چرب یک چهارم فنجان

موز نصف یک عدد

سیب نصف یک عدد

توت فرنگی ۲ تا۳ عدد

عسل یک قاشق چایخوری

بادام خیس شده ۳ تا۴ عدد

گردو خرد شده یک عدد

کشمش ۳ تا ۴ عدد

غلات بدون شکر یک قاشق غذاخوری

طرزتهیه

همه مواد را به جز کشمش و گردو در مخلوط کن بریزید تا پوره شود سپس گردو و کشمش ریخته سرو کنید

نکته: میوه‌ها را می‌توان بر اساس فصل انتخاب کرده و بنابر ذائقه خود می‌توانید مقدار شیر را هم تغییر دهید.

باشگاه خبرنگاران
به این مطلب امتیاز بدید!
نوشته شده توسط گیاه یاب در تاریخ ۱۶ تیر ۱۳۹۶ با موضوع آشپزی سالم

آشپزی سالم

طرز تهیه چای سبز
چای سبز یکی از سالم‌ترین و مفیدترین نوشیدنی‌هاست که سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها و مواد مغذی می‌باشد. مصرف این چای اشتها را سرکوب کرده و به سوزاندن چربی و تضمین سلامت قلب کمک می‌کند. اما احتمالا تا به حال روش‌های مختلف ...
ادامه مطلب

از دل طبیعت

آب تره
احتمالا همانند بسیاری از مردم تا به حال نام آب تره را نشنیده‌اید، قبل از هرچیز بهتر است بدانید که آب تره یا کلشک نام یک گیاه است و آبِ گیاه «تره» نمی‌باشد. کلشک منبع بسیاری قوی انواع مواد مغذی بوده و تراکم مواد معدنی و مورد نیاز بدن در آن بسیار بالا است. منظور از تراکم مواد مغذی میزان ویتامین‌ها، مواد معدنی و مواد غذایی گیاهی موجود در یک ماده نسبت به محتوای کالری آن است. ...
ادامه مطلب
اگر چه در نگارش مطالب این سایت از منابع معتبر علمی بهره برده شده است، اما مطالب آن کلی بوده و جایگزین توصیه های پزشکتان نمی باشد.
کلیه حقوق متعلق به پایگاه طب سنتی و سلامت گیاه یاب است.