طرز تهیه اسموتی سیب و توت فرنگی

نوشیدن اسموتی روشی عالی برای جذب مواد مغذی مورد نیاز بدن در مدت کوتاهی است. شما می‌توانید اسموتی را به راحتی در منزل تهیه کرده و آن را در رژیم غذایی خود یا فرزندتان اضافه کنید. در این نوشتار به طرز تهیه اسموتی سیب و توت فرنگی می‌پردازیم که بسیار خوشمزه و جذاب است. لطفا با گیاه یاب همراه باشید.

اسموتی سیب و توت فرنگی

مواد لازم

شیر کم چرب یک چهارم فنجان

موز نصف یک عدد

سیب نصف یک عدد

توت فرنگی ۲ تا۳ عدد

عسل یک قاشق چایخوری

بادام خیس شده ۳ تا۴ عدد

گردو خرد شده یک عدد

کشمش ۳ تا ۴ عدد

غلات بدون شکر یک قاشق غذاخوری

طرزتهیه

همه مواد را به جز کشمش و گردو در مخلوط کن بریزید تا پوره شود سپس گردو و کشمش ریخته سرو کنید

نکته: میوه‌ها را می‌توان بر اساس فصل انتخاب کرده و بنابر ذائقه خود می‌توانید مقدار شیر را هم تغییر دهید.

باشگاه خبرنگاران
طرز تهیه اسموتی سیب و توت فرنگی
به این مطلب امتیاز بدید!
نوشته شده توسط گیاه یاب در تاریخ ۱۶ تیر ۱۳۹۶ با موضوع آشپزی سالم
کانال تلگرام
دیدگاه خود را ارسال کنید ( بدون دیدگاه )

*

code

کوله پشتی

آشپزی سالم

خورشت مرغ زردچوبه ای
خورشت مرغ زردچوبه ای یک غذای سریع و لذیذ است که در عرض ۴۰ دقیقه آماده می‌شود. زردچوبه طعم و رنگ فوق‌العاده‌ای به مرغ می‌دهد و همچنین خواص فراوانی نیز دارد. لطفا با گیاه یاب همراه باشید. ۴۳ دقیقه‌ای آماده می‌شود ...
ادامه مطلب

از دل طبیعت

چای گوجی بری
چای گوجی بری یک نوشیدنی گرم و دارویی است که از توت‌های گیاه گوجی تهیه می‌شود، نام علمی این گیاه Lycium barbarum می‌باشد. این چای در کشورهای آسیایی، به ویژه چین شهرت داشته و مصرف آن در میان مردم رایج است. گیاه گوجی بومی قارۀ آسیا و برخی از مناطق خاص اروپا می‌باشد. ...
ادامه مطلب

تبلیغات متنی

سیر و گشت کوپه
اگر چه در نگارش مطالب این سایت از منابع معتبر علمی بهره برده شده است، اما مطالب آن کلی بوده و جایگزین توصیه های پزشکتان نمی باشد.
کلیه حقوق متعلق به پایگاه طب سنتی و سلامت گیاه یاب است.