ضد التهاب های گیاهی را بشناسید

التهاب و درد ناشی از واکنش بافت های بدن نسبت به عفونت، آلودگی، جراحت یا یک ماده ی محرک است. درد، تورم و قرمز شدن محل درد نیز از نشانه های آن هستند. گاهی اوقات عملکرد بافت یا اندام ملتهب شده بافت یا اندام ملتهب دچار التهاب شده و قادر به حرکت خواهد بود. برخی از بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی همیشه با التهاب همراه هستند. معمولا در پزشکی برای درمان التهاب از روش هایی مانند استراحت، ورزش سبک، کنترل وزن، حرکات کششی و همچنین مصرف دارو استفاده می شود. در درمانهای دارویی معمولا از داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی یا استروئیدی استفاده می شود و در برخی موارد نیز ممکن است منجر به جراحی و تعویض مفصل در موزه التهاب شود. معمولا یکی از رایج ترین درمان ها همان استفاده از داروهای غیر استروئیدی است. اگر چه استفاده از این داروها در رفع التهاب مفید است، اما عوارض جانبی داشته و می تواند سبب تحریک یا زخم معده شود، حتی در مواردی که از این داروها استفاده طولانی مدت می شود می توانند منجر به بروز مشکلاتی برای کلیه شوند. در این جا با خوراکی ها، میوه ها و سبزیجات حاوی خواص ضد درد و ضد التهاب های گیاهی آشنا میشوید.

ضد التهاب های گیاهی

روغن زیتون

تحقیقات نشان می دهد ماده شیمیایی موجود در روغن زیتون به نام ((اولئوکانتال))منجر به مهار انزیمالتهابی شده و درست مانند ایبوپروفن عمل میکند. همچنین خطر ابتلا به بیماری هایی مانند الزایمر را کاهش میدهد.

آناناس

بروملین،انزیم موجود در این میوه ی گرمسیری منجر به کاهش میزان التهاب شده ونقش درمانی برای دردهای ناشی از استئوآرتیت و آرتریت روماتوئید دارد.مصرف این میوه تورم ناشی از(( سندرم تونل مچ)) دست را نیز در بیماران مبتلا کاهش می دهد.

سیب

توصیه همیشگی متخصصان طب سنتی و مدرن مصرف روزانه یک عدد سیب است، زیرا حاوی آنتی اکسیدان به نام ((کورستین)) است که خاصیت ضد التهابی دارد.

آجیل و دانه ها

غذاهای سرشار از تریپتوفان ،اسید آمینه ای که ممکن است منجر به کاهش درد شود، عبارتند از: فندق،دانه کنجد، تخمه آفتابگردان ،محصولات لبنی، سویا، غذاهای دریایی، غلات سبوس دار، برنج لوبیا وعدس .

اسفناج

سبزیجات با برگ تیره مانند کلم ،چغندر واسفناج حاوی کاروتنوئیدها و رنگدانه های گیاهی برای کاهش میزان التهاب و درد ناشی از آن هستند.

شکلات تیره

شکلات تیره نیز حاوی مواد شیمیایی برای کمک به مبارزه با التهاب است. تحقیقات نشان می دهد مصرف شکلات تیره می توانند در کاهش عرق بیماری های قلبی -عروقی منجر می شود، موثر باشد.

برنج قهوه ای

این نوع برنج همراه دیگر غلات کامل برای مبارزه با درد ناشی ازسندرم روده ی تحریک پذیر مفید هستند. غلات سبوس دار منبع خوبی از منیزیم هستند که به نظرمیرسد منجر به کاهش دفعات میگرن، کمک به آرامش اعصاب بهبود وضعیت عروقی خونی و عضلات می شوند. مصرف منظم برنج قهوه ای از افزایش وزن که خود عامل بروز التهاب پیشگیری می کند .

انگور

حاوی ((رستوراترول)) است که برای کاهش التهاب درست مانند آسپرین عمل می کند. البته بدون تحریک معده ،انگورهمچنین سرشار از مواد مغذی برای کاهش خطر ابتلا به برخی سرطان هاست.

زغال اخته

بر اساس تحقیقات ،زنانی که روزانه آب زغال اخته می نوشند،۴۲ درصدکمتر از دیگران دچار التهاب و عفونت مثانه میشوند. زغال اخته به دفع سموم و چربی هایی تجمع یافته در بافت های بدن کمک میکند. تجمع سموم و چربی ها در بافت های بدن عامل التهاب و احتباس آب محسوب می شود.

کلم بروکلی

این سبزی حاوی ((گلوتاتیون)) است انتی اکسیدانی که منجر به محافظت در برابرآرتریت می شود. دیگر سبزیجات حاوی گلوتاتیون عبارتند از: کلم ،گل کلم، سیب زمینی ،گوجه فرنگی، آوواکادو، گریپ فروت،پرتقال،هلوو هندوانه.

ماهی

ماهی های روغنی به علاوه ی دانه کدو تنبل ، روغن زیتون، روغن کانولاو… حاوی اسیدهای چرب امگا ۳ هستند که یک عامل ضد التهابی قوی است .این اسیدهای چرب به طور چشمگیری التهاب روده ،گرفتگی عضله و درد معده را برطرف میکند و دربرخی موارد مانند داروها، درد را تسکین میبخشد. اسیدهای چرب امگا ۳ عملکرد سیستم گوارشی را نیز بهبود می بخشد.

زنجبیل

ماده ضد درد موجود در زنجبیل، درد عضله،مفصل،سفت شدن و ورم عضله را در کمتر از دو ماه تا ۶۳ درصد کاهش میدهد.مصرف روزی حداقل یک قاشق مربا خوری زنجبیل خشک یا دو قاشق مرباخوری تازه ی آن ،برای افراد مبتلا به درد عضله توصیه می شود.

یکی از رایج ترین درمان ها همان استفاده از داروهای غیر استروئیدی است اما عوارض جانبی داشته و می تواند سبب تحریک معده شود. حتی در مواردی که از این داروها استفاده طولانی مدت می شود، می توانند منجر به بروز مشکلاتی برای کلیه شوند.

جوی دو سر

آندومتریوزیس هنگامی رخ می دهد که جداره های زیر رحم کنده شده وخارج از رحم رشد کند. به گفته محققان ،این سلول های مهاجر دوران قاعدگی را در برخی زنان به دوران دردناکی تبدیل وبه حدی التهاب ایجاد می کند که فرد درد بسیار شدیدی دارد. رژیم غذایی غنی از جوی دو سر طی شش ماه این درد را تا ۶۰ درصد کاهش میدهد . با خوردن روزی ۱ پیمانه جوی دو سر، می توان از این دردها پیدا کرد.

گیلاس

نتایج بررسی ها نشان می دهد از هر چهار زن ، حداقل یک نفر به درد آرتریت، نقرس و سردردهای مزمن مبتلاست . آنتوسیانین ترکیبی که رنگ قرمزبه گیلاس میدهد ، خاصیت ضد التهابی دارد و۱۰ برابراز آسپرین قوی تر است .آنتوسیانین، آنزیم های ایجاد کننده التهاب در بافت ها را متوقف می کند و درنتیجه مانع از بروز درد های متفاوت می شود .مصرف روزی ۲۰ گیلاس برای برطرف شدن درد توصیه می شود.

زرد چوبه

زرد چوبه نسبت به آسپرین یا ایبوپروفن در تسکین درد ۳ برابر موثرتر است. زرد چوبه ۵۰ درصد از در بیماران آرتریت را کاهش میدهد. کورکومین، ماده فعال موجود در این ادویه ،آنزیم تولید کننده هورمون های دردزا را متوقف می کند. کافی است روزی یک چهارم قاشق مرباخوری از این ادویه مصرف کنید.

ضد التهاب های گیاهی را بشناسید
به این مطلب امتیاز بدید!
نوشته شده توسط گیاه یاب در تاریخ ۲۸ مرداد ۱۳۹۵ با موضوع درمان های طبیعی
دیدگاه خود را ارسال کنید ( بدون دیدگاه )

*

code

آشپزی سالم

طرز تهیه چیپس
اگر کودکتان به چیپس علاقه دارد، اما نگران مضرات چیپس‌های کارخانه‌ای هستید، بهترین کار این است که چیپس خانگی تهیه کنید. با گیاه یاب همراه باشید تا طرز تهیه چیپس با مایکروویو را به شما آموزش دهیم. ۲۳ دقیقه‌ای آماده می‌شود ...
ادامه مطلب

از دل طبیعت

فلفل سبز
فلفل سبز از دیدگاه طب سنتی دراری طبعی گرم بوده و کسانی که گرم مزاج هستند در مصرف فلفل سـبز و هر نوع دیگری از فلفل باید تعادل را برقرار کنند. اگر بخواهیم به برخی از خواص فلفل سـبز اشاره ای داشته باشیم، باید بگوییم در تسکین درد دندان ، گرفتگی و انسداد ها را به نحو بسیار خوبی باز می کند. در ادامه مطلب با انواع فلفل سـبز آشنا می شویم و سپس به خواص آن خواهیم پرداخت. با گیاه یاب همراه باشید. ...
ادامه مطلب
8 لیوان آب چند لیتر است آلبالو برای دیابتی ها بلوط برای اسهال بلوط برای دیابت بلوط برای زن باردار بلوط برای معده بومادران برای تنبلی تخمدان بیماری لوپوس به انگلیسی خاصیت سوسنبر خواص آلو بخارا در بارداری خواص برگه زردآلو در بارداری خواص بومادران برای پوست خواص درمانی نارون خواص دمنوش میخک خواص زردآلو خشک شده خواص سرشیر خواص عدس برای بدنسازی خواص عدس برای کودکان خواص عرق کاکوتی خواص مخلصه خواص مرزه برای لاغری خواص میوه کنار در بارداری خواص میوه کیالک خواص گزنه دانه کاج خوراکی درمان لوپوس با طب سنتی درمان کبودی روغن بنفشه برای چاقی صورت روغن دارچین برای لاغری روغن دارچین برای پوست روغن فندق برای مو روغن کرچک برای یبوست زردک چیست شربت سوسنبر شیرین بیان در بارداری طبیعت نارون کوهی طریقه مصرف پنج انگشت عرق کیالک برای روماتیسم عکس کلم کیل فواید بومادران فواید سرشیر فواید گیاه سوسنبر قیسی در بارداری مضرات بیکن مضرات ترب مضرات سرشیر مضرات عرق بهارنارنج مضرات نارون کوهی مضرات وانیل مضرات پنج انگشت مضرات گل همیشه بهار میوه های دارای سدیم و پتاسیم بالا نارنگی برای سرماخوردگی کامبوجا و لاغری کاهو برای معده کرفس کوهی در بارداری کرنبری در ایران کرن بری چیست کلم کیل چیست گیاه کرنبری چیست
اگر چه در نگارش مطالب این سایت از منابع معتبر علمی بهره برده شده است، اما مطالب آن کلی بوده و جایگزین توصیه های پزشکتان نمی باشد.
کلیه حقوق متعلق به پایگاه طب سنتی و سلامت گیاه یاب است.