ضد التهاب های گیاهی را بشناسید

التهاب و درد ناشی از واکنش بافت های بدن نسبت به عفونت، آلودگی، جراحت یا یک ماده ی محرک است. درد، تورم و قرمز شدن محل درد نیز از نشانه های آن هستند. گاهی اوقات عملکرد بافت یا اندام ملتهب شده بافت یا اندام ملتهب دچار التهاب شده و قادر به حرکت خواهد بود. برخی از بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی همیشه با التهاب همراه هستند. معمولا در پزشکی برای درمان التهاب از روش هایی مانند استراحت، ورزش سبک، کنترل وزن، حرکات کششی و همچنین مصرف دارو استفاده می شود. در درمانهای دارویی معمولا از داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی یا استروئیدی استفاده می شود و در برخی موارد نیز ممکن است منجر به جراحی و تعویض مفصل در موزه التهاب شود. معمولا یکی از رایج ترین درمان ها همان استفاده از داروهای غیر استروئیدی است. اگر چه استفاده از این داروها در رفع التهاب مفید است، اما عوارض جانبی داشته و می تواند سبب تحریک یا زخم معده شود، حتی در مواردی که از این داروها استفاده طولانی مدت می شود می توانند منجر به بروز مشکلاتی برای کلیه شوند. در این جا با خوراکی ها، میوه ها و سبزیجات حاوی خواص ضد درد و ضد التهاب های گیاهی آشنا میشوید.

ضد التهاب های گیاهی

روغن زیتون

تحقیقات نشان می دهد ماده شیمیایی موجود در روغن زیتون به نام ((اولئوکانتال))منجر به مهار انزیمالتهابی شده و درست مانند ایبوپروفن عمل میکند. همچنین خطر ابتلا به بیماری هایی مانند الزایمر را کاهش میدهد.

آناناس

بروملین،انزیم موجود در این میوه ی گرمسیری منجر به کاهش میزان التهاب شده ونقش درمانی برای دردهای ناشی از استئوآرتیت و آرتریت روماتوئید دارد.مصرف این میوه تورم ناشی از(( سندرم تونل مچ)) دست را نیز در بیماران مبتلا کاهش می دهد.

سیب

توصیه همیشگی متخصصان طب سنتی و مدرن مصرف روزانه یک عدد سیب است، زیرا حاوی آنتی اکسیدان به نام ((کورستین)) است که خاصیت ضد التهابی دارد.

آجیل و دانه ها

غذاهای سرشار از تریپتوفان ،اسید آمینه ای که ممکن است منجر به کاهش درد شود، عبارتند از: فندق،دانه کنجد، تخمه آفتابگردان ،محصولات لبنی، سویا، غذاهای دریایی، غلات سبوس دار، برنج لوبیا وعدس .

اسفناج

سبزیجات با برگ تیره مانند کلم ،چغندر واسفناج حاوی کاروتنوئیدها و رنگدانه های گیاهی برای کاهش میزان التهاب و درد ناشی از آن هستند.

شکلات تیره

شکلات تیره نیز حاوی مواد شیمیایی برای کمک به مبارزه با التهاب است. تحقیقات نشان می دهد مصرف شکلات تیره می توانند در کاهش عرق بیماری های قلبی -عروقی منجر می شود، موثر باشد.

برنج قهوه ای

این نوع برنج همراه دیگر غلات کامل برای مبارزه با درد ناشی ازسندرم روده ی تحریک پذیر مفید هستند. غلات سبوس دار منبع خوبی از منیزیم هستند که به نظرمیرسد منجر به کاهش دفعات میگرن، کمک به آرامش اعصاب بهبود وضعیت عروقی خونی و عضلات می شوند. مصرف منظم برنج قهوه ای از افزایش وزن که خود عامل بروز التهاب پیشگیری می کند .

انگور

حاوی ((رستوراترول)) است که برای کاهش التهاب درست مانند آسپرین عمل می کند. البته بدون تحریک معده ،انگورهمچنین سرشار از مواد مغذی برای کاهش خطر ابتلا به برخی سرطان هاست.

زغال اخته

بر اساس تحقیقات ،زنانی که روزانه آب زغال اخته می نوشند،۴۲ درصدکمتر از دیگران دچار التهاب و عفونت مثانه میشوند. زغال اخته به دفع سموم و چربی هایی تجمع یافته در بافت های بدن کمک میکند. تجمع سموم و چربی ها در بافت های بدن عامل التهاب و احتباس آب محسوب می شود.

کلم بروکلی

این سبزی حاوی ((گلوتاتیون)) است انتی اکسیدانی که منجر به محافظت در برابرآرتریت می شود. دیگر سبزیجات حاوی گلوتاتیون عبارتند از: کلم ،گل کلم، سیب زمینی ،گوجه فرنگی، آوواکادو، گریپ فروت،پرتقال،هلوو هندوانه.

ماهی

ماهی های روغنی به علاوه ی دانه کدو تنبل ، روغن زیتون، روغن کانولاو… حاوی اسیدهای چرب امگا ۳ هستند که یک عامل ضد التهابی قوی است .این اسیدهای چرب به طور چشمگیری التهاب روده ،گرفتگی عضله و درد معده را برطرف میکند و دربرخی موارد مانند داروها، درد را تسکین میبخشد. اسیدهای چرب امگا ۳ عملکرد سیستم گوارشی را نیز بهبود می بخشد.

زنجبیل

ماده ضد درد موجود در زنجبیل، درد عضله،مفصل،سفت شدن و ورم عضله را در کمتر از دو ماه تا ۶۳ درصد کاهش میدهد.مصرف روزی حداقل یک قاشق مربا خوری زنجبیل خشک یا دو قاشق مرباخوری تازه ی آن ،برای افراد مبتلا به درد عضله توصیه می شود.

یکی از رایج ترین درمان ها همان استفاده از داروهای غیر استروئیدی است اما عوارض جانبی داشته و می تواند سبب تحریک معده شود. حتی در مواردی که از این داروها استفاده طولانی مدت می شود، می توانند منجر به بروز مشکلاتی برای کلیه شوند.

جوی دو سر

آندومتریوزیس هنگامی رخ می دهد که جداره های زیر رحم کنده شده وخارج از رحم رشد کند. به گفته محققان ،این سلول های مهاجر دوران قاعدگی را در برخی زنان به دوران دردناکی تبدیل وبه حدی التهاب ایجاد می کند که فرد درد بسیار شدیدی دارد. رژیم غذایی غنی از جوی دو سر طی شش ماه این درد را تا ۶۰ درصد کاهش میدهد . با خوردن روزی ۱ پیمانه جوی دو سر، می توان از این دردها پیدا کرد.

گیلاس

نتایج بررسی ها نشان می دهد از هر چهار زن ، حداقل یک نفر به درد آرتریت، نقرس و سردردهای مزمن مبتلاست . آنتوسیانین ترکیبی که رنگ قرمزبه گیلاس میدهد ، خاصیت ضد التهابی دارد و۱۰ برابراز آسپرین قوی تر است .آنتوسیانین، آنزیم های ایجاد کننده التهاب در بافت ها را متوقف می کند و درنتیجه مانع از بروز درد های متفاوت می شود .مصرف روزی ۲۰ گیلاس برای برطرف شدن درد توصیه می شود.

زرد چوبه

زرد چوبه نسبت به آسپرین یا ایبوپروفن در تسکین درد ۳ برابر موثرتر است. زرد چوبه ۵۰ درصد از در بیماران آرتریت را کاهش میدهد. کورکومین، ماده فعال موجود در این ادویه ،آنزیم تولید کننده هورمون های دردزا را متوقف می کند. کافی است روزی یک چهارم قاشق مرباخوری از این ادویه مصرف کنید.

به این مطلب امتیاز بدید!
نوشته شده توسط گیاه یاب در تاریخ ۲۸ مرداد ۱۳۹۵ با موضوع درمان های طبیعی
دیدگاه خود را ارسال کنید ( بدون دیدگاه )

*

code

آشپزی سالم

مرغ گریل شده با کره بادام زمینی
این غذا بهترین گزینه برای زمانی است که میهمان ناخوانده دارید و نمی‌دانید چه چیزی درست کنید. همچنین مرغ گریل شده با کره بادام زمینی یک غذای مغذی و کم‌کالری است که انتخابی عالی برای یک وعدۀ شام رژیمی می‌باشد. زمان ...
ادامه مطلب

از دل طبیعت

گل سنبل
سنبل گیاهی می باشد که در قرن شانزدهم به اروپا وارد شده و در حال حاضر حدود نود و پنج درصد از این گیاه در هلند تولید می شود . گل سنبل گیاهی گلدار و چند ساله ای می باشد که دارای علف و پیاز است و این گل در رنگ های صورتی ، قرمز ، بنفش در بازار یافت می شود. باری اشنایی با انواع گل سنبل در ادامه با ما همراه باشید. ...
ادامه مطلب
اگر چه در نگارش مطالب این سایت از منابع معتبر علمی بهره برده شده است، اما مطالب آن کلی بوده و جایگزین توصیه های پزشکتان نمی باشد.
کلیه حقوق متعلق به پایگاه طب سنتی و سلامت گیاه یاب است.