صبحانه دیابتی ها

0
140
افراد مبتلا به دیابت باید در رژیم غذایی خود بسیار محتاطانه عمل کنند تا با مشکلات جدی مواجه نشوند ،همانطور که می دانیم صبحانه یکی از مهمترین وعده های غذایی می باشد که افراد مبتلا به دیابت نباید از مصرف آن عافل شوند، زیرا نخوردن صبحانه باعث بالا رفتن قند خون می شود. در ادامه مطلب می خواهیم به صبحانه دیابتی ها بپردازیم. با گیاه یاب همراه باشید.
صبحانه دیابتی ها

صبحانه دیابتی ها


افرادی که مبتلا به دیابت هستند باید خود را از هوس های بقیه آدم ها دور کنند و زندگی خاصی را برای خود در نظر بگیرند.دیابتی ها نباید خوردن صبحانه را فراموش کنند،چرا که صبحانه نخوردن قند خون آن ها را بالا میبرد و سبب میشود علائم دیابت شان بدتر شود.وعده خیلی مهم برای هر انسانی صبحانه است که با نادیده گرفتن آن روزمان را بدون انرژی میگذرانیم.به گفته کارشناسان ، برای افراد بیمار از جمله افراد مبتلا به دیابت لازم است نکاتی را در این زمینه رعایت کنند :

به‌ هیچ ‌عنوان نباید از صبحانه خوردن صرف ‌نظر کرد زیرا این امر باعث بالا رفتن قند خون و بدتر شدن علایم دیابت می‌شود.

برای پیشگیری از مصرف هله‌هوله، صبحانه این گروه از افراد‌ باید سالم باشد.

سعی کنید صبحانه خانگی کم قند و کم چربی بخورید.

صبحانه سالم مناسب دیابتی‌ها شامل نان، غلات و میوه است.

در صبحانه از سبزی‌ها و میوه تازه مصرف شود.آنتی‌اکسیدان این موادمی تواند علایم بیماری را کاهش دهد.

به صبحانه یک قاشق دانه کتان پودر شده که سرشار از فیبر و اسید چرب امگا ۳ است، اضافه کنید.

همچنین بخوانید :  کدام مواد غذایی باعث کاهش هوش میشوند؟

مصرف روزانه جو دو سر برای صبحانه یکی از بهترین مواد غذایی به‌حساب می‌آید.

مصرف شیر بدون چرب به صبحانه اضافه شود زیرا کلسیم برای درمان بیماری‌های دیگر لازم است.

ماست کم چرب و بدون طعم که حاوی چربی و شکر است، انتخاب شود.

به چای یا قهوه پودر دارچین که به طور طبیعی بیماری دیابت را درمان می کند اضافه کنید.

مشرق

صبحانه دیابتی ها
به این مطلب امتیاز بدید!
اشتراک گذاری

افزودن دیدگاه

لطفا دیدگاه خود را بنویسید
لطفا نام خود را وارد کنید