شیر و عسل برای درمان بی خوابی

اختلالات خواب از مشکلات رایجی هستند که افراد زیادی با آنها دست و پنجه نرم می‌کنند. بی‌خوابی و کم‌خوابی می‌توانند شدیدا زندگی شما را تحت تاثیر قرار دهند و مشکلات فراوانی را به وجود آورند. خستگی، بد خلقی، بی‌حوصلگی، نداشتن تمرکز، خوب آلودگی و… می‌توانند از علائم بی‌خوابی در فرد باشند. در این نوشتار قصد داریم با معرفی معجون شیر و عسل ، یک روش طبیعی برای درمان بی‌خوابی را با شما به اشتراک بگذاریم. برای آشنایی با خواص شیر و عسل و طرز تهیه‌ی آن لطفا با گیاه یاب همراه باشید.

شیر و عسل

خواص شیر

شیر حاوی تریپتوفان، یک اسید آمینه بوده که به خواب راحت کمک می کند. این ماده باعث تحریک سروتونین و ملاتونین در بدن و در نتیجه ایجاد آرامش و خواب راحت می شود.

خواص عسل

بر اساس مطالعه های انجام شده عسل آرام بخشی قوی محسوب شده و باعث آزاد شدن ملاتونین در مغز می شود.

علاوه بر این عسل در تولید گلیکوژن برای عملکرد صحیح کبد در زمان خواب و استراحت بدن بسیار موثر است. سطح گلیکوژن در طول روز در بدن کاهش می یابد که در نتیجه آن ممکن است مغز شب‌هنگام از خواب بیدار شده و بدخوابی و بی خوابی را در پی داشته باشد.

خواص اسانس وانیل خالص

یک مطالعه در سال ۱۹۹۱ نشان داد عطر وانیل در آرامش و کاهش هجوم افکار به ذهن و اضطراب موثر است.

بی خوابی ممکن است در نتیجه یک بیماری تنفسی مانند آپنه خواب رخ دهد. دانشمندان فرانسوی در نتیجه یک مطالعه دریافتند که استشمام عطر وانیل در طول روز آپنه خواب را تا ۳۶ درصد کاهش می دهد.

مواد لازم برای تهیه معجون شیر و عسل

-شیر ۱.۵ لیوان

-عسل یک قاشق چای خوری

-اسانس وانیل خالص یک قطره

طرز تهیه

شیر را در یک ظرف ریخته و روی شعله اجاق قرار دهید تا کمی گرم شده اما نجوشد. سپس وانیل و عسل را به آن اضافه کرده و خوب هم بزنید. این نوشیدنی را به آرامی قبل از رفتن به رختخواب بنوشید و خاصیت معجزه آسای آن را مشاهده کنید.

اثربخشی این نوشیدنی خواب آور به دلیل خواص ترکیبات آن است که الگوهای خواب سالم را بهبود بخشیده و به استراحت بدن در زمان خواب کمک می کند.

باشگاه خبرنگاران
شیر و عسل برای درمان بی خوابی
5 (100%) 1 vote
نوشته شده توسط گیاه یاب در تاریخ ۱۱ فروردین ۱۳۹۶ با موضوع درمان های طبیعی
کانال تلگرام
دیدگاه خود را ارسال کنید ( بدون دیدگاه )

*

code

کوله پشتی

آشپزی سالم

طرز تهیه پاستا مرغ با سس پستو
در دستورالعمل امروز قصد داریم به طرز تهیه پاستا مرغ با سس پستو بپردازیم که غذایی فوق‌العاده لذیذ و خوش‌طعم است. البته فراموش نکنید که این پاستا کالری نسبتا بالایی دارد و نباید در مصرف آن زیاده‌روی کنید. لطفا با ...
ادامه مطلب

از دل طبیعت

هل
هل گیاهی است که میوه های آن به اندازه ی بند انگشت بوده و دانه های خوشبویی دارد. از هل بعنوان چاشنی در بسیاری از غذاها، نان ها، شیرینی ها و... استفاده میکنند. نام علمی این گیاه Cardamom میباشد. همچنین هل بعلت داشتن عطر خوش و اثر گرمابخش، چاشنی بسیاری از نوشیدنی ها و دسرها است. ...
ادامه مطلب

تبلیغات متنی

سیر و گشت کوپه
اگر چه در نگارش مطالب این سایت از منابع معتبر علمی بهره برده شده است، اما مطالب آن کلی بوده و جایگزین توصیه های پزشکتان نمی باشد.
کلیه حقوق متعلق به پایگاه طب سنتی و سلامت گیاه یاب است.