سیلیسیم چیست و چه فوایدی دارد

پس از اکسیژن، سیلیسیم (Si) دومین عنصر مهمی است که در پوسته ی زمین یافت می شود و از جمله ی مهم ترین عناصری است که در ساخت دستگاه های فنی و نیمه رسانا به کار برده می شود. سیلیسیم یک ماده ی معدنی حیاتی است که در بدن برای انعطاف پذیری و نیرومند ساختن مفاصل، شفافیت و درخشندگی پوست، و نیرومند ساختن استخوان ها مفید می باشد. گفته می شود که سیلیسیم در بدن انسان به شکل استخراج شده از سیلیکات و یا به شکل اسید سیلیسیک وجود دارد. از آنجایی که این عنصر خواص کلی ویتامین D، glucosamine و کلسیم را افزایش می دهد، باید در رژیم های غذایی جای داده شود. سیلیسیم را در خاک رس و ماسه می توان یافت؛ همچنین بخش زیادی از سنگ هایی مانند الماس کوهی و گرانیت از سیلیسیم تشکیل شده اند.

سیلیسیم

علائم کمبود سیلیسیم

از آنجایی که عنصر سیلیـسیم به اتصال بافت ها مربوط می شود، علائم کمبود سیلیسیم نیز کاملا واضح و آشکار هستند. این کمبود باعث ضعف در رشد استخوان ها، نارک شدن تار مو ها، شکننده شدن ناخن ها، چروک شدن پوست و پیری پوست می شود.

منابع اصلی سیلیسیم

از جمله مهم ترین و اصلی ترین منابع سیلیـسیم می توان به سیب، حبوبات، کلم خام، بادام، هویج، پیاز، خیار، کدو تنبل، ماهی، دانه های تصفیه نشده، جوی دو سر، بادام و پرتقال اشاره کرد. میزان  سیلیسیم در آب های سنگین نسبت به آب های سبک بیشتر می باشد.

سلامت استخوان ها

سیلیسیم به همراه کلسیم، دارای نقشی اساسی در رشد و تولید مفصل و استخوان می باشد. این عنصر با افزایش میزان کلاژن –که یک پروتئین موجود در استخوان ها می باشد، باعث قابلیت ارتجاعی در استخوان ها می شود. سیلـیسیم همچنین به افزایش سرعت بهبود دررفتگی و شکستگی استخوان ها کمک می کند. عنصر سیلیسیم برای ترمیم سلامت اسکلت بدن نیز ضروری می باشد و به افزایش مواد معدنی دیگر در بافت استخوانی، مانند کلسیم نیز کمک می کند.

درمان ریزش مو

ریزش مو و یا نازک شدن تار موها به دلیل استفاده از مواد تصفیه نشده در رژیم غذایی و کمبود مواد مغذی مانند سیلیسیم می باشد. این ماده ی معدنی باعث ترمیم و بهبود مو ها می شود و به افزایش درخشندگی و براقیت مو ها نیز کمک می کند.

مراقبت از پوست

سیلیـسیم از شل شدن پوست جلوگیری می کند و باعث ترمیم درخشندگی طبیعی پوست می شود. این عنصر همچنین باعث براق شدن چشم ها نیز می شود. سیلیسیم از بسیاری از مشکلات جدی پوستی جلوگیری می کند.

التیام سریع

سیلیـسیم در جلوگیری از بسیاری بیماری ها مانند سل و دیگر بیماری هایی که به غشای مخاطی مربوط می شوند، کمک می کند. همچنین سیلیسیم در هنگام شکستگی استخوان ها نیز باعث تسریع روند بهبود می شود.

جلوگیری از ایجاد سم آلومینیوم

در بخشی از آسیب مغزیِ افرادی که مبتلا به بیماری آلزایمر هستند، وجود مقادیری از آلومینیوم کشف شده است. همچنین مشخص شده است که اگر سیلیسـیم با آلومینیوم ترکیب شود از مشکل جذب در معده و روده جلوگیری می کند و می تواند علائم و نشانه های سم ناشی از آلومینیوم را کاهش دهد.

ترمیم غشای مخاطی

از دیگر فواید سیلیسـیم می توان به بهبود و ترمیم غشای مخاطی رشته های تنفسی، در شرایطی که فرد مبتلا به دهیدراته شده باشد، اشاره کرد.

جلوگیری از شکنندگی ناخن ها

سیلیـسیم در بهبود و سلامت ناخن ها نیز نقش بسیار مهم و اساسی ایفا می کند. سیلیسیم به بهبود کیفیت ناخن ها و جلوگیری از انواع عفونت های ناخن کمک می کند و انگشتان را نیز  سالم و قوی نگه می دارد.

جلوگیری از تصلب شرایین

ایجاد یک گرفتگی در شریان های قلب که از پمپاژ خون به بافت های آسیب دیده جلوگیری می کند و باعث اکسید شدن کلسترول می شود، مانع از گردش طبیعی خون در بدن شده که این مسئله باعث تصلب شرایین می شود. بر اساس تحقیقات اخیر، قرص های سیلیـسیم از ایجاد این گرفتگی ها جلوگیری می کنند و متعاقبا خطر بیماری های قلبی –مانند تصلب شرایین، حملات قلبی و سکته را نیز کاهش می دهند.

تیم ترجمۀ گیاه یاب
منبع: organicfacts.net
سیلیسیم چیست و چه فوایدی دارد
5 (100%) 1 vote
نوشته شده توسط گیاه یاب در تاریخ ۱۶ دی ۱۳۹۶ با موضوع تغذیه مطالب ویژه
کانال تلگرام
دیدگاه خود را ارسال کنید ( بدون دیدگاه )

*

code

کوله پشتی

آشپزی سالم

طرز تهیه پاستا مرغ با سس پستو
در دستورالعمل امروز قصد داریم به طرز تهیه پاستا مرغ با سس پستو بپردازیم که غذایی فوق‌العاده لذیذ و خوش‌طعم است. البته فراموش نکنید که این پاستا کالری نسبتا بالایی دارد و نباید در مصرف آن زیاده‌روی کنید. لطفا با ...
ادامه مطلب

از دل طبیعت

والک
والک به نوعی سبزی وحشی گفته می شود و در فصل بهار به صورت خوردو می روید. این سبزی سرشار از انواع ویتامین های مفید بدن می باشد و منبع غنی از کلسیم است. نام دیگر والک سیر کوهی، که نام آن در زبان انگلیسی Board Leaved Garlic می باشد. برای آشنایی کامل از خواص والک با ما همراه باشید. ...
ادامه مطلب

تبلیغات متنی

سیر و گشت کوپه
اگر چه در نگارش مطالب این سایت از منابع معتبر علمی بهره برده شده است، اما مطالب آن کلی بوده و جایگزین توصیه های پزشکتان نمی باشد.
کلیه حقوق متعلق به پایگاه طب سنتی و سلامت گیاه یاب است.