سیر مصرف کنید تا خواب خوب داشته باشید

0
17

نداشتن خواب خوب میتواند نقش مهمی در زندگی و عملکرد فرد داشته باشد. پایین بودن کیفیت خواب به حواس پرتی، خواب آلودگی، بد اخلاقی، کاهش عملکرد ذهن و… منجر میشود. یکی از روش‌های طبیعی برای بالا بردن کیفیت خواب مصرف سیر میباشد. روش‌های مختلفی برای استفاده از سیر برای بهبود کیفیت خواب وجود دارد که در ادامه به آنها خواهیم پرداخت. با گیاه یاب همراه باشید.

خواب خوب

۳ روش مصرف سیر برای یک خواب خوب

۱. مواد غذایی حاوی سیر مصرف کنید:

به‌ ویژه اگر از عفونت لوله فوقانی تنفسی رنج می‌برید، سیر مصرف کنید تا با رفع التهاب، مانع از گرفتگی سینه یا راه تنفسی شود. سیر را یا به مواد غذایی اضافه کنید یا این‌که ۲تا۳ حبه را خام بخورید.

البته در صورت داشتن مشکل ریفلاکس از مصرف آن هنگام شب صرف نظر کنید تا در خواب اختلال ایجاد نکند.

۲. همراه با شیر:

اگر معده شما به سیرکمی حساس است  رنده شده آن را به یک لیوان شیر داغ اضافه کنید و بگذارید کمی دم بکشد و سپس از صافی رد و میل کنید.

۳. یک حبه سیر تازه زیر بالشت قرار دهید:

سال‌هاست که مردم برخی کشورها از این روش برای داشتن خواب خوب استفاده می‌کنند. ترکیب سولفوریک و بوی سیر اثر آرام‌بخش روی ذهن و بدن دارد.

عصرایران
سیر مصرف کنید تا خواب خوب داشته باشید
به این مطلب امتیاز بدید!
همچنین بخوانید :  نوشیدنی آرام بخش گیاهی را از دست ندهید!
اشتراک گذاری

افزودن دیدگاه

لطفا دیدگاه خود را بنویسید
لطفا نام خود را وارد کنید