سالم نگه داشتن دندان با ترک این عادت های غلط

همه ی افراد به زیبایی دندان های خود اهمیت می دهند و در حفظ سلامت آن تلاش می کنند. گاهی اوقات ما کارهایی را انجام می دهیم و از عواقب آن بی خبریم. یکی از راه های سالم نگه داشتن دندان کنار گذاشتن عادات غلط است. در این مقاله می خواهیم این کارها را به شما معرفی کنیم که سلامت دندان های شما را به خطر می اندازند. در ادامه با گیاه یاب همراه باشید.

سالم نگه داشتن دندان

استفاده از شیشه شیر هنگام خواب

هیچ وقت برای مراقبت از دندان‌ها زود نیست. زمانی که برای خواباندن کودک از شیشه شیر استفاده می‌کنیم و آبمیوه، شیر و یا خوراک‌های مخصوص کودک را درون شیشه می‌ریزیم تا کودکمان با کمک شیشه در دهان، نم نم به خواب رود، باعث ایجاد حمامی از شکر برای دندان‌هایش می‌شویم و سلامت دندان‌های او را به خطر می‌اندازیم.

دندان قروچه

ساییدن دندان و یا دندان قروچه می‌تواند در طولانی مدت، سبب از بین رفتن دندان‌ها به طور کامل شود. معمولا استرس و اختلالات خواب منجر به دندان قروچه می‌شوند و اغلب کنترل آن نیز مشکل خواهد بود. نخوردن غذاهای سفت در طول روز می‌تواند به کاهش درد و صدمه ناشی از این عادت نادرست کمک کند. استفاده از ماسک‌های محافظ دهان در شب می‌تواند از صدمات احتمالی دندان قروچه هنگام خواب جلوگیری کند.

قرص‌های سرفه

تنها به دلیل این که قرص‌های سرفه را از داروخانه ها تهیه می‌کنیم، مصرف آنها به معنای سالم بودن‌شان نیست. بیشتر این قرص‌ها مملو از شکر هستند. پس دفعه بعد که گلوی‌تان را با یکی از این قرص‌ها آرام کردید، مسواک زدن را فراموش نکنید. فرقی نمی‌کند که شکر در دهان حاصل خوردن یک آبنبات شیرین و یا قرص سرفه باشد، در هر حال موجب تشکیل لایه‌ای از جرم‌های مضر برای دندان‌ها خواهد شد. باکتری موجود در این قبیل جرم‌‌‌ها سبب تبدیل شکر به اسید شده و در نتیجه، خوردگی مینای دندان‌ها را در پی خواهد داشت.

خوردن پاستیل

تمام خوراکی‌های حاوی شکر سبب پوسیدگی دندان ‌می‌شوند، اما مصرف بعضی از آن‌ها ضرر بیشتری خواهد داشت. این قبیل خوراکی‌‌ها به دندان‌ها می‌چسبند و شکر را به اسید تبدیل می‌کنند و ظرف چند ساعت سبب خوردگی و از بین رفتن مینای دندان‌‌هایمان می‌شوند.

نوشیدن نوشیدنی‌های گازدار

خوردن آبنبات و شکلات تنها عامل مصرف شکر نیست. هرگونه نوشیدنی‌ گازدار می‌تواند میزان شکر را به اندازه ۱۱ قاشق غذاخوری در هر وعده افزایش دهد. مهم‌تر اینکه نوشیدنی‌های گازدار حاوی فسفریک و سیتریک اسید، دو عامل مهم درخوردگی دندان‌‌ها هستند. اگرچه نوشیدنی‌های رژیمی فاقد شکر هستند، اما مصرف آن‌ها باعث تولید اسیدهای بیشتری در غالب شیرین کننده‌های مصنوعی، خواهد شد.

بازکردن بسته بندی‌ها

با دندان ممکن است استفاده از دندان‌ها برای بازکردن درب بطری‌ها و یا بسته‌‌بندی‌های پلاستیکی کار راحتی باشد، اما این کار یکی از نادرست‌ترین عادت‌های رفتاری ما است. استفاده ابزاری از دندان‌ها می‌تواند سبب شکستگی و آسیب جدی آنها شود. به جای آن‌ها از قیچی و یا درب بازکن دستی استفاده کنید. خلاصه اینکه از دندان‌های خود فقط برای خوردن استفاده کنید.

آبمیوه

آبمیوه‌ها پر از ویتامین‌ها و همین‌طور آنتی‌اکسیدان‌های ضروری برای بدن ما هستند اما متاسفانه بیشترشان از مقدار زیادی شکر تشکیل شده‌اند. میزان شکر در بعضی از آبمیوه‌ها همانند شکر موجود در نوشیدنی‌‌های گازدار است. به‌ طور مثال: میزان شکر در یک لیوان آب پرتغال گازدار تنها ۱۰ گرم بیشتر از یک لیوان آب پرتغال معمولی است. میوه‌ها بطور طبیعی شیرین هستند، پس دنبال آبمیوه‌هایی باشید که فاقد شکر اضافه باشند. شما می‌توانید، میزان شکر آبمیوه‌ها را با رقیق کردن آنها در آب کاهش دهید.

چیپس سیب‌زمینی

با خوردن غذاهای نشاسته دار، باکتری‌های موجود در جرم دندان می‌توانند به راحتی تجزیه شوند. تنها ۲۰ دقیقه کاقی است تا این اسیدها اثرات مخرب خود را بر روی دندان‌‌ها بگذارند. برای سالم نگه داشتن دندان لازم است بعد از خوردن این خوراکی از نخ دندان استفاده کنید.

جویدن مداد

آیا شما هم زمان مطالعه و یا کار ‌کردن مداد خود را می‌جوید؟ درست مثل یخ جویدن این عادت هم باعث آسیب جدی به دندان‌ها می‌شود. به جای این عادت نادرست، از آدامس‌های بدون شکر برای جویدن استفاده کنید

نوشیدن قهوه

رنگ تیره قهوه و حالت اسیدی آن می‌تواند در دراز مدت باعث زردی دندان‌ها شود. خوشبختانه، روش‌های مختلفی برای سفید کردن این قبیل لکه‌ها وجود دارد. می‌توانید برای درمان تغییر رنگ دندان‌های‌تان از دندان‌پزشک خود مشاوره بگیرید.

استعمال دخانیات

سیگار‌ها و سایر دخانیات، می‌توانند باعث لکه دندان‌ها و به دلیل بیماری‌های لثه و دهان باعث ریزش دندان‌ها شوند. همچنین مصرف تنباکو می‌تواند موجب سرطان دهان، سرطان لب‌ و زبان شود. اگر به ‌دنبال یک دلیل موجه برای ترک سیگار می‌گردید کافی است به زیبا‌یی یک لبخند فکر کنید. بنابراین باری سالم نگه داشتن دندان بهتر است از استعمال دخانیات بپرهیزید.

 

سلامتیسم
سالم نگه داشتن دندان با ترک این عادت های غلط
به این مطلب امتیاز بدید!
نوشته شده توسط نویسنده 2 در تاریخ ۱ مهر ۱۳۹۶ با موضوع مراقبت
دیدگاه خود را ارسال کنید ( بدون دیدگاه )

*

code

آشپزی سالم

سوپ بروکلی
سوپ بروکلی یک غذای ساده، مقوی، کم‌کالری و مفید برای افراد مبتلا به دیابت می‌باشد. به شما اطمینان می‌دهیم که عاشق این سوپ خواهید شد، حتی اگر به کلم بروکلی علاقه‌ای ندارید. لطفا با گیاه یاب همراه باشید. ۴۰ دقیقه‌ای آماده ...
ادامه مطلب

از دل طبیعت

خارخسک
خارخاسک یا خارخسک گیاهی می باشد که به دلیل داشتن خواص دارویی متعدد حائز اهمیت است، اگر بخواهیم به بخشی از خاصیت های درمانی اشاره داشته باشیم باید بگوییم در دفع سنگ مجاری ادراری ، کاهش قند خون برای بیماران دیابتی و غیر... بسیار مفید می باشد. تمام قسمت های گیاه خارخسک را میتوان مورد استفاده قرار داد و در طب سنتی خاورمیانه قدمتی دیرینه دارد. با گیاه یاب همراه باشید. ...
ادامه مطلب
8 لیوان آب چند لیتر است آلبالو برای دیابتی ها بلوط برای اسهال بلوط برای دیابت بلوط برای زن باردار بلوط برای معده بومادران برای تنبلی تخمدان بیماری لوپوس به انگلیسی خاصیت سوسنبر خواص آلو بخارا در بارداری خواص برگه زردآلو در بارداری خواص بومادران برای پوست خواص درمانی نارون خواص دمنوش میخک خواص زردآلو خشک شده خواص سرشیر خواص سوسن عنبر خواص عدس برای بدنسازی خواص عدس برای کودکان خواص عرق کاکوتی خواص مخلصه خواص مرزه برای لاغری خواص میوه کنار در بارداری خواص میوه کیالک دانه کاج خوراکی درمان لوپوس با طب سنتی روغن بنفشه برای نوزاد روغن بنفشه برای چاقی صورت روغن دارچین برای لاغری روغن دارچین برای پوست روغن فندق برای مو روغن فندق برای مژه روغن کرچک برای یبوست زردک چیست شربت سوسنبر طبیعت نارون کوهی طریقه مصرف پنج انگشت عرق کیالک برای روماتیسم عکس کلم کیل فواید سرشیر فواید گیاه سوسنبر قیسی در بارداری مضرات بیکن مضرات ترب مضرات سرشیر مضرات عرق بهارنارنج مضرات نارون کوهی مضرات وانیل مضرات پنج انگشت مضرات گل همیشه بهار میوه های دارای سدیم و پتاسیم بالا نارنگی برای سرماخوردگی پودر عسل چیست کامبوجا و لاغری کاهو برای معده کرفس کوهی در بارداری کرنبری در ایران کرن بری چیست کلم کیل چیست گیاه کرنبری چیست
اگر چه در نگارش مطالب این سایت از منابع معتبر علمی بهره برده شده است، اما مطالب آن کلی بوده و جایگزین توصیه های پزشکتان نمی باشد.
کلیه حقوق متعلق به پایگاه طب سنتی و سلامت گیاه یاب است.