سالم نگه داشتن دندان با ترک این عادت های غلط

همه ی افراد به زیبایی دندان های خود اهمیت می دهند و در حفظ سلامت آن تلاش می کنند. گاهی اوقات ما کارهایی را انجام می دهیم و از عواقب آن بی خبریم. یکی از راه های سالم نگه داشتن دندان کنار گذاشتن عادات غلط است. در این مقاله می خواهیم این کارها را به شما معرفی کنیم که سلامت دندان های شما را به خطر می اندازند. در ادامه با گیاه یاب همراه باشید.

سالم نگه داشتن دندان

استفاده از شیشه شیر هنگام خواب

هیچ وقت برای مراقبت از دندان‌ها زود نیست. زمانی که برای خواباندن کودک از شیشه شیر استفاده می‌کنیم و آبمیوه، شیر و یا خوراک‌های مخصوص کودک را درون شیشه می‌ریزیم تا کودکمان با کمک شیشه در دهان، نم نم به خواب رود، باعث ایجاد حمامی از شکر برای دندان‌هایش می‌شویم و سلامت دندان‌های او را به خطر می‌اندازیم.

دندان قروچه

ساییدن دندان و یا دندان قروچه می‌تواند در طولانی مدت، سبب از بین رفتن دندان‌ها به طور کامل شود. معمولا استرس و اختلالات خواب منجر به دندان قروچه می‌شوند و اغلب کنترل آن نیز مشکل خواهد بود. نخوردن غذاهای سفت در طول روز می‌تواند به کاهش درد و صدمه ناشی از این عادت نادرست کمک کند. استفاده از ماسک‌های محافظ دهان در شب می‌تواند از صدمات احتمالی دندان قروچه هنگام خواب جلوگیری کند.

قرص‌های سرفه

تنها به دلیل این که قرص‌های سرفه را از داروخانه ها تهیه می‌کنیم، مصرف آنها به معنای سالم بودن‌شان نیست. بیشتر این قرص‌ها مملو از شکر هستند. پس دفعه بعد که گلوی‌تان را با یکی از این قرص‌ها آرام کردید، مسواک زدن را فراموش نکنید. فرقی نمی‌کند که شکر در دهان حاصل خوردن یک آبنبات شیرین و یا قرص سرفه باشد، در هر حال موجب تشکیل لایه‌ای از جرم‌های مضر برای دندان‌ها خواهد شد. باکتری موجود در این قبیل جرم‌‌‌ها سبب تبدیل شکر به اسید شده و در نتیجه، خوردگی مینای دندان‌ها را در پی خواهد داشت.

خوردن پاستیل

تمام خوراکی‌های حاوی شکر سبب پوسیدگی دندان ‌می‌شوند، اما مصرف بعضی از آن‌ها ضرر بیشتری خواهد داشت. این قبیل خوراکی‌‌ها به دندان‌ها می‌چسبند و شکر را به اسید تبدیل می‌کنند و ظرف چند ساعت سبب خوردگی و از بین رفتن مینای دندان‌‌هایمان می‌شوند.

نوشیدن نوشیدنی‌های گازدار

خوردن آبنبات و شکلات تنها عامل مصرف شکر نیست. هرگونه نوشیدنی‌ گازدار می‌تواند میزان شکر را به اندازه ۱۱ قاشق غذاخوری در هر وعده افزایش دهد. مهم‌تر اینکه نوشیدنی‌های گازدار حاوی فسفریک و سیتریک اسید، دو عامل مهم درخوردگی دندان‌‌ها هستند. اگرچه نوشیدنی‌های رژیمی فاقد شکر هستند، اما مصرف آن‌ها باعث تولید اسیدهای بیشتری در غالب شیرین کننده‌های مصنوعی، خواهد شد.

بازکردن بسته بندی‌ها

با دندان ممکن است استفاده از دندان‌ها برای بازکردن درب بطری‌ها و یا بسته‌‌بندی‌های پلاستیکی کار راحتی باشد، اما این کار یکی از نادرست‌ترین عادت‌های رفتاری ما است. استفاده ابزاری از دندان‌ها می‌تواند سبب شکستگی و آسیب جدی آنها شود. به جای آن‌ها از قیچی و یا درب بازکن دستی استفاده کنید. خلاصه اینکه از دندان‌های خود فقط برای خوردن استفاده کنید.

آبمیوه

آبمیوه‌ها پر از ویتامین‌ها و همین‌طور آنتی‌اکسیدان‌های ضروری برای بدن ما هستند اما متاسفانه بیشترشان از مقدار زیادی شکر تشکیل شده‌اند. میزان شکر در بعضی از آبمیوه‌ها همانند شکر موجود در نوشیدنی‌‌های گازدار است. به‌ طور مثال: میزان شکر در یک لیوان آب پرتغال گازدار تنها ۱۰ گرم بیشتر از یک لیوان آب پرتغال معمولی است. میوه‌ها بطور طبیعی شیرین هستند، پس دنبال آبمیوه‌هایی باشید که فاقد شکر اضافه باشند. شما می‌توانید، میزان شکر آبمیوه‌ها را با رقیق کردن آنها در آب کاهش دهید.

چیپس سیب‌زمینی

با خوردن غذاهای نشاسته دار، باکتری‌های موجود در جرم دندان می‌توانند به راحتی تجزیه شوند. تنها ۲۰ دقیقه کاقی است تا این اسیدها اثرات مخرب خود را بر روی دندان‌‌ها بگذارند. برای سالم نگه داشتن دندان لازم است بعد از خوردن این خوراکی از نخ دندان استفاده کنید.

جویدن مداد

آیا شما هم زمان مطالعه و یا کار ‌کردن مداد خود را می‌جوید؟ درست مثل یخ جویدن این عادت هم باعث آسیب جدی به دندان‌ها می‌شود. به جای این عادت نادرست، از آدامس‌های بدون شکر برای جویدن استفاده کنید

نوشیدن قهوه

رنگ تیره قهوه و حالت اسیدی آن می‌تواند در دراز مدت باعث زردی دندان‌ها شود. خوشبختانه، روش‌های مختلفی برای سفید کردن این قبیل لکه‌ها وجود دارد. می‌توانید برای درمان تغییر رنگ دندان‌های‌تان از دندان‌پزشک خود مشاوره بگیرید.

استعمال دخانیات

سیگار‌ها و سایر دخانیات، می‌توانند باعث لکه دندان‌ها و به دلیل بیماری‌های لثه و دهان باعث ریزش دندان‌ها شوند. همچنین مصرف تنباکو می‌تواند موجب سرطان دهان، سرطان لب‌ و زبان شود. اگر به ‌دنبال یک دلیل موجه برای ترک سیگار می‌گردید کافی است به زیبا‌یی یک لبخند فکر کنید. بنابراین باری سالم نگه داشتن دندان بهتر است از استعمال دخانیات بپرهیزید.

 

سلامتیسم
به این مطلب امتیاز بدید!
نوشته شده توسط نویسنده 2 در تاریخ ۱ مهر ۱۳۹۶ با موضوع مراقبت
دیدگاه خود را ارسال کنید ( بدون دیدگاه )

*

code

آشپزی سالم

پیتزای خانگی
اگر به دنبال یک پیتزای خانگی بدون گلوتن هستید، با استفاده از دستورالعملی که در این مقاله ارائه شده است می توانید خودتان آن را تهیه کنید. این دستورالعمل به قدری ساده است که بچه ها نیز می توانند در ...
ادامه مطلب

از دل طبیعت

گل لادن
گل لادن گیاهی است بوته‌ای، یک ساله، سریع‌الرشد با ساقه‌های بالارونده که ارتفاع آن‌ها به چند متر نیز می‌رسد. دارای برگ‌های مدور، درشت، سپرمانند به رنگ سبز متمایل به آبی ...
ادامه مطلب
اگر چه در نگارش مطالب این سایت از منابع معتبر علمی بهره برده شده است، اما مطالب آن کلی بوده و جایگزین توصیه های پزشکتان نمی باشد.
کلیه حقوق متعلق به پایگاه طب سنتی و سلامت گیاه یاب است.