رژیم غذایی بیماران روماتیسم مفصلی

همه می‌دانیم که غذا می‌تواند همانند دارو عمل کند، اما بسیاری از مردم اطلاع ندارند که برخی از مواد غذایی خاص تا چه حد می‌توانند درمانگر باشند. اگر از روماتیسم مفصلی (Rheumatoid arthritis) رنج می‌برید، بسیار مهم است که رژیم‌غذایی خود را بهبود ببخشید. مطالعات مختلف نشان می‌دهند که برخی مواد غذایی خاص می‌توانند به طور چشمگیری درد، التهاب و حتی سرعت پیشرفت بیماری را کاهش دهند. در این مطلب به بررسی رژیم غذایی بیماران روماتیسم مفصلی و بهترین غذاها برای این افراد می‌پردازیم.

رژیم غذایی بیماران روماتیسم مفصلی

میوه‌ها

به گزارش گیاه یاب به نقل از «کر۲» سیب، موز، بلوبری، گریپ‌فروت، انگور، انبه، هلو، انار و آلو، میوه‌هایی هستند که مطالعات بر روی آنها انجام شده و خواص‌شان برای بهبود روماتیسم مفصلی ثابت شده است.

سبزی‌ها

نتایج مطالعه‌ای نشان می‌دهد که یک رژیم‌غذایی سرشار از سبزیجات، بسیار برای افرادی که از روماتیسم مفصلی رنج می‌برند مفید است. البته این مطالعه سبزیجات خاصی را برای رژیم غذایی بیماران روماتیسم مفصلی معرفی نکرده است.

غلات

جو دوسر، گندم کامل، برنج، ذرت، جو، ارزن، و ذرت خوشه‌ای.

حبوبات

سویا سیاه، عدس سیاه.

ادویه‌جات

زنجبیل، زردچوبه، دارچین.

روغن‌ها

روغن زیتون، روغن کشمش (مویز) سیاه و روغن ماهی.

سایر مواد غذایی

چای سبز، پروبیوتیک‌ها و ماست، صمغ کندر، گیاه گیلاس زمستانی و ریحان مقدس.

توصیه‌های تغذیه‌ای

محققین با بررسی مطالعات فراوان به این نتیجه رسیدند که رژیم غذایی بیماران روماتیسم مفصلی به طور ایده‌آل باید شامل این موارد باشد:

-رژیم سرشار از سبزیجات خام یا به طور متوسط پخته‌شده.

-سرشار از سبزی‌ها و حبوبات.

-رژیم حاوی میوه‌های فصلی.

-حاوی ادویه‌جاتی نظیر زنجبیل و زردچوبه

-حاوی ماست

غذاهایی که باعث تشدید روماتیسم مفصلی می‌شوند

غذاهایی که در ادامه ذکر شده‌اند می‌توانند وضعیت بیماری را وخیم‌تر کنند، به همین دلیل باید از مصرف آنها اجتناب کرد.

-غذاهای فرآوری‌شده

-نمک زیاد

-هر نوع روغنی به جز روغن زیتون و روغن ماهی.

-کره

-الکل

-شکر و قند

-محصولات حیوانی

به عبارت دیگر، یک رژیم وگان یا گیاه‌خواری (در صورت دلخواه به همراه ماست) و دوری از غذاهای فرآوری‌شده و شکر، می‌تواند رژیمی ایده‌آل برای افرادی باشد که از روماتیسم مفصلی رنج می‌برند.

تیم ترجمۀ گیاه یاب
منبع: care2.com
رژیم غذایی بیماران روماتیسم مفصلی
5 (100%) 2 votes
نوشته شده توسط گیاه یاب در تاریخ ۱۵ دی ۱۳۹۶ با موضوع تغذیه
کانال تلگرام
دیدگاه خود را ارسال کنید ( بدون دیدگاه )

*

code

کوله پشتی

آشپزی سالم

طرز تهیه پاستا مرغ با سس پستو
در دستورالعمل امروز قصد داریم به طرز تهیه پاستا مرغ با سس پستو بپردازیم که غذایی فوق‌العاده لذیذ و خوش‌طعم است. البته فراموش نکنید که این پاستا کالری نسبتا بالایی دارد و نباید در مصرف آن زیاده‌روی کنید. لطفا با ...
ادامه مطلب

از دل طبیعت

پیاز
پیاز گیاهی 2 ساله ای می باشد که در رنگ های مختلف نظیر : قرمز ، سفید ، بنفش در بازار یافت می شود و منشاء این گیاه در ایران و افغانستان می باشد و به دیگر نقاط دنیا راه پیدا کرده است. پیاز به دلیل خواص های فوق العاده دارویی و ضدعفونی کننده ای که دارد بسیار حائز اهمیت می باشد. در ادامه مطلب با گیاه یاب همراه باشید. ...
ادامه مطلب

تبلیغات متنی

سیر و گشت کوپه
اگر چه در نگارش مطالب این سایت از منابع معتبر علمی بهره برده شده است، اما مطالب آن کلی بوده و جایگزین توصیه های پزشکتان نمی باشد.
کلیه حقوق متعلق به پایگاه طب سنتی و سلامت گیاه یاب است.