روش های پیشگیری از سرطان پستان

احساس ناتوانی و تسلیم شدن در برابر سرطان سینه راحت است؛ اما تغییرات ساده‌ای در سبک زندگی وجود دارند که می‌توانند شرایط بهتری را برای فرد در جهت پیشگیری از سرطان پستان فراهم کنند. موسسه تحقیق بیماری سرطان آمریکا تخمین زده است که این ۳ مرحله به پیشگیری از یک سوم موارد سرطان سینه در آمریکا کمک می کنند.

پیشگیری از سرطان پستان

حفظ وزن مطلوب

به گزارش گیاه یاب به نقل از «تودی» این یکی از مهم ترین تغییرات سبک زندگی برای پیشگیری از سرطان پستان پس از یائسگی و ۱۰ نوع سرطان دیگر می باشد. چرا که چربی اضافه منجر به تولید مواد شیمیایی می شود که التهاب مزمن، میزان انسولین خون و هورمون هایی را که موجب تسریع رشد سلول ها می شوند را افزایش می دهد.

ما می دانیم که اضافه وزن عوارض بسیاری دارد و محیطی ایجاد می کند که به سرطان، امکان پیشرفت می دهد.

در صورت داشتن اضافه وزن بیش از حد، لاغر شدن کار ساده ای نیست اما به کارگیری یک شیوه موثر موجب می شود تا وزن بیش از این افزایش نیابد. یک رژیم غذایی گیاهی در پیش بگیرید، مصرف کالری را کاهش دهید، سبزیجات، غلات و حبوبات بیشتری بخورید و خوردن غذاهای پرکالری را محدود کنید.

فعالیت‌های مناسب روزانه

فعالیت های بدنی خطر سرطان سینه پیش از یائسگی و پس از یائسگی را کاهش می دهد. تمرینات بدنی ساده به کنترل وزن، تقویت سیستم ایمنی و حفظ شکل مناسب دستگاه گوارش کمک می کند.

ورزش مواد شیمیایی کاملا سالمی را در بدن تولید می کند که نه تنها منجر به حفظ وزن مناسب می شود بلکه در موارد دیگر نیز کارسازند.

حداقل ۳۰ دقیقه در روز به انجام فعالیت های بدنی متعادل بپردازید. پیاده روی سریع که موجب افزایش ضربان قلب و عرق ریزی می شود نمونه مناسبی از تمرینات متعادل است.

نوشیدنی‌های الکی را ترک کنید

الکل سرطان زاست و موجب تخریب DNA می شود. الکل ترشح هورمون هایی مانند استروژن را که موجب تحریک سرطان می شود را افزایش می دهد. برای پیشگیری از ابتلا به سرطان بهتر است هرگز نوشیدنی های الکی مصرف نشود.

تیم ترجمۀ گیاه یاب
منبع: today.com
روش های پیشگیری از سرطان پستان
5 (100%) 1 vote
نوشته شده توسط گیاه یاب در تاریخ ۱ آبان ۱۳۹۶ با موضوع مراقبت
دیدگاه خود را ارسال کنید ( بدون دیدگاه )

*

code

آشپزی سالم

کاری نخود
ما معمولا پیشنهاد می‌کنیم که خودتان نخود را در خانه بپزید، اما استفاده از کنسرو نخود به شما کمک می‌کند تا غذایتان بسیار سریع آماده شود. با گیاه یاب همراه باشید تا به طرز تهیه کاری نخود بپردازیم. ۴۰ دقیقه‌ای آماده ...
ادامه مطلب

از دل طبیعت

روغن لیمو ترش
شاید روغن لیمو ترش برای اغلب افراد جامعه آشنا نباشد، و متاسفانه به دلیل وجود انواع و اقسام روغن های گوناگون، نام این روغن پر خاصیت کمتر به گوش میرسد، روغن لیموترش یکی از بی ضررترین و سالمترین روغن هایی می باشد که در مصارف با کاربری های مختلف می توان از آن استفاده کرد. در ادامه مطلب به خواص شگفت انگیز این روغن برای بدن خواهیم پرداخت. با گیاه یاب همراه باشید. ...
ادامه مطلب
8 لیوان آب چند لیتر است آلبالو برای دیابتی ها بلوط برای اسهال بلوط برای دیابت بلوط برای زن باردار بلوط برای معده بومادران برای تنبلی تخمدان بیماری لوپوس به انگلیسی خاصیت سوسنبر خواص آلو بخارا در بارداری خواص برگه زردآلو در بارداری خواص بومادران برای پوست خواص درمانی نارون خواص دمنوش میخک خواص زردآلو خشک شده خواص سرشیر خواص سوسن عنبر خواص عدس برای بدنسازی خواص عدس برای کودکان خواص عرق کاکوتی خواص مخلصه خواص مرزه برای لاغری خواص میوه کنار در بارداری خواص میوه کیالک دانه کاج خوراکی درمان لوپوس با طب سنتی روغن بنفشه برای نوزاد روغن بنفشه برای چاقی صورت روغن دارچین برای لاغری روغن دارچین برای پوست روغن فندق برای مو روغن فندق برای مژه روغن کرچک برای یبوست زردک چیست شربت سوسنبر طبیعت نارون کوهی طریقه مصرف پنج انگشت عرق کیالک برای روماتیسم عکس کلم کیل فواید سرشیر فواید گیاه سوسنبر قیسی در بارداری مضرات بیکن مضرات ترب مضرات سرشیر مضرات عرق بهارنارنج مضرات نارون کوهی مضرات وانیل مضرات پنج انگشت مضرات گل همیشه بهار میوه های دارای سدیم و پتاسیم بالا نارنگی برای سرماخوردگی پودر عسل چیست کامبوجا و لاغری کاهو برای معده کرفس کوهی در بارداری کرنبری در ایران کرن بری چیست کلم کیل چیست گیاه کرنبری چیست
اگر چه در نگارش مطالب این سایت از منابع معتبر علمی بهره برده شده است، اما مطالب آن کلی بوده و جایگزین توصیه های پزشکتان نمی باشد.
کلیه حقوق متعلق به پایگاه طب سنتی و سلامت گیاه یاب است.