روش های تقویت پوست هنگام خوابیدن

0
11

مراقبت از پوست در طول روز بسیار مهم است اما شب و ساعاتی که خواب هستیم نیز بسیار در سلامت و تقویت پوست ما تاثیرگذارند. وقتی می‌خوابید، سلول‌های پوستی شروع به تولید دوباره کرده و به همین دلیل لازم است برای فراهم کردن بهترین شرایط برای پوست، تدابیری را در نظر داشته باشید.

تقویت پوست

به گزارش گیاه یاب به نقل از «کر۲»، به جای اینکه مقداری مرطوب کننده به پوست خود بمالید و سریع به رختخواب بروید، بهتر است توصیه‌هایی که در ادامه معرفی می‌کنیم را دنبال کنید.

پاکسازی را فراموش نکنید

وقتی هنگام شب و خوابیدن پوست خود را تمیز نمی‌کنید و آرایش بر روی صورتتان باقی می‌ماند، احتمال جمع شدن کثیفی و روغن بر روی پوست افزایش پیدا می‌کند. اولین توصیه‌ی متخصصان برای تقویت پوست و سلامت آن، انجام پاکسازی و تمیز کردن مطلوب پوست قبل از خواب است. پیشنهاد می‌شود شب و قبل از خواب صورت خود را ۲بار شست‌وشو دهید تا در مرتبه‌ی اول آرایش و کثیفی‌هایی که در طول روز جذب پوست شده‌اند از بین بروند و در مرتبه‌ی دوم آب به منافذ پوست رسیده و آن‌ها را پاکسازی کند.

همه‌جا را تمیز کنید

ناحیه‌هایی مانند گردن و پشت گوش‌ها را فراموش نکنید زیرا در این نقاط احتمال جمع شدن باکتری‌ها زیاد است. برای مطمئن شدن از پاکی پوستتان بهترین کار استفاده از مقداری پنبه یا دستمال حوله‌ای است، آن را به آرامی بر روی پوست کشیده و سپس بررسی کنید که آیا کثیفی باقی مانده است یا نه.

محصولات مناسب استفاده کنید

استفاده از محصولات مناسب پوست‌ مهم است، مثلا اگر لکه های قهوه‌ای رنگ بر روی پوستتان دارید از آنتی اکسیدان‌هایی مانند ویتامین ث استفاده کنید. این ویتامین به پیشگیری از ترکیب شدن اکسیژن سلول‌ها با رادیکال‌های آزاد موجود در هوا کمک می‌کند که بسیار برای تقویت پوست در هنگام خوابیدن ضروری می‌باشد.

پوست را آبیاری کنید!

دمای بدن هنگام شب بالا می‌رود و باید حواستان به میزان آب مورد نیاز بدن در چنین ساعاتی باشد. به دنبال محصولاتی باشید که در ترکیبات خود از اسید هیالورونیک استفاده کرده باشند، این اسید یکی از بهترین مواد برای تامین آب مورد نیاز پوست است. همچنین این اسید برای پوست‌های چرب، حساس و مستعد آکنه مفید است. می‌توانید از محصولاتی مانند کرم، سرم و یا ماسک که دارای این اسید هستند بهره ببرید.

همچنین بخوانید :  فواید ورزش HIIT

تقویت پوست

ماسک بزنید!

برخی از ماسک‌ها طوری طراحی و فرموله شده‌اند که بسیار برای ترمیم و احیای پوست هنگام خوابیدن مفید می‌باشند. این نوع ماسک‌ها حتی نیازی به شستن صورت بعد از بیدار شدن در صبحگاه ندارند. یک ماسک مایع مخصوص شب تهیه کنید و بر روی صورت خود بگذارید و به رختخواب بروید و صبح با پوستی سالم‌تر و بهتر از خواب بیدار شوید. با توجه به شرایط پوست‌تان می‌توانید از ماسک‌های ضدپیری، تسکین دهنده، درخشنده، مرطوب کننده، تمیز کننده و… استفاده کنید.

آرامش پوست با آلوئه ورا

ژل آلوئه ورا یک مرطوب کننده طبیعی و فوق‌العاده است که حاوی خواص ترمیمی فراوانی بوده و به تقویت پوست شما کمک شایانی می‌کند. ۱۰ دقیقه قبل از خوابیدن و رفتن به رختخواب ژل را بر روی پوست خود بمالید و بگذارید تا به خوبی جذب پوست‌تان شود.

خواب کافی

یادتان باشد تمام توصیه‌هایی که معرفی کردیم بدون داشتن خواب مناسب و کافی، بی اثر یا کم اثر خواهند بود. مطالعات مختلفی نشان داده‌اند که کمبود خواب در بروز مشکلات پوستی مانند چین و چروک، لکه‌های قهوه‌ای، باکتری ، افتادگی پوست، تورم و قرمزی چشم موثر است.

طاق باز بخوابید

اگرچه کنترل کردن حالت خوابیدن کار دشواری است و ما هنگام خوابیدن هر ۲۰ دقیقه یکبار وضعیت خود را تغییر می دهیم، اما تلاش‌تان را کنید تا طاق باز بخوابید. خوابیدن به پشت از بروز چین و چروک جلوگیری می‌کند.

مترجم: حسین حیدری
روش های تقویت پوست هنگام خوابیدن
به این مطلب امتیاز بدید!
اشتراک گذاری

افزودن دیدگاه

لطفا دیدگاه خود را بنویسید
لطفا نام خود را وارد کنید