روش های تقویت شنوایی

پی بردن به ضعف شنوایی می تواند زمانبر باشد. ممکن است فردی که با شما صحبت می کند مجبور شود یک جمله را چند مرتبه تکرار کند یا این که شنیدن صداها از مسافت های طولانی برای شما دشوار باشد. معمولا با افزایش سن، رفته‌رفته از میزان شنوایی شما کاسته می شود. اما امروزه با افزایش آلودگی صوتی که همواره با آن مواجه هستیم بسیاری از افراد جوان نیز به ضعف شنوایی دچار می شوند. در بسیاری از موارد کاهش میزان شنوایی موقتی است و خوشبختانه روش هایی برای تقویت شنوایی وجود دارد.

تقویت شنوایی

بر اعصاب خود مسلط باشید

به گزارش گیاه یاب به نقل از «نیوهلث ادوایزر» استرس زیاد تاثیرات منفی بر شنوایی شما دارد. هنگامی که فرد دچار استرس می شود مغز یک ماده شیمیایی به نام دینورفین ترشح می کند که موجب بروز التهاب در گوش داخلی می شود. دینورفین علاوه بر تاثیرات منفی که بر میزان شنوایی دارد باعث وزوز گوش نیز می شود.

خواب کافی

کمبود خواب یا وقفه ی تنفسی در خواب از عواملی هستند که در بروز ضعف شنوایی نقش مهمی داشته و تحمل صداهای بلند را برای فرد دشوار می کنند. اگرچه دانشمندان هنوز موفق به کشف دلیل ارتباط خواب با تقویت شنوایی نشده اند، اما بر اساس فرضیه ها وقفه ی تنفسی در خواب موجب کاهش جریان خون در گوش داخلی شده که در نتیجه ی آن ضعف شنوایی روی می دهد. در صورتی که از وقفه ی تنفسی در خواب رنج می برید به پزشک مراجعه کنید، زیرا امکان دارد کاهش شنوایی در مرحله ای باشد که درمان پذیر است.

ورزش

ورزش کردن یکی از عواملی است که علاوه بر بهبود شنوایی به سلامت جسمی و روحی نیز کمک می کند. از آن جایی که سیستم شنوایی همواره فعال است شما مرتبا به اکسیژن و مواد مغذی نیاز دارید. ورزش کردن موجب افزایش اکسیژن و گردش خون در بدن نیز می شود. ورزش های ایروبیک نه تنها به بهبود شنوایی کمک می کنند، بلکه توانایی های ذهنی را نیز افزایش می دهند. اما مطمئن شوید در محیطی که ورزش می کنید صدای موزیک زیاد نیست.

ترک کردن سیگار

سیگار کشیدن زیاد منجر به نارسایی قلبی و افرایش فشار خون می شود که همین امر از عوامل موثر در بروز مشکلات شنوایی است.

از مصرف کربوهیدرات های تصفیه شده خودداری کنید

کربوهیدرات های تصفیه شده سرشار از چربی بوده و از مواد مغذی کمی برخوردار هستند. این کربوهیدرات ها منجر به افزایش چربی خون شده و چربی موجود در آن ها نیز موجب کاهش خون رسانی به بخش هایی از بدن مانند گوش می شود. هنگامی که به میزان کافی خون به گوش نرسد اختلالات شنوایی رخ می دهند.

رژیم غذایی مناسب

برخی از غذاها به بهبود عملکرد شنوایی کمک می کنند، در حالی که غذاهایی وجود دارند که موجب بروز مشکلات شنوایی می شوند. در زیر فهرست کوتاهی از مواد غذایی مفید و مضر برای شنوایی را مشاهده می کنید.

مواد غذایی مفید:

کربوهیدرات های پیچیده

مغزها و دانه ها

میوه و سبزیجات تازه

غلات

اسیدهای چرب امگا ۳

پیازچه

توفو

سویا

عدس

زنجفیل

دارچین

مواد غذایی مضر:

غذاهای چرب

هله هوله

غذاهای آماده

لبنیات

سوسیس و کالباس

چربی های اشباع شده

یوگا

آیا می دانستید یوگا علاوه بر تاثیرات مثبتی که بر ذهن دارد موجب تقویت شنوایی نیز می شود؟

حرکاتی مانند حرکت مثلث، حرکت نیلوفر آبی، حرکت کبری و حرکت درخت منجر به افزایش گردش خون و مواد مغذی در گوش داخلی و مغز می شوند. یوگا نه تنها به بهبود عملکرد عصبی شما کمک می کند بلکه منجر به دفع سموم و مواد زائد بدن نیز می شود.

تیم ترجمۀ گیاه یاب
منبع: newhealthadvisor.com
روش های تقویت شنوایی
به این مطلب امتیاز بدید!
نوشته شده توسط گیاه یاب در تاریخ ۲۱ آبان ۱۳۹۶ با موضوع درمان های طبیعی
دیدگاه خود را ارسال کنید ( بدون دیدگاه )

*

code

آشپزی سالم

سوپ بروکلی
سوپ بروکلی یک غذای ساده، مقوی، کم‌کالری و مفید برای افراد مبتلا به دیابت می‌باشد. به شما اطمینان می‌دهیم که عاشق این سوپ خواهید شد، حتی اگر به کلم بروکلی علاقه‌ای ندارید. لطفا با گیاه یاب همراه باشید. ۴۰ دقیقه‌ای آماده ...
ادامه مطلب

از دل طبیعت

بیدمشک نژادی از بید می باشد که اندازه ی آن کوچکتر از بید است .از عرق این گیاه می توان به عنوان مزه یا اسانس برای شربت استفاده کرد که مهمترین عامل موثر این گیاه خواص دارویی آن می باشد. ...
ادامه مطلب
8 لیوان آب چند لیتر است آلبالو برای دیابتی ها بلوط برای اسهال بلوط برای دیابت بلوط برای زن باردار بلوط برای معده بومادران برای تنبلی تخمدان بیماری لوپوس به انگلیسی خاصیت سوسنبر خواص آلو بخارا در بارداری خواص برگه زردآلو در بارداری خواص بومادران برای پوست خواص درمانی نارون خواص دمنوش میخک خواص زردآلو خشک شده خواص سرشیر خواص سوسن عنبر خواص عدس برای بدنسازی خواص عدس برای کودکان خواص عرق کاکوتی خواص مخلصه خواص مرزه برای لاغری خواص میوه کنار در بارداری خواص میوه کیالک دانه کاج خوراکی درمان لوپوس با طب سنتی روغن بنفشه برای نوزاد روغن بنفشه برای چاقی صورت روغن دارچین برای لاغری روغن دارچین برای پوست روغن فندق برای مو روغن فندق برای مژه روغن کرچک برای یبوست زردک چیست شربت سوسنبر طبیعت نارون کوهی طریقه مصرف پنج انگشت عرق کیالک برای روماتیسم عکس کلم کیل فواید سرشیر فواید گیاه سوسنبر قیسی در بارداری مضرات بیکن مضرات ترب مضرات سرشیر مضرات عرق بهارنارنج مضرات نارون کوهی مضرات وانیل مضرات پنج انگشت مضرات گل همیشه بهار میوه های دارای سدیم و پتاسیم بالا نارنگی برای سرماخوردگی پودر عسل چیست کامبوجا و لاغری کاهو برای معده کرفس کوهی در بارداری کرنبری در ایران کرن بری چیست کلم کیل چیست گیاه کرنبری چیست
اگر چه در نگارش مطالب این سایت از منابع معتبر علمی بهره برده شده است، اما مطالب آن کلی بوده و جایگزین توصیه های پزشکتان نمی باشد.
کلیه حقوق متعلق به پایگاه طب سنتی و سلامت گیاه یاب است.