راه کارهایی برای تقویت اراده

0
101

اراده نوعی ویژگی ذهنی است که انسان با کمک آن به بررسی ظرفیت خواسته‌ها و عمل کردن به آن خواسته‌ها می‌پردازد. در واقع اراده نقش مهمی را در زندگی انسان‌ها بازی میکند. تقویت اراده سبب میشود تا در زمان روبه‌رو شدن با شکست‌ها و ناکامی‌ها، امید خود را به زندگی از دست ندهیم و برای دستیابی به موفقیت و رستگاری دوباره تلاش کنیم. در این نوشتار بیشتر به این موضوع و فاکتورهای موثر در تقویت اراده خواهیم پرداخت. با گیاه یاب همراه باشید.

تقویت اراده

مهناز ناطقی مشاوره خانواده با بیان اینکه جوانان نباید خودشان را با دیگران مقایسه کنند، گفت: جوانان باید در برابر ناکامى و ناملایمتی های زندگی مقاومت کنند به دلیل اینکه گاهی شکست‏ها راهی برای دستیابی به موفقیت است.

وی با بیان اینکه جوانان باید در زندگی به دنبال معایب و مزایای اراده خود باشند، اظهار داشت: شکست واژه ای است که در زندگی اکثر انسان ها بوجود می آید، اما داشتن اراده قوی و تلاش مجدد برخی افراد، این عمل به پیروزی تبدیل می شود.

این مشاوره خانواده به ایستادگی در برابر مشکلات اشاره کرد و افزود: ایستادگی در برابر مسائل و مشکلات مانع تسلیم در برابر شکست می شود.

ناطقی با بیان اینکه یاس، ناامیدی و ضعف اراده در زندگی مانع دستیابی انسان به اهدافش می شود، تاکید کرد: یک جوان امیدوار همیشه برای دستیابی به آرمان هایش تلاش و کوشش می کند.

به گفته وی؛ مرور عادت های ناپسند منجر به افزایش اراده در جوانان می شود.

این مشاوره خانواده با بیان یکی از عوامل مهم جهت رسیدن به اهداف، برنامه ریزی است، تصریح کرد: عواملی همچون وظیفه شناسی، استفاده از تجربیات دیگران، اراده قوی، انگیزه، نظم و انظباط، اهمیت دادن به نحوه پوشش و تغذیه باعث ایجاد اراده در جوانان می شود.

ناطقی با بیان اینکه جوانان باید اعتماد به نفس خود را افزایش دهند، تصریح کرد: شناخت استعدادها، توانایی، قدرت باعث ایجاد یک تصمیم درست و سنجیده در زندگی می شود.

این مشاوره خانواده بیان کرد: اراده قوی باعث افزایش قدرت در تصمیم گیری می شود و  به حذف موانع جهت رسیدن اهداف به کمک بسزایی می کند.

همچنین بخوانید :  علائم اختلال دلبستگی واکنشی در بزرگسالان

تقویت اراده

روش های تقویت اراده

تعیین هدف

کاری را که دلت می خواهد انجام دهید به طور دقیق مشخص کنید، هدف باید شفاف، قابل اجرا، مطابق توان و استعداد و واقع بینانه باشد. اگر هدفتان جنبه بلندپروازی داشته و خارج از توانایی های شخصی باشد، با مشکلاتی مواجه می شوید که نتیجه آن، ناامیدی و دلسردی خواهدبود و فرد را از ادامه کار باز می دارد؛ چون خود را ناتوان و بی اراده می بیند که همین موارد منفی موجب فشار عصبی می شوند.

شناخت توانایی

در وجودت توانایی و استعداد خاصی نهفته است. باید این موارد را کشف کنید و برای رسیدن به اهداف آن ها را به کار ببرید.

برنامه ریزی

باید برای تمام امور خود برنامه ای منظم داشته باشید؛ پس هر روز که از خواب بیدار می شوید، برنامه های خود را طبق اولویت یادداشت و خود را موظف کنید که تک تک آن ها را انجام دهید، در صورت تخلف در هر کدام خودتان را تنبیه و در صورت موفقیت تشویق کنید و پاداش دهید.

تلقین

هر کلامی که از دهانت بیرون می آید، باور تو را می سازد. وقتی می گویی: «من آدم زرنگی نیستم»، در حقیقت حکم محکومیت خود را صادر کرده و به کائنات فرمان داده ای که تمام موارد منفی را به سویت سرازیر کند؛ سعی کن زمانی که گفت و گوی ذهنی با خودت داری، کلام تو از موضع قدرت باشد؛ چون هر آنچه را که به خودت می گویی، چندبرابرش به خودت بر می گردد. اول ذهنت را بررسی کن و ببین بیشتر اوقات خودگویی هایت مثبت است یا منفی؛ چون زیربنای هستی، تفکر است. اگر می خواهی مواردی عالی و مثبت در زندگی برایت پیش بیاید. نگرش و ذهنیت خود را تغییر بده و یادت باشد که نود درصد تغییرات خوب و بد زندگی ات به نوع نگرش تو نسبت به رویدادهای زندگی بستگی دارد و ده درصد آن به وقایع بیرونی وابسته است.

باشگاه خبرنگاران
راه کارهایی برای تقویت اراده
به این مطلب امتیاز بدید!
اشتراک گذاری

افزودن دیدگاه

لطفا دیدگاه خود را بنویسید
لطفا نام خود را وارد کنید