راه حل‌های غذایی برای تقویت باروری

0
22

متاسفانه ناباروری یکی از مشکلاتی است که بسیاری از زوجین را از نعمت داشتن فرزند محروم کرده است. این مشکل میتواند عوامل مختلفی داشته باشد، اما مهم این است که شما میتوانید با مصرف برخی مواد غذایی و داشتن یک تغذیه‌ی مناسب زیر نظر متخصص، به تقویت باروری پرداخته و شانس خود را برای باردار شدن افزایش دهید. در این نوشتار به معرفی بهترین مواد غذایی برای تقویت باروری خواهیم پرداخت. لطفا با گیاه یاب همراه باشید.

تقویت باروری

با توجه به آمار‌های مرکز کنترل بیماری و پیشگیری از ناباروری حدود یک نفر از بین ۱۰ نفر در بین زنان، ناباروری را تجربه می‌کند.

جلبک دریایی

جلبک دریایی به غنی‌سازی کبد، مثانه، کلیه و غدد آدرنال، که ارگان‌های مهمی برای سلامت باروری هستند، کمک فراوانی می‌کند.

ماهی قزل‌آلا

ماهی قزل‌آلا سرشار از امگا ۳ است که اسید‌های چرب موجود در آن برای تنظیم جریان خون به اندام‌های ضروری کمک فراوانی می‌کند.

انجیر

انجیر به خاطر مقادیر بالای آهن برای تخمک‌گذاری مثمر ثمر واقع می‌شود.

صدف دریایی

صدف دریایی یکی از بزرگ‌ترین منابع برای باروری افراد محسوب می‌شود و مصرف آن روزی یک بار در هفته، کیفیت باروری را دوچندان می‌کند.

توت

مصرف انواع توت‌ها به واسطه مقادیر بالای آنتی اکسیدان‌های آن برای حفاظت از تخمک‌ها مفید است.

لوبیا

از آنجایی که کمبود آهن در بدن عملیات تخم‌گذاری را دچار اختلال می‌کند، مصرف حبوباتی همچون لوبیا که جزو پروتئین‌های بدون چربی و پر از آهن به حساب می‌آید، باعث افزایش باروری می‌شود.

سبزیجات

سبزیجاتی مانند اسفناج، کلم بروکلی و غیره به دلیل آن که سرشار از ویتامین B هستند، در بهبود تخمک‌گذاری نقش دارند.

همچنین بخوانید :  میوه هایی برای لاغری

میوه‌ها

استفاده از انواع میوه‌ها و سبزیجات سه بار در طول روز به همراه داشتن رژیم غذایی مناسب می‌تواند قدرت باروری را تقویت کند.

نکته: حتما برای مصرف این مواد غذایی به منظور افزایش قدرت باروری، با یک متخصص مشورت کنید تا بتوانید بهترین نتیجه را بگیرید.

باشگاه خبرنگاران
راه حل‌های غذایی برای تقویت باروری
5 (100%) 2 votes
اشتراک گذاری

افزودن دیدگاه

لطفا دیدگاه خود را بنویسید
لطفا نام خود را وارد کنید