دریافت انرژی از اسموتی‌های خوشمزه

0
73

انرژی بعنوان سوخت بدن در طول روز عمل کرده و به شما کمک می‌کند تا از رختخواب بلند شده، به سرکار رفته و کارهای مختلفی را در طول روز انجام دهید. همانند یک ماشین که برای روشن شدن و حرکت کردن به سوخت خود احتیاج دارد، بدن ما نیز بدون سوخت نمی‌تواند عملکرد مناسبی داشته باشد. از این جهت مهم است که برنامه‌ی غذایی خود را به گونه‌ای تنظیم کنید که دریافت انرژی لازم بدن در آن مورد توجه باشد. در این نوشتار به معرفی اسموتی‌های انرژی‌زا می‌پردازیم. لطفا با گیاه یاب همراه باشید.

دریافت انرژی

کوکتل ویتامین

پاپایا، کلم پیچ، اسفناج، سیب سبز و موز مخلوطی درست می‌کنند که بیشتر ویتامین‌های مورد نیاز روزانه را به شما می‌رساند.

مواد لازم:

پاپایا              یک فنجان

کلم پیچ        نصف فنجان

اسفناج          نصف فنجان

موز                 نصف یک عدد

سیب سبز     نصف یک عدد

طرز تهیه:

همه مواد را در مخلوط کن بریزید و تا به دست آمدن مخلوط یک دست این کار را ادامه دهید.

دریافت انرژی از اسموتی بلوبری

مواد لازم:

 آناناس         ۲ حلقه

هندوانه       ۲ قاچ

 آب آناناس  ۲ لیتر

اسفناج        به میزان کافی

بلوبری        به میزان کافی

سیب سبز   ۲ عدد

طرز تهیه:

همه مواد را در مخلوط کن بریزید و مخلوط کنید. این میزان برای ۱۶ فنجان کافیست، می‌توانید اضافی اسموتی درست شده را در فریزر نگهداری کنید و بعدا میل نمایید.

باشگاه خبرنگاران
دریافت انرژی از اسموتی‌های خوشمزه
5 (100%) 1 vote
همچنین بخوانید :  سیب زمینی بنفش و ضد سرطان
اشتراک گذاری

افزودن دیدگاه

لطفا دیدگاه خود را بنویسید
لطفا نام خود را وارد کنید