دریافت انرژی از اسموتی‌های خوشمزه

انرژی بعنوان سوخت بدن در طول روز عمل کرده و به شما کمک می‌کند تا از رختخواب بلند شده، به سرکار رفته و کارهای مختلفی را در طول روز انجام دهید. همانند یک ماشین که برای روشن شدن و حرکت کردن به سوخت خود احتیاج دارد، بدن ما نیز بدون سوخت نمی‌تواند عملکرد مناسبی داشته باشد. از این جهت مهم است که برنامه‌ی غذایی خود را به گونه‌ای تنظیم کنید که دریافت انرژی لازم بدن در آن مورد توجه باشد. در این نوشتار به معرفی اسموتی‌های انرژی‌زا می‌پردازیم. لطفا با گیاه یاب همراه باشید.

دریافت انرژی

کوکتل ویتامین

پاپایا، کلم پیچ، اسفناج، سیب سبز و موز مخلوطی درست می‌کنند که بیشتر ویتامین‌های مورد نیاز روزانه را به شما می‌رساند.

مواد لازم:

پاپایا              یک فنجان

کلم پیچ        نصف فنجان

اسفناج          نصف فنجان

موز                 نصف یک عدد

سیب سبز     نصف یک عدد

طرز تهیه:

همه مواد را در مخلوط کن بریزید و تا به دست آمدن مخلوط یک دست این کار را ادامه دهید.

دریافت انرژی از اسموتی بلوبری

مواد لازم:

 آناناس         ۲ حلقه

هندوانه       ۲ قاچ

 آب آناناس  ۲ لیتر

اسفناج        به میزان کافی

بلوبری        به میزان کافی

سیب سبز   ۲ عدد

طرز تهیه:

همه مواد را در مخلوط کن بریزید و مخلوط کنید. این میزان برای ۱۶ فنجان کافیست، می‌توانید اضافی اسموتی درست شده را در فریزر نگهداری کنید و بعدا میل نمایید.

باشگاه خبرنگاران
دریافت انرژی از اسموتی‌های خوشمزه
5 (100%) 1 vote
نوشته شده توسط گیاه یاب در تاریخ ۱۸ تیر ۱۳۹۶ با موضوع تغذیه
دیدگاه خود را ارسال کنید ( بدون دیدگاه )

*

code

آشپزی سالم

شیر زردچوبه
دستورالعمل‌های فراوانی برای تهیۀ نوشیدنی با زردچوبه وجود دارد که یکی از آنها شیر زردچوبه است. این نوشیدنی سرشار از خاصیت بوده و می‌تواند گزینه‌ای عالی برای یک رژیم غذایی سالم باشد. با گیاه یاب همراه باشید. ۱۵ دقیقه‌ای آماده می‌شود ...
ادامه مطلب

از دل طبیعت

عرق مرزه
مرزه نام گیاهی از خانواده نعنا می باشد که در فصل تابستان در ماه های تیر تا شهریور گلدار می شود. مرزه را میتوان گیاه چندین ساله ای دانست که در مناطق بومی مدیترانه ای جنوب غربی آسیا رشد می کند، از این گیاه استفاده های زیادی می شود و در مطالب گذشته خواص این گیاه را به طور کامل پوشش دادیم، اما در ادامه به خواص عرق این گیاه پر خاصیت خواهیم پرداخت. با ما همراه باشید. ...
ادامه مطلب
8 لیوان آب چند لیتر است آلبالو برای دیابتی ها بلوط برای اسهال بلوط برای دیابت بلوط برای زن باردار بلوط برای معده بومادران برای تنبلی تخمدان بیماری لوپوس به انگلیسی خاصیت سوسنبر خواص آلو بخارا در بارداری خواص برگه زردآلو در بارداری خواص بومادران برای پوست خواص درمانی نارون خواص دمنوش میخک خواص زردآلو خشک شده خواص سرشیر خواص عدس برای بدنسازی خواص عدس برای کودکان خواص عرق کاکوتی خواص مخلصه خواص مرزه برای لاغری خواص میوه کنار در بارداری خواص میوه کیالک خواص گزنه دانه کاج خوراکی درمان لوپوس با طب سنتی درمان کبودی روغن بنفشه برای چاقی صورت روغن دارچین برای لاغری روغن دارچین برای پوست روغن فندق برای مو روغن کرچک برای یبوست زردک چیست شربت سوسنبر شیرین بیان در بارداری طبیعت نارون کوهی طریقه مصرف پنج انگشت عرق کیالک برای روماتیسم عکس کلم کیل فواید بومادران فواید سرشیر فواید گیاه سوسنبر قیسی در بارداری مضرات بیکن مضرات ترب مضرات سرشیر مضرات عرق بهارنارنج مضرات نارون کوهی مضرات وانیل مضرات پنج انگشت مضرات گل همیشه بهار میوه های دارای سدیم و پتاسیم بالا نارنگی برای سرماخوردگی کامبوجا و لاغری کاهو برای معده کرفس کوهی در بارداری کرنبری در ایران کرن بری چیست کلم کیل چیست گیاه کرنبری چیست
اگر چه در نگارش مطالب این سایت از منابع معتبر علمی بهره برده شده است، اما مطالب آن کلی بوده و جایگزین توصیه های پزشکتان نمی باشد.
کلیه حقوق متعلق به پایگاه طب سنتی و سلامت گیاه یاب است.