دریافت انرژی از اسموتی‌های خوشمزه

انرژی بعنوان سوخت بدن در طول روز عمل کرده و به شما کمک می‌کند تا از رختخواب بلند شده، به سرکار رفته و کارهای مختلفی را در طول روز انجام دهید. همانند یک ماشین که برای روشن شدن و حرکت کردن به سوخت خود احتیاج دارد، بدن ما نیز بدون سوخت نمی‌تواند عملکرد مناسبی داشته باشد. از این جهت مهم است که برنامه‌ی غذایی خود را به گونه‌ای تنظیم کنید که دریافت انرژی لازم بدن در آن مورد توجه باشد. در این نوشتار به معرفی اسموتی‌های انرژی‌زا می‌پردازیم. لطفا با گیاه یاب همراه باشید.

دریافت انرژی

کوکتل ویتامین

پاپایا، کلم پیچ، اسفناج، سیب سبز و موز مخلوطی درست می‌کنند که بیشتر ویتامین‌های مورد نیاز روزانه را به شما می‌رساند.

مواد لازم:

پاپایا              یک فنجان

کلم پیچ        نصف فنجان

اسفناج          نصف فنجان

موز                 نصف یک عدد

سیب سبز     نصف یک عدد

طرز تهیه:

همه مواد را در مخلوط کن بریزید و تا به دست آمدن مخلوط یک دست این کار را ادامه دهید.

دریافت انرژی از اسموتی بلوبری

مواد لازم:

 آناناس         ۲ حلقه

هندوانه       ۲ قاچ

 آب آناناس  ۲ لیتر

اسفناج        به میزان کافی

بلوبری        به میزان کافی

سیب سبز   ۲ عدد

طرز تهیه:

همه مواد را در مخلوط کن بریزید و مخلوط کنید. این میزان برای ۱۶ فنجان کافیست، می‌توانید اضافی اسموتی درست شده را در فریزر نگهداری کنید و بعدا میل نمایید.

باشگاه خبرنگاران
دریافت انرژی از اسموتی‌های خوشمزه
5 (100%) 1 vote
نوشته شده توسط گیاه یاب در تاریخ ۱۸ تیر ۱۳۹۶ با موضوع تغذیه

آشپزی سالم

طرز تهیه چای سبز
چای سبز یکی از سالم‌ترین و مفیدترین نوشیدنی‌هاست که سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها و مواد مغذی می‌باشد. مصرف این چای اشتها را سرکوب کرده و به سوزاندن چربی و تضمین سلامت قلب کمک می‌کند. اما احتمالا تا به حال روش‌های مختلف ...
ادامه مطلب

از دل طبیعت

مکا
مکا در واقع به ریشه گیاهی گفته می شود که در اتفاع سه هزار و پانصد متری از سطح دریا در کوههای پرو رشد می کند. از مکا استفاده های گوناگونی می شود. این گیاه شباهت زیادی به شلغم و تربچه دارد و از خواص دارویی بی نظیری برخوردار است و برای افزایش انرژی بسیار سودمند است، در ادامه به خواص مکا خواهیم پرداخت. ...
ادامه مطلب
اگر چه در نگارش مطالب این سایت از منابع معتبر علمی بهره برده شده است، اما مطالب آن کلی بوده و جایگزین توصیه های پزشکتان نمی باشد.
کلیه حقوق متعلق به پایگاه طب سنتی و سلامت گیاه یاب است.