درمان فراموشکاری با این مواد غذایی

0
78

اگر فراموشکاری زندگی روزمره‌تان را با مشکل مواجه کرده و باعث می‌شود تا نتوانید عملکرد شغلی یا تحصیلی مناسبی داشته باشید، شاید اولین قدم برای بهبود این وضعیت اعمال تغییرات رژیمی باشد. شما می‌توانید با اجتناب از مصرف غذاهای مضر و جایگزین کردن آن‌ها با مواد غذایی سالم که برای حافظه مفید هستند، مشکل فراموشکاری خود را به ساده‌ترین روش ممکن برطرف کنید. لطفا با گیاه یاب همراه باشید.

فراموشکاری

غذاهای مفید برای درمان فراموشکاری

سبزیجات

مصرف مقدار مناسب سبزیجات به ویژه کلم، بروکلی و سبزیجاتی با برگ سبز تیره مانند اسفناج می تواند به تقویت حافظه کمک کند.

گیلاس، توت فرنگی و انواع توت

این میوه ها منبعی غنی از آنتوسیانین و فلاونوئید هستند که به بهبود عملکرد حافظه کمک فراوانی می کنند.

اسیدهای چرب امگا ۳

از جمله عناصر لازم برای سلامت مغز، اسیدهای چرب امگا۳ است که به تقویت حافظه افراد جوان کمک شایانی می کنند. غذاهای دریایی، ماهی های چرب مانند سالمون، ماهی تن، ساردین برخی از بهترین منابع امگا سه هستند.

انواع آجیل، بویژه گردو

آجیلها به دلیل دارا بودن میزان زیادی از مواد مغذی و معدنی ضروری، تاثیر بسیاری بر عملکرد قلب، مغز و حافظه دارند، بنابراین مصرف روزانه آنها را فراموش نکنید.

سلامت آنلاین
درمان فراموشکاری با این مواد غذایی
5 (100%) 1 vote
همچنین بخوانید :  نکاتی درباره رژیم غذایی در فصل سرما
اشتراک گذاری

افزودن دیدگاه

لطفا دیدگاه خود را بنویسید
لطفا نام خود را وارد کنید