درمان خروپف با این ورزش ها

خروپف یکی از مشکلات رایج در میان اکثر افراد می باشد که علت اصلی آن گرفتگی بافت گلو و بینی است. این بافت در زبان علمی Floppy نام دارد که باعث ارتعاش و تولید صدای نا هنجار میشود. برای درمان این عارضه راه های متفاوت و بسیار وجود دارد. در ادامه مطلب به درمان خروپف از طریق ورزش های کام و زبان خواهیم پرداخت.

خروپف

طی انتشار مجله پزشکی کالج آمریکا مطالعات جدید بیان می‌کند یک راه طبیعی برای جلوگیری از خروپف وجود دارد.

البته این راه حل برای افرادی می‌باشد که خروپف خفیف یا متوسطی دارند.

نویسنده جوالدولورنزی-فیلو در طی مطالعات بر این باور است که خروپف از طریق ارتعاش بافت نرم و عضلانی ایجادمی‌شود محققان این دانشگاه با قرار دادن سنسورها شدت صدای ۲۲ مرد و ۱۷ زن را ثبت کرده‌اند.

مردم به دو گروه تقسیم شوند گروه اول با استفاده از نوار بینی، تمرینات تنفسی عمیق و تمیز کردن مسیر بینی سه بار در روز مورد آزمایش قرار گرفته‌اند گروه دوم نیز علاوه بر تمیز کردن مسیر بینی سه بار در روز از ورزش مخصوص کام و زبان هم استفاده کردند. سپس از سه ماه نتایج بدست آمده نشان داد که ۳۶ درصد گروه اول میزان صدای خروپف آن‌ها کاهش یافته است اما گروه دوم حدود ۵۹ درصد شدت صدا کمتر شده است.

حرکت ورزشی کام و زبان برای بهبود خروپف به شرح زیر است :

نوک زبان خود را ۲۰ مرتبه به سقف دهان فشار داده و آن را به سمت عقب حرکت دهید .
زبان خود را ۲۰ مرتبه از دهان خارج کنید.
نوک زبان را بر پشت دندان‌های جلو قرار داده و آن را به سمت پایین و پشت دندان‌ها ۲۰ مرتبه با فشار هدایت کنید.
دهان خود را باز کرده و تلاش کنید زبان کوچک خود را حرکت دهید.
با انگشت سبابه خود، عضلات گونه که دور از دندان هستند را ده مرتبه فشار دهید.
به حالتقورت دادن زبان خود را بلند کنید اما عضلات گونه را سفت نکنید.
نیک صالحی ، وای جی سی
به این مطلب امتیاز بدید!
نوشته شده توسط همکار گیاه یاب در تاریخ ۲۴ تیر ۱۳۹۵ با موضوع درمان های طبیعی
دیدگاه خود را ارسال کنید ( بدون دیدگاه )

*

code

آشپزی سالم

شیر زردچوبه
دستورالعمل‌های فراوانی برای تهیۀ نوشیدنی با زردچوبه وجود دارد که یکی از آنها شیر زردچوبه است. این نوشیدنی سرشار از خاصیت بوده و می‌تواند گزینه‌ای عالی برای یک رژیم غذایی سالم باشد. با گیاه یاب همراه باشید. ۱۵ دقیقه‌ای آماده می‌شود ...
ادامه مطلب

از دل طبیعت

لوبیا قرمز
لوبیا قرمز که نام انگلیسی آن Kidney Bean ( به دلیل شباهت زیاد به کلیه ) می باشد پیدایش آن بر می گردد به نواحی بومی شمال کشور هند و بعد ها به سایر نقاط دنیا راه پیدا کرده است. همانطور که می دانید لوبیا قرمز همانند بسیاری دیگر از لوبیا ها حاوی مواد سمی به نام فیتوهائماگلوتینین می باشد که نیاز به ده دقیقه جوشاندن قبل از مصرف را دارد، از لوبیا قرمز در مصارف خوراکی و آشپزی استفاده های زیادی می شود. در ادامه مطلب به طور دقیق تر به خواص و فواید لوبیا قرمز خواهیم پرداخت. با گیاه یاب همراه باشید. ...
ادامه مطلب
8 لیوان آب چند لیتر است آلبالو برای دیابتی ها بلوط برای اسهال بلوط برای دیابت بلوط برای زن باردار بلوط برای معده بومادران برای تنبلی تخمدان بیماری لوپوس به انگلیسی خاصیت سوسنبر خواص آلو بخارا در بارداری خواص برگه زردآلو در بارداری خواص بومادران برای پوست خواص درمانی نارون خواص دمنوش میخک خواص زردآلو خشک شده خواص سرشیر خواص عدس برای بدنسازی خواص عدس برای کودکان خواص عرق کاکوتی خواص مخلصه خواص مرزه برای لاغری خواص میوه کنار در بارداری خواص میوه کیالک خواص گزنه دانه کاج خوراکی درمان لوپوس با طب سنتی درمان کبودی روغن بنفشه برای چاقی صورت روغن دارچین برای لاغری روغن دارچین برای پوست روغن فندق برای مو روغن کرچک برای یبوست زردک چیست شربت سوسنبر شیرین بیان در بارداری طبیعت نارون کوهی طریقه مصرف پنج انگشت عرق کیالک برای روماتیسم عکس کلم کیل فواید بومادران فواید سرشیر فواید گیاه سوسنبر قیسی در بارداری مضرات بیکن مضرات ترب مضرات سرشیر مضرات عرق بهارنارنج مضرات نارون کوهی مضرات وانیل مضرات پنج انگشت مضرات گل همیشه بهار میوه های دارای سدیم و پتاسیم بالا نارنگی برای سرماخوردگی کامبوجا و لاغری کاهو برای معده کرفس کوهی در بارداری کرنبری در ایران کرن بری چیست کلم کیل چیست گیاه کرنبری چیست
اگر چه در نگارش مطالب این سایت از منابع معتبر علمی بهره برده شده است، اما مطالب آن کلی بوده و جایگزین توصیه های پزشکتان نمی باشد.
کلیه حقوق متعلق به پایگاه طب سنتی و سلامت گیاه یاب است.