درمان خانگی ریزش مو با این غذاها

0
111

ریزش مو از مشکلات شایعی است که زن و مرد نمیشناسد! ناگهان صبح از خواب بیدار میشوید و می‌بینید که یک مشت مو روی بالش‌تان ریخته، سپس هنگام شانه زدن موهایتان دوباره با صحنه‌ای دلخراش روبه‌رو میشوید و تعداد زیادی از موهایتان که لای شانه گیر کرده‌اند را می‌بینید. جالب است بدانید که ریزش مو در بسیاری از موارد ناشی از کمبود مواد مورد نیاز بدن است و با تغذیه در ارتباط است. در این نوشتار بهترین مواد غذایی برای درمان خانگی ریزش مو را معرفی میکنیم. لطفا با گیاه یاب همراه باشید.

درمان خانگی ریزش مو

مهمترین عوامل ریزش مو

رژیم غذایی

وابستگی به غذاهای آماده و نیمه آماده، کنسرو ها و غذاهای فراوری شده برای موهای شما فاجعه آفرین هستند. داشتن یک رژیم غذایی سرشار از انواع ویتامین‌ها سلامت موهایتان را تضمین می‌کند.

استرس

یکی از مهم‌ترین و تاثیرگذارترین فاکتورهای ریزش مو داشتن استرس مزمن است چرا که استرس و اضطراب بدن را از ویتامین‌های موجود تهی کرده، و همچنین از جذب مجدد مواد مغذی نیز جلوگیری می‌کند.

آلودگی هوا

در جهان صنعتی امروزی، در همه جهان هوا دارای موادی چون جیوه، کادمیم، سرب، آلومینیوم، نیکل و دیگر فلزات است. این مواد موجود در هوا باعث عدم تعادل مواد معدنی در بدن شده و افرادی که مستعد ریزش مو هستند را سریع‌تر درگیر می‌کند.

مصرف زیاد مکمل

اگر شما مقدار نادرستی از مکمل‌های غذایی استفاده کنید در بدنتان مواد معدنی بیش از اندازه تولیده می‌شود. وجود مواد معدنی زیاد و کم هردو دردسرساز هستند و موجب ریزش مو می شوند.

درمان خانگی ریزش مو

درمان خانگی ریزش مو با این مواد غذایی

روی

این ماده مسئول بازسازی سلول‌های مو به طیف گسترده ای از توابع آنزیمی در بدن است. کمبود روی خیلی سریع شما را درگیر ریزش مو می‌کند. خوراکی‌هایی چون آجیل، عدس و تخم مرغ سرشار از روی هستند و توصیه می‌شود برای درمان خانگی ریزش مو ، زنان از این دسته مواد غذایی بیشتر استفاده کنند.

همچنین بخوانید :  درمان های خانگی آفتاب سوختگی

ویتامین A

این ویتامین محافظ سرسخت مویتان در برابر رادیکال‌های آزاد است. اگر ویتامین A به اندازه کافی به بدنتان نرسد موهایتان خشک و شکننده می‌شود و همچنین درگیر خارش موی شدید شده و موهایتان مستعد ریزش می‌شود. هویج، کدو حلوایی، مرکبات، سیب زمینی شیرین، سبزیجات، کلم پیچ و اسفناج از منابع غنی ویتامین A است.

بیوتین

این ویتامین که با حرف H شناخته شده است نقش مهمی در تقویت مو ایفا می‌کند. بیوتین یک قسمت مهم از آنزیم‌های متابولیزه کننده چربی، کربوهیدرات و سایر مواد معدنی است. البته کمبود بیوتین به ندرت در بدن اتفاق می‌افتد و بیشتر افرادی که از نوشیدنی‌های الکلی استفاده می‌کنند را درگیر می‌کند. مواد غذایی چون گل کلم، قارچ، سویا، ماهی ساردین، بادام زمینی و تخم مرغ سرشار از بیوتین هستند.

آهن

یکی از مهم‌ترین مواد معدنی در بدن آهن محسوب می‌شود و کمبود آن خطرات جبران ناپذیری را به دنبال دارد. اکسیژن رسانی به موها یکی از وظایف این ماده حیاتی در بدن است و در صورت کمبود آن رشد مو آهسته و ریزش مو شدید می‌شود. گوشت قرمز، مرغ و ماهی، نخود، عدس، اسفناج و حبوبات منابع غنی آهن به حساب می‌آیند.

البته دقت داشته باشید در مصرف گوشت قرمز اعتدال را رعایت کنید. شما باید بیش از ۱۸ میلیگرم درروز به بدنتان آهن برسانید.

جام‌جم‌آنلاین
درمان خانگی ریزش مو با این غذاها
2 (40%) 1 vote
اشتراک گذاری

افزودن دیدگاه

لطفا دیدگاه خود را بنویسید
لطفا نام خود را وارد کنید