خوردن ناهار بعد از چه ساعتی ممنوع است ؟

بسیاری از افراد به دلیل مشغله‌های زیاد و یا نداشتن برنامه‌ی صحیح برای تغذیه، وعده‌های غذایی خود را در ساعات نامناسب میل می‌کنند. متخصصان معتقد هستند که انجام این‌کار منجر به بروز مشکلات مختلفی می‌شود. خوردن ناهار در ساعات دیر و نامناسب سبب انباشته شدن چربی در بدن شده و در نهایت منجر به اضافه وزن میشود. در ادامه بیشتر به این موضوع خواهیم پرداخت. با گیاه یاب همراه باشید.

ناهار

در مطالعه اخیر که در مجله آمریکایی تغذیه بالینی منتشر شده محققان دریافتند خوردن وعده نهار بعد از ساعت ۱۵ موجب تجمع چربی در بافت های بدن می شود.

بررسی ها نشان می دهند؛ بدن ما زمانیکه مواد غذایی را پیش از ساعت ۳ دریافت می کند، سوخت و ساز بهتری داشته و زمانیکه بعد از این ساعت ناهار بخورید متابولیسم بدن شما با مشکل روبرو شده و کالری کمتری را می توانید بسوزانید.

همچنین مصرف وعده شام هم بعد از ساعت هفت می‌تواند خطری جدی برای سلامت افراد باشد، زیرا افراد در طول شب به دلیل کم‌ تحرکی کالری کمتری می‌سوزانند که سبب چاقی، اضافه وزن و به دنبال آن ابتلا به انواع بیماری‌ها در بلند مدت در آن ها می‌شود.اما این تاثیر برای وعده ناهار به مراتب بیشتر است.

باشگاه خبرنگاران
به این مطلب امتیاز بدید!
نوشته شده توسط گیاه یاب در تاریخ ۲۲ دی ۱۳۹۵ با موضوع تغذیه
دیدگاه خود را ارسال کنید ( بدون دیدگاه )

*

code

آشپزی سالم

طرز تهیه چای سبز
چای سبز یکی از سالم‌ترین و مفیدترین نوشیدنی‌هاست که سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها و مواد مغذی می‌باشد. مصرف این چای اشتها را سرکوب کرده و به سوزاندن چربی و تضمین سلامت قلب کمک می‌کند. اما احتمالا تا به حال روش‌های مختلف ...
ادامه مطلب

از دل طبیعت

کوشاک
کوشاد ( در زبان انگلیسی Gentian ) گیاهی است خودرو، که در دشت ها و کوه ها رشد می کند. این گیاه ارتفاعی به اندازه پنج متر دارد، برگهای آن سبز رنگ و تیز گوشه می باشد، از خواص آن می توان در تصفیه خون و درمان بیماری های کبدی ، سرماخوردگی و غیره... اشاره کرد، همچنین برای جلوگیری از رفلاکس و سوزش سر دل بسیار مفید است. در ادامه با گیاه یاب همراه باشید تا با خواص گیاه کوشاد آشنا شویم. ...
ادامه مطلب
اگر چه در نگارش مطالب این سایت از منابع معتبر علمی بهره برده شده است، اما مطالب آن کلی بوده و جایگزین توصیه های پزشکتان نمی باشد.
کلیه حقوق متعلق به پایگاه طب سنتی و سلامت گیاه یاب است.