بهترین خوراکی‌ها برای درمان فوری یبوست

یبوست مشکلی است که اغلب افراد علاقه‌ای به صحبت درباره‌ی آن ندارند و به همین منظور برخی مواقع ممکن است برای درمان آن اقدامی نکنند. در این نوشتار قصد داریم به معرفی بهترین خوراکی‌ها برای درمان فوری یبوست بپردازیم.

درمان فوری یبوست

غلات

به گزارش گیاه یاب به نقل از «مانیدبادی‌گرین» غلات گزینه‌ای بسیار خوب برای صبحانه می‌باشند. غلات ساده‌ی بدون شکر و مواد افزودنی تهیه کنید. نصف فنجان غلات ساده حاوی ۴گرم فیبر بوده که برای درمان فوری یبوست مفید می‌باشد.

توت‌ها

تمشک، بلوبری، زغال اخته و… . این میوه‌ها فیبر مورد نیاز بدن را تامین کرده و دارای خواص آنتی‌اکسیدانی بی‌نظیری هستند.

چای سبز

علاوه بر ترکیبات آنتی‌اکسیدانی بسیار قدرتمند، کافئین طبیعی موجود در چای سبز نیز بسیار برای بدن مفید است. چای سبز انتخابی عالی برای تامین آب بدن بوده که خود برای درمان یبوست بسیار کلیدی می‌باشد.

لوبیا

لوبیا برای قلبتان مفید است و همچنین برای بهبود فعالیت‌های روده موثر می‌باشد. نصف فنجان لوبیای سیاه تقریبا حاوی ۱۵گرم فیبر بوده و همچنین مقدار مناسبی پروتئین را در خود جای داده‌اند.

بذر کتان

تنها یک قاشق‌غذاخوری از بذر کتان حدود ۳گرم فیبر دارد. می‌توانید این دانه‌ها را به راحتی به کاسه‌ی غلات و یا اسموتی صبحگاهی خود اضافه کنید.

آب

تامین آب مورد نیاز بدن نقش مهمی را در برطرف کردن مشکلات مختلفی ایفا می‌کند که یبوست یکی از آنهاست. برای درمان فوری یبوست و همچنین اطمینان از عملکرد مناسب روده‌ها، حتما در طول روز به اندازه‌ی لازم آب مصرف کنید.

گلابی

این میوه نیز منبع خوبی از فیبر می‌باشد. حتما گلابی را با پوست مصرف کنید تا هم فیبر محلول و هم فیبر غیرمحلول را دریافت کنید. فیبر محلول در قسمت داخلی و گوشت میوه‌ی گلابی بوده و نوع نامحلول آن در قسمت پوست می‌باشد.

ذرت بوداده

ذرت بوداده یا همان پاپ کورن منبع خوبی از فیبر بوده و همچنین یک خوراکی لذیذ و کم‌کالری می‌باشد. سعی کنید ذرت بوداده را خودتان در خانه تهیه کنید، زیرا محصولاتی که فروشگاه‌ها ارائه می‌دهند اغلب دارای مقدار زیادی از کره، نمک و افزودنی‌های مضر هستند.

مغزهای خوراکی

بادام، پسته، گردو و سایر مغزها منابع بسیار خوبی از فیبر بوده و می‌توانید از آنها بعنوان خوراکی‌های سالم و مقوی استفاده کنید.

سبزیجات

سبزیجات سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها بوده، کالری بسیار کمی داشته و همچنین سرشار از فیبر هستند. یکی از فواید سبزی‌ها نیز آبدار بودن آنهاست که به تامین آب بدن و در نهایت درمان یبوست کمک می‌کند.

مترجم: حسین حیدری
به این مطلب امتیاز بدید!
نوشته شده توسط گیاه یاب در تاریخ ۱۵ تیر ۱۳۹۶ با موضوع درمان های طبیعی مطالب ویژه
دیدگاه خود را ارسال کنید ( بدون دیدگاه )

*

code

آشپزی سالم

طرز تهیه شیر چای
برای آن دسته از افرادی که هنوز طعمِ لذیذ شیر چای را نچشیده‌اند، حالا وقتش است که آن را امتحان کرده و از آن لذت ببرند. شیر چای یک نوشیدنی محبوب است که فواید فراوانی نیز برای سلامتی دارد. شیر چای ...
ادامه مطلب

از دل طبیعت

والک
والک به نوعی سبزی وحشی گفته می شود و در فصل بهار به صورت خوردو می روید. این سبزی سرشار از انواع ویتامین های مفید بدن می باشد و منبع غنی از کلسیم است. نام دیگر والک سیر کوهی، که نام آن در زبان انگلیسی Board Leaved Garlic می باشد. برای آشنایی کامل از خواص والک با ما همراه باشید. ...
ادامه مطلب
8 لیوان آب چند لیتر است آلبالو برای دیابتی ها بلوط برای اسهال بلوط برای دیابت بلوط برای زن باردار بلوط برای معده بومادران برای تنبلی تخمدان بیماری لوپوس به انگلیسی خاصیت سوسنبر خواص آلو بخارا در بارداری خواص برگه زردآلو در بارداری خواص بومادران برای پوست خواص درمانی نارون خواص دمنوش میخک خواص زردآلو خشک شده خواص سرشیر خواص عدس برای بدنسازی خواص عدس برای کودکان خواص عرق کاکوتی خواص مخلصه خواص مرزه برای لاغری خواص میوه کنار در بارداری خواص میوه کیالک خواص گزنه دانه کاج خوراکی درمان لوپوس با طب سنتی درمان کبودی روغن بنفشه برای چاقی صورت روغن دارچین برای لاغری روغن دارچین برای پوست روغن فندق برای مو روغن کرچک برای یبوست زردک چیست شربت سوسنبر شیرین بیان در بارداری طبیعت نارون کوهی طریقه مصرف پنج انگشت عرق کیالک برای روماتیسم عکس کلم کیل فواید بومادران فواید سرشیر فواید گیاه سوسنبر قیسی در بارداری مضرات بیکن مضرات ترب مضرات سرشیر مضرات عرق بهارنارنج مضرات نارون کوهی مضرات وانیل مضرات پنج انگشت مضرات گل همیشه بهار میوه های دارای سدیم و پتاسیم بالا نارنگی برای سرماخوردگی کامبوجا و لاغری کاهو برای معده کرفس کوهی در بارداری کرنبری در ایران کرن بری چیست کلم کیل چیست گیاه کرنبری چیست
اگر چه در نگارش مطالب این سایت از منابع معتبر علمی بهره برده شده است، اما مطالب آن کلی بوده و جایگزین توصیه های پزشکتان نمی باشد.
کلیه حقوق متعلق به پایگاه طب سنتی و سلامت گیاه یاب است.