خواص خرمالو

میوه ها و سبزیجات همواره انباری از اجزای حیاتی و مهم مورد نیاز برای سلامتی بدن می باشند و خرمالو نمونه ای بارز می باشد که سرشار از مواد مغذی است. خرمالو سرشار از ویتامین های A، C و فیبر و همچنین منبع بسیار خوبی از کربوهیرات ها می باشد.

خرمالو

از دیگر مواد مغذی موجود در این میوه بی نظیر:

-کلسیم

-ویتامین B6

-فولات

-پروتئین

-قند طبیعی

-پتاسیم

-منیزیم

-فسفر

خرمالو را به رژیم غذایی روزمره خود اضافه کنید که به مبارزه با سرطان، چاقی، مشکلات قلبی، فشارخون بالا، کلسترول بالا، التهاب، عفونت ها و بینایی ضعیف کمک می کند.

خواص خرمالو

مبارزه با بیماری ها

خرمالو منبع بسیار خوبی از آنتی اکسیدان ها می باشد که از تجمع رادیکال های آزاد (که باعث بیماری می شوند) جلوگیری می کند. این میوه همچنین دارای کتکین است که یک فیتوکمیکال با خواص قوی ضدالتهابی، آنتی باکتریال و ضدخونریزی می باشد.

محتوای آنتی اکسیدان خرمالو به کندتر کردن فرآیند پیری نیز کمک می کند.

به علاوه، ویتامین C موجود در خرمـالو سیستم ایمنی بدن را قوی تر کرده و از بروز بیماری های شایعی مثل سرماخوردگی و آنفولانزا جلوگیری می کند.

تحقیقات همچنین نشان میدهد، مواد مغذی موجود در خرمالو به مبارزه با بیماری هایی مثل پوکی استخوان نیز کمک می کند.

خرمـالو دارای خواص درمانی می باشد که می توان  از آن به عنوان یک داروی خانگی بسیار مؤثر برای انواع بیماری ها و اختلالاتی مثل آسم، بواسیر، اسهال و مشکلات ریوی استفاده کرد.

افزایش سطح انرژی و مبارزه با استرس

میزان بالای قند و فروکتوز موجود در خرمـالو انرژی بدن را تقویت کرده و به کاهش استرس و خستگی کمک می کند.

مصرف مرتب خرمـالو توسط کودکان و ورزشکاران، به مبارزه با استرس و خستگی ناشی از فعالیت های بدنی و افت میزان مواد مغذی در بدن کمک می کند.

همچنین خرمـالو به کاهش تعریق بیش از حد کمک کرده و از اتلاف مواد مغذی که بین ورزشکاران شایع است جلوگیری می کند.

مبارزه با سرطان

خرمالو دارای مواد مغذی بسیار مفیدی می باشد که از بدن در برابر رادیکال های آزاد محافظت می کند. (رادیکال های آزاد مسئول ابتلا به سرطان ها هستند.)

تولید رادیکال های آزاد در بدن بسیار طبیعی است و معمولاً به وسیله یآنتی اکسیدان های موجود در بدن پاکسازی می شوند. از این رو کمبود این آنتی اکسیدان ها در بدن می تواند منجر به واکنش زنجیره ای غیرقابل کنترل شود که بسیار خطرناک است.

خرمالو به سبب ترکیب آنتی اکسیدان کاملی از ویتامین های A، C، K و لوتئین زاگزانتین که دارد، از بدن در برابر آسیب رادیکال های آزاد محافظت می کند. این میوه همچنین دارای بتولینیک اسید که ضد تومور بوده و میتواند مانع رشد سلول های سرطانی در بدن شود.

سلامت قلب و کبد

خرمالو دارای میزان بالای پتاسیم می باشد که به کاهش فشار خون بالا کمک می کند. همچنین میزان بالای آنتی اکسیدان موجود در خرمالو، به فرآیند سم زدایی کمک می کند که برای سلامت کبد بسیار مهم است.

مصرف مرتب خرمالو میزان فشار خون بالا را کاهش داده و می تواند به جلوگیری از بیماری های قلبی عروقی کمک کند.

پوست درخشان و بدون چین و چروک

خرمالو دارای آنتی اکسیدانی به اسم لیکوپن می باشد که به عنوان یک کرم ضدآفتاب طبیعی عمل کرده و از پوست در برابر اشعات ماوراء بنفش محافطت می کند.

مصرف روزانه ۱۶ میلی گرم لیکوپن، از آسیب سلولی جلوگیری میکند. همچنین رطوبت پوست را حفط کرده و از چین و چروک جلوگیری می کند.

عوارض جانبی خرمالو :

به دلیل مقدار بالای تانن موجود در خرمالو، باید در مصرف این میوه احتیاط کرد. مقادیر بالای تانن می تواند اثرات ضد تغذیه ای و سمی در بدن داشته باشد.

از خوردن خرمالوی کال دوری کنید، مخصوصاً که دارای میزان بالای تانن بوده و باعث می شود تا مدتی بعد از خوردن آن دهانتان بسیار خشک و بی حس شود.

خوردن خرمالو با معده خالی یا مصرف بیش از حد آن می تواند باعث اسهال شود.

بیماران مبتلا به دیابت نیز نباید بیش از حد مصرف کنند. از آن جایی که خرمالو دارای مقدار بالای قند می باشد و می تواند سطح قند خون را افزایش دهد.


ترجمه شده توسط تیم ترجمه گیاه یاب

منبع: organicfacts.net

خواص خرمالو
به این مطلب امتیاز بدید!
نوشته شده توسط گیاه یاب در تاریخ ۸ فروردین ۱۳۹۵ با موضوع خواصی از طبیعت
دیدگاه خود را ارسال کنید ( بدون دیدگاه )

*

code

آشپزی سالم

طرز تهیه چیپس
اگر کودکتان به چیپس علاقه دارد، اما نگران مضرات چیپس‌های کارخانه‌ای هستید، بهترین کار این است که چیپس خانگی تهیه کنید. با گیاه یاب همراه باشید تا طرز تهیه چیپس با مایکروویو را به شما آموزش دهیم. ۲۳ دقیقه‌ای آماده می‌شود ...
ادامه مطلب

از دل طبیعت

گل کلم
گل کلم همانطور که می دانیم بخشی از خانواده کلم برگ و کلم بروکلی می باشد و در حال حاظر در اکثر کشورها کشت می شود. از گل کلم در انواع مصارف آشپزی، ترشیجات و سالاد ها می توان استفاده کرد. گل کلم به دلیل داشتن خواص های شگفت انگیز دارای محبوبیت ویژه ای در میان مردم است. در ادامه با ما همراه باشید تا به خواص گـل کلم بپردازیم. ...
ادامه مطلب
8 لیوان آب چند لیتر است آلبالو برای دیابتی ها بلوط برای اسهال بلوط برای دیابت بلوط برای زن باردار بلوط برای معده بومادران برای تنبلی تخمدان بیماری لوپوس به انگلیسی خاصیت سوسنبر خواص آلو بخارا در بارداری خواص برگه زردآلو در بارداری خواص بومادران برای پوست خواص درمانی نارون خواص دمنوش میخک خواص زردآلو خشک شده خواص سرشیر خواص عدس برای بدنسازی خواص عدس برای کودکان خواص عرق کاکوتی خواص مخلصه خواص مرزه برای لاغری خواص میوه کنار در بارداری خواص میوه کیالک خواص گزنه دانه کاج خوراکی درمان لوپوس با طب سنتی درمان کبودی روغن بنفشه برای چاقی صورت روغن دارچین برای لاغری روغن دارچین برای پوست روغن فندق برای مو روغن کرچک برای یبوست زردک چیست شربت سوسنبر شیرین بیان در بارداری طبیعت نارون کوهی طریقه مصرف پنج انگشت عرق کیالک برای روماتیسم عکس کلم کیل فواید بومادران فواید سرشیر فواید گیاه سوسنبر قیسی در بارداری مضرات بیکن مضرات ترب مضرات سرشیر مضرات عرق بهارنارنج مضرات نارون کوهی مضرات وانیل مضرات پنج انگشت مضرات گل همیشه بهار میوه های دارای سدیم و پتاسیم بالا نارنگی برای سرماخوردگی کامبوجا و لاغری کاهو برای معده کرفس کوهی در بارداری کرنبری در ایران کرن بری چیست کلم کیل چیست گیاه کرنبری چیست
اگر چه در نگارش مطالب این سایت از منابع معتبر علمی بهره برده شده است، اما مطالب آن کلی بوده و جایگزین توصیه های پزشکتان نمی باشد.
کلیه حقوق متعلق به پایگاه طب سنتی و سلامت گیاه یاب است.