توصیه های مهم برای کاهش درد آرتروز

همانطور که می‌دانید آرتروز از بیماری‌های مفصلی است که معمولا در میانسالی بروز پیدا می‌کند. این بیماری باعث التهاب در ناحیه‌ی مفاصل شده و می‌تواند با درد همراه باشد. برای کاهش درد آرتروز روش‌های مختلفی وجود دارند که در این نوشتار به موثرترین آنها می‌پردازیم. لطفا با گیاه یاب همراه باشید.

کاهش درد آرتروز

کاهش درد آرتروز با لاغری

بهترین درمان برای دردهای آرتروز، این است که همیشه وزنتان را متعادل نگه دارید. باید حواستان باشد که اگر وزنتان از حد عادی بیشتر است آن را کم کرده و به حد تعادل برسانید. هر نیم کیلو اضافه وزن حدود ۴ کیلو بر زانوها، مفاصل، باسن و پاهایتان فشار وارد می‌کند.

مراقبت از مفاصل

بیمارانی که آرتروز دارند باید از مفاصلشان بسیار مراقبت کنند، حتی اگر علائم مربوط به آرتروز در آنها بسیار خفیف باشد. طی فعالیت‌های روزانه‌تان، حواستان باشد که به کجای مفاصلتان فشار وارد می‌شود. برای مثال، از بلند کردن جعبه‌های سنگین خودداری کنید و ترجیحا سعی کنید اجسام را با کف دست بگیرید تا با انگشتان.

کاهش درد آرتروز با طب سوزنی

طب سوزنی برای بسیاری از افرادی که آرتروز دارند بسیار مفید بوده و کمکشان می‌کند تا از شر درد و عدم توانایی حرکتی خلاص شوند. تحقیقات متعدد نشان می‌دهد طب سوزنی برای افرادی که دچار ورم مفاصل و استخوان هم هستند بسیار مؤثر است. این روش، روشی امن و مطمئن بوده و باعث تحریک مراکز انرژی بدن با سوزن شده و جریان انرژی را تقویت می‌کند و در نتیجه به تسکین درد می‌انجامد.

ورزش

ورزش برای همه مفید است، خصوصا برای بیماران آرتروزی. حرکات و نرمش‌های منظم مفاصل می‌تواند به حفظ انعطاف‌پذیری آنها و کاهش فشار بر بخش خاصی از بدن کمک کند. همیشه با ورزش‌های سبک شروع کرده و از بلند کردن وزنه‌های سنگین یا ورزش‌هایی که با فشار زیاد همراه است مثل دومیدانی خودداری کنید.

الودکتر
توصیه های مهم برای کاهش درد آرتروز
به این مطلب امتیاز بدید!
نوشته شده توسط نویسنده 1 در تاریخ ۲۴ مرداد ۱۳۹۶ با موضوع درمان های طبیعی
کانال تلگرام
دیدگاه خود را ارسال کنید ( بدون دیدگاه )

*

code

کوله پشتی

آشپزی سالم

طرز تهیه پاستا مرغ با سس پستو
در دستورالعمل امروز قصد داریم به طرز تهیه پاستا مرغ با سس پستو بپردازیم که غذایی فوق‌العاده لذیذ و خوش‌طعم است. البته فراموش نکنید که این پاستا کالری نسبتا بالایی دارد و نباید در مصرف آن زیاده‌روی کنید. لطفا با ...
ادامه مطلب

از دل طبیعت

شب خسب
شب خسب در زبان انگلیسی persian silk tree نام دارد. شب خسب درختی خزان و بومی مناطق جنوب غربی و شرق آسیا می باشد. برای آگاهی کامل از این گیاه و خواص آن مارا در ادامه همراهی بفرمایید. ...
ادامه مطلب

تبلیغات متنی

سیر و گشت کوپه
اگر چه در نگارش مطالب این سایت از منابع معتبر علمی بهره برده شده است، اما مطالب آن کلی بوده و جایگزین توصیه های پزشکتان نمی باشد.
کلیه حقوق متعلق به پایگاه طب سنتی و سلامت گیاه یاب است.