توصیه های تغذیه ای مخصوص مادر باردار

در دروان بارداری باید بسیار مراقب خود و فرزند عزیزتان باشید و پیشنهاد ما این است که همواره در این دوره زیر نظر یک متخصص بوده و با مشورت او از بهترین توصیه‌ها برای تقویت جنین استفاده کنید. در این نوشتار به بررسی توصیه‌های تغذیه‌ای مخصوص مادر باردار خواهیم پرداخت. با گیاه یاب همراه باشید.

مادر باردار

توصیه های تغذیه ای مخصوص مادر باردار

مهران ولایی معاون غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی ایران با تاکید بر مصرف اسیدفولیک و ویتامین D در طول دوران بارداری گفت: تکامل، رشد و تقویت سیستم عصبی جنین و رشد ساختار ظاهری به طرز قابل ملاحظه ای به مصرف اسیدفولیک وابسته است، موضوعی که در صورت بی توجهی به آن به ویژه در برخی از بارداری هایی که مادر سراغ پزشک نمی رود، می تواند به طور جدی سلامت جنین را به خطر اندازد.

وی با اشاره به وجود برخی منابع طبیعی اسیدفولیک بیان کرد: اسفناج، نان و غلات و سبزی های تازه پهن برگ بهترین منابع این ماده حیاتی هستند که به وفور در طبیعت یافت می شوند اما در کنار آن و در صورت تجویز پزشک متخصص، باید داروهای مخصوصی نیز برای تامین اسید فولیک مورد نیاز بدن مصرف شود.

معاون غذا و داروی دانشگاه علوم‌ پزشکی ایران با تاکید بر اینکه تنها مصرف ویتامین ب ۱۲ نیز پاسخگوی مادر باردار و جنین وی برای تامین نیاز روزانه بدن به ویتامین ب نیست، تصریح کرد: برخلاف تصور عموم افراد صرف استفاده از ویتانین ب ۱۲ کافی نبوده و باید مصرف تمام ویتامین های گروه ب را در نظر گرفت.

وی با اشاره به اینکه به طور کلی مصرف ویتامین های گروه ب، D و A در طول دوران بارداری برای افزایش سطح هوشیاری و سلامت جنین بسیار مهم است، ادامه داد: البته به هیچ عنوان هیچ مادر بارداری نبتید خودسرانه به مصرف ویتامین ها روی آورد زیرا تایین دز مصرفی فقط و فقط در صورت رویت نتیجه آزمایشات خون مادر آنهم توسط پزشک متخصص امکان پذیر است در غیر این صورت مصرف خودسرانه و به صرف سفارش اطرافیان اکیدا ممنوع است.

ولایی اظهار داشت: اکنون بالغ بر ۹۲۵ داروخانه در ۵ شهرستان عموما محروم استان تهران زیر نظر معاونت غذا و دارو است که با همکاری معاونت بهداشت، هیچ مشکل یا کمبودی از نظر تامین مکمل های دارویی و ویتامین های مورد نیاز مادران بار دار با تعرفه دولتی و حتی رایگان وجود ندارد.

باشگاه خبرنگاران
نوشته شده توسط گیاه یاب در تاریخ ۳۰ آذر ۱۳۹۵ با موضوع زنان و زایمان

آشپزی سالم

سس جعفری
سس جعفری یک چاشنی فوق العاده خوشمزه و لذیذ است که میتوانید به راحتی آن را در منزل تهیه کرده و در کنار غذاهای مختلف از آن استفاده کنید. لطفا با گیاه یاب همراه باشید.   مواد لازم کره ۵۰ گرم . شیر ...
ادامه مطلب

از دل طبیعت

عناب
عناب درختچه ای خزان پذیری می باشد که به صورت مستقیم یا به صورت کج گونه و در مناطق گرمسیر رویش می کند,اهمیت عناب برای کنترل اعصاب,کاهش استرس و تقویت کننده سیستم گوارشی بدن می باشد,همچنین کمک کننده دفع مواد سمی در بدن می باشد,میوه عناب سرشار از ویتامین C می باشد,در ادامه مطلب به خواص عناب خواهیم پرداخت. ...
ادامه مطلب

تبلیغات متنی

اگرچه در نگارش مطالب این سایت از منابع معتبر علمی بهره برده شده است، اما مطالب آن کلی بوده و جایگزین توصیه های پزشکتان نمی باشد.کلیه حقوق متعلق به پایگاه طب سنتی و سلامت گیاه یاب است.