توصیه های بارداری در فصل پاییز

هر فصلی از سال دارای شرایط و یک نوع آب و هوای خاص است، همانطور که ما با شروع فصل پاییز و سرما، لباس های گرم خود را از کمد بیرون می آوریم و برای شروع باران و سرما در این فصل آماده میشویم، باید اقداماتی را نیز در زمینه ی سلامت و تندرستی خود تدارک ببینیم. بارداری یکی از دوره هایی است که در فصول مختلف سال توصیه های مختلفی را میطلبد و با توجه به آب و هوای آن فصل، بانوان باید به رعایت یک سری نکات بپردازند. در ادامه با گیاه یاب همراه باشید.

توصیه های بارداری

توصیه های بارداری ؛ پوست‌تان خشک نشود

در دوران بارداری پوست تحت تاثیر هورمون‌ها به هم می‌ریزد و چرب می‌شود. برای افرادی که پوست خشکی دارند، این اتفاق خوبی است، اما در افرادی با مزاج گرم موجب افزایش ترشح چربی زیاد و ایجاد آکنه می‌شود. از طرفی سرما و رطوبت روزهای پاییزی باعث تحریک پوست و حساسیت آن می‌شود. برای مراقبت از پوست‌تان، از مرطوب‌کننده‌های گیاهی استفاده کنید.

توصیه های بارداری ؛ لباس گرم بپوشید

اگر می‌خواهید زایمان زود‌رس نداشته باشید باید لباس گرم بپوشید، ‌زیرا ممکن است طبع سرد پاییز، کلیه‌های شما را دچار مشکل کند و همین عامل موجب زایمان زودرس شود، بنابراین خوب خودتان را بپوشانید تا هوای گرم وارد کلیه‌ها، ریه‌ها و بدن‌تان شود. از آن‌جا که در دوران بارداری خانم‌ها به دلیل به هم ریختگی هورمون بیشتر عرق می‌کنند و حس گرمای بیشتری دارند، بهتر است چند لایه لباس کتان و نخی به تن کنند تا هوا به خوبی در بدن‌شان جریان پیدا کند.

توصیه های بارداری ؛ ورزش کنید

تمام پزشکان طب مدرن و حکمای طب سنتی به خانم‌های باردار توصیه می‌کنند در دوران بارداری ورزش کنند، زیرا سرعت گردش خون را تنظیم کرده و به بدن در مبارزه با میکروب‌ها کمک می‌کند.‌ البته باید در انتخاب ورزش مناسب بسیار دقت‌ کرده و متناسب با شرایط جسمی و با مشورت پزشک ورزش کنید.

بهترین زمان برای پیاده‌روی خانم‌های باردار‌، صبح و عصر است‌. یادتان باشد همیشه یک بطری آب همراه داشته باشید و کفش مناسب به پا کنید.

درمان آنفلوانزا در دوران بارداری

هوای پاییز خیلی سرد نیست، اما باید مراقب باشید سرما نخورید. فراموش نکنید سرماخوردگی و آنفلوانزا در دوران بارداری می‌تواند سخت‌تر و طولانی‌تر شده و تبدیل به ذات الریه شود، همچنین خطر زایمان زودرس را افزایش دهد. برای این‌که در روزهای سرد پاییزی سرما نخورید باید قدرت سیستم ایمنی بدن‌تان را بالا ببرید، اما اگر سرما خوردید یا مبتلا به آنفلوانزا شدید، به توصیه‌های زیر عمل کنید:

– مصرف برخی داروهای گیاهی در زمان بارداری زیر نظر متخصص طب سنتی بلامانع است. این نوع داروها فعالیت میکروب‌ها را کاهش داده و روند بهبودی شما را سریع‌تر می‌کنند.

غذاهای سبک و سوپ جوجه بهترین خوراک در این دوران هستند. این غذاها سرشار از مواد مغذی‌اند.

– رژیم غذایی سرشار از انواع میوه‌ها، سبزیجات و حبوبات انتخاب کنید، زیرا آنتی اکسیدان و مواد مغذی را به بدن شما می‌رسانند و به بدن کمک می‌کنند تا با میکروب‌ها مبارزه کند.

– آب، دمنوش‌های گیاهی و آب‌میوه‌های طبیعی باعث بهبود سیستم دفاعی بدن شده و حجم مواد معدنی و ویتامین‌ها را در بدن بالا می‌برند. مصرف این مایعات مغذی را افزایش دهید.

– پس از پیاده‌روی برای رفع احساس خستگی و کاهش حرارت بدن، یک لیوان آب سیب بنوشید. سیب میوه‌ای سرشار از فیبر است و به وفور در این فصل وجود دارد.

– نیکوتین سیگار برای جنین در رحم مادر، بسیار مضرتر از افراد بالغ است و سیستم دفاعی بدن را ضعیف می‌کند، بنابراین از کشیدن سیگار و قرار گرفتن در معرض دود سیگار بپرهیزید.

– روزهای پاییزی کوتاه و آب و هوای این فصل نیز نسبت به زمستان متعادل‌تر است، بنابراین زمان مناسبی برای استراحت بدن محسوب می‌شود.

– استراحت کرده و از بخور اسطوخودوس و اوکالیپتوس استفاده کنید.

– روزانه یک یا دو عدد سیر در غذای خود بریزید.

– خوردن مخلوط آب گرم، عسل و آبلیموی تازه را فراموش نکنید.

– حتما با مشورت پزشک و متخصص طب سنتی، از واکسن آنفلوانزا استفاده کنید.

توصیه های بارداری در فصل پاییز
به این مطلب امتیاز بدید!
نوشته شده توسط همکار گیاه یاب در تاریخ ۱۰ مهر ۱۳۹۵ با موضوع مادر و کودک
دیدگاه خود را ارسال کنید ( بدون دیدگاه )

*

code

آشپزی سالم

مارچوبه و قارچ کبابی
اگر شما هم عاشق کباب کردن سبزیجات هستید، مطمئنا از خوراک مارچوبه و قارچ کبابی لذت خواهید برد. با گیاه یاب همراه باشید تا به طرز تهیه این خوراک خوشمزه و کم‌کالری بپردازیم. ۲۵ دقیقه‌ای آماده می‌شود – برای ۶ نفر ...
ادامه مطلب

از دل طبیعت

خرمالو
خرمالو از آن دسته میوه های نارنجی رنگی می باشد که سرشار از بتاکاروتن و ویتامین های A ، B2 ، B3 ، B1 و همچنین ویتامین C میباشد ، مصرف این میوه موجب تامین نیازهای بدن نظیر کلسیم ، گوگرد ، آهن ، فسفر ، منیزیم و پتاسیم می گردد و همچنین برای رشد و نمو کودکان بسیار مفید و موثر است، در ادامه مطلب می خواهیم به خواص خرمالو بپردازیم ، با گیاه یاب همراه باشید. ...
ادامه مطلب
8 لیوان آب چند لیتر است آلبالو برای دیابتی ها بلوط برای اسهال بلوط برای دیابت بلوط برای زن باردار بلوط برای معده بومادران برای تنبلی تخمدان بیماری لوپوس به انگلیسی خاصیت سوسنبر خواص آلو بخارا در بارداری خواص برگه زردآلو در بارداری خواص بومادران برای پوست خواص درمانی نارون خواص دمنوش میخک خواص زردآلو خشک شده خواص سرشیر خواص عدس برای بدنسازی خواص عدس برای کودکان خواص عرق کاکوتی خواص مخلصه خواص مرزه برای لاغری خواص میوه کنار در بارداری خواص میوه کیالک خواص گزنه دانه کاج خوراکی درمان لوپوس با طب سنتی درمان کبودی روغن بنفشه برای چاقی صورت روغن دارچین برای لاغری روغن دارچین برای پوست روغن فندق برای مو روغن کرچک برای یبوست زردک چیست شربت سوسنبر شیرین بیان در بارداری طبیعت نارون کوهی طریقه مصرف پنج انگشت عرق کیالک برای روماتیسم عکس کلم کیل فواید بومادران فواید سرشیر فواید گیاه سوسنبر قیسی در بارداری مضرات بیکن مضرات ترب مضرات سرشیر مضرات عرق بهارنارنج مضرات نارون کوهی مضرات وانیل مضرات پنج انگشت مضرات گل همیشه بهار میوه های دارای سدیم و پتاسیم بالا نارنگی برای سرماخوردگی کامبوجا و لاغری کاهو برای معده کرفس کوهی در بارداری کرنبری در ایران کرن بری چیست کلم کیل چیست گیاه کرنبری چیست
اگر چه در نگارش مطالب این سایت از منابع معتبر علمی بهره برده شده است، اما مطالب آن کلی بوده و جایگزین توصیه های پزشکتان نمی باشد.
کلیه حقوق متعلق به پایگاه طب سنتی و سلامت گیاه یاب است.