تندرستی و سلامتی با ۴ نوشیدنی خانگی

0
68

حفظ تندرستی و سلامتی باید از اهداف اصلی زندگی هر انسانی باشد، رسیدن به هدف‌های دیگر بدون داشتن سلامتی ارزشی ندارد. نوشیدنی های طبیعی و خانگی می‌توانند شما را به تندرستی و سلامتی نزدیکتر کنند و آینده‌ای سالم را برایتان رقم بزنند. در این نوشتار ۴ نوشیدنی طبیعی که ترکیبی از گیاهان دارویی و میوه ها و سبزی‌های پرخاصیت هستند را معرفی می‌کنیم. با گیاه یاب همراه باشید.

تندرستی و سلامتی

تندرستی و سلامتی با نوشیدنی مرکبات و نعناع

برای مدیریت نفخ خفیف ناشی از پرخوری، غذاهای شور و سندروم قبل از قاعدگی، می‌توانید از ۲ قطعه لیمو، ۱۰ برگ نعناع، نصف خیار خرد شده و دو قاشق چای خوری زنجبیل پودر یا خرد شده در سه لیتر آب استفاده کنید. اجازه دهید مخلوط یک شب در پارچ دربسته بماند و سپس آن را سرد یا گرم میل نمایید.

نوشیدنی تقویت کننده سیستم ایمنی

مهم نیس چه فصلی باشد، قوی نگه داشتن سیستم ایمنی همیشه مهم است. به عنوان یک روش طعم‌دار برای رهایی سریع‌تر از عفونت‌های التهابی مانند سینوزیت، سرماخوردگی و… می‌توانید از این نوشیدنی استفاده کنید. ۱ فنجان آناناس حبه شده، ۱ فنجان توت فرنگی خرد شده و ۲ پرتقال پوست کنده را به ۳ لیتر آب اضافه کنید. آناناس مقدار ارزشمندی از بروملین ماده شیمیایی با خواص ضد التهابی را برای شما فراهم می‌کند. توت فرنگی و پرتقال سرشار از ویتامین C که یک آنتی اکسیدان قوی است می‌باشند. حداقل دوساعت قبل از نوشیدن آن را خنک کنید.
تندرستی و سلامتی

تندرستی و سلامتی با آب هندوانه

تحقیقات نشان می‌دهد که نوشیدن آب هندوانه درست قبل از ورزش، ضربان قلب ورزشکاران را کاهش می‌دهد و از درد عضلانی روز بعد پیشگیری می‌کند. به عنوان یک آبرسان فوق العاده قبل از تمرین به جای نوشیدنی‌های قنددار ورزشی، از آب هندوانه و نعناع استفاده کنید. یک دوم فنجان هندوانه بی هسته خرد شده، ۱ قاشق غذاخوری نعناع تازه خردشده را درون یک بطری نیم لیتری بریزید و سپس آن را با آب پر کنید. اجازه دهید یک شب بماند تا هم خنک شود و هم عطر و طعم بگیرد.

همچنین بخوانید :  خواص ذرت بو داده برای سلامتی

مخلوط آناناس و مریم گلی برای آرامش

مریم گلی در یک فنجان آبگرم به عنوان نوشیدنی آرامش بخش شناخته شده است. یک چهارم فنجان تمشک خرد شده، یک چهارم فنجان آناناس خرد شده و ۲ برگ مریم گلی (ترجیحاً تازه) را در نیم لیتر آب بریزید. کربوهیدرات موجود در انواع توت به مغز شما اجازه می‌دهد حالت آرامش و احساس خوبی که ناشی از سوتونین در مغز است را تجربه کند. این مخلوط را به مدت حداقل دوساعت در یخچال قرار دهید. سپس آن را هم بزنید و به آرامی و بدون حواس پرتی بنوشید تا به نتیجه دلخواه برسید.

لاپلاس
تندرستی و سلامتی با ۴ نوشیدنی خانگی
به این مطلب امتیاز بدید!
اشتراک گذاری

افزودن دیدگاه

لطفا دیدگاه خود را بنویسید
لطفا نام خود را وارد کنید