تقویت جسم و روان با اسموتی زردچوبه

0
106

گرمای تابستان باعث می‌شود تا سیستم ایمنی بدن شما ضعیف شده و خطر ابتلا به بیماری‌های مختلف افزایش پیدا کند. مهم است که در این فصل از سال بیشتر به خورد و خوراک خود توجه داشته باشید و به دنبال غذاهایی باشید که به تقویت جسم و روان شما کمک می‌کنند. یکی از نوشیدنی‌های فوق‌العاده پرخاصیت برای تقویت بدن، اسموتی زردچوبه است که در ادامه به بررسی خواص و طرز تهیه‌ی آن می‌پردازیم. لطفا با گیاه یاب همراه باشید.

تقویت جسم و روان

-زردچوبه یکی از سالم‌ترین چاشنی‌ها و ادویه‌های جهان است که خواص ضد التهابی، ضد باکتری، ضد ویروسی و ضد قارچی دارد و در بهبود عملکرد و تقویت سیستم هضم، سیستم ایمنی، قلب و مغز بسیار مفید بوده و موجب تقویت جسم و روان و آرامش آنها می‌شود.

-دانه‌های کتان و کنف در این اسموتی حاوی اسید‌های چرب امگا ۳ بوده که خاصیت ضد التهابی داشته وغنی از پروتئین است.

-دارچین و عسل در این نوشیدنی تابستانی قدرت ضد التهابی، ضد باکتری، ضد ویروسی و ضد قارچ دارند.

-انبه برای سیستم هضم، پوست، چشم و سیستم ایمنی مفید بوده و درمقابله با گرما و حرارت تابستان بسیار کمک کننده است.

-موز در این اسموتی برای بهبود عملکرد عضلات، سیستم گوارش و سلامت مغز بسیار مفید است.

-شیر بادام برای استخوان ها، پوست، سیستم گوارش و هضم و تنظیم سطح قند خون خاصیت فوق العاده زیادی دارد.

مواد لازم

یک فنجان انبه (یخ زده یا تازه)

نصف موز (یخ زده یا تازه)

یک و نیم لیوان شیر بادام

یک قاشق چای خوری دانه کتان

همچنین بخوانید :  مصرف نوشابه با این مواد غذایی ممنوع

یک قاشق چایخوری دانه کنف

نصف قاشق چایخوری زردچوبه

نصف قاشق چایخوری دارچین

یک قاشق غذاخوری عسل

طرز تهیه

برای تهیه این اسموتی کافی است تا همه مواد را با هم در مخلوط کن ریخته و یک ترکیب یک دست بدست بیاورید.

باشگاه خبرنگاران
تقویت جسم و روان با اسموتی زردچوبه
به این مطلب امتیاز بدید!
اشتراک گذاری

افزودن دیدگاه

لطفا دیدگاه خود را بنویسید
لطفا نام خود را وارد کنید