تاثیر ورزش فوتبال بر سلامت زانو

0
21

همانطور که می‌دانید زانو‌ها از بزرگترین مفاصل بدن ما انسان‌ها هستند و نقش مهمی را در روند تحرک ما ایفا می‌کنند. آسیب دیدن زانوها می‌تواند مشکلات فراوانی را به وجود آورد و زندگی روزمره را مختل سازد. در این نوشتار قصد داریم به بررسی تاثیر ورزش فوتبال بر سلامت زانوها بپردازیم. لطفا با گیاه یاب همراه باشید.

ورزش فوتبال

در ورزش فوتبال چرخش‌های ناگهانی پا و ضرباتی که به پا وارد می‌شود برای زانو خطرناک است. با این حرکات فشار مضاعفی به زانو وارد می‌شود.

برخی از افراد با بالا رفتن سن از فوتبال یازده نفره به فوتبال پنج نفره روی می آورند، اما فوتبال پنج نفره حتی بیش از فوتبال یازده نفره به زانو فشار می‌آرود، زیرا در این نوع فوتبال چرخش‌ها بیشتر است.

بیشتر آسیب‌هایی که در فوتبال به زانو وارد می‌شود پارگی ACL، MCL و منیسک است. برخی از فوتبالیست‌ها بعد از پایان دوران کار حرفه‌ای خود شاهد آرتروز زانو هستند.

بهتر است فوتبالیست‌ها با فیزیوتراپ‌ها و متخصصان ارتوپد مشورت کنند تا تمهیداتی را برای سلامت زانوی خود بیاندیشند.

بهتر است هر از چند گاهی از زانوی خود MRI بگیرد و به متخصص مراجعه کنید تا در صورت موجود آسیب‌های کوچک آن را بر طرف کنید.

در صورتی که آسیب‌دیدگی‌ دارید باید به زمان بازگشت خود به بازی بسیار توجه کنید و ریکاوری انجام دهید.

فوتبال می‌تواند برای دیگر ارگان‌های بدن مفید باشد. این ورزش فوایدی نیز دارد اما باید با مراقبت‌های لازم انجام‌ شود.

ایسنا
اشتراک گذاری

افزودن دیدگاه

لطفا دیدگاه خود را بنویسید
لطفا نام خود را وارد کنید