بعد از پرخوری چه بخوریم؟!

وقتی پرخوری می‌کنید، مواد مضر و سموم غذاهای ناسالم در بدن شما انباشته شده و ضروری است که فکری برای خارج کردن آنها از بدنتان بکنید. در ادامه بهترین خوراکی‌هایی که باید بعد از پرخوری مصرف کرده را معرفی می‌کنیم. لطفا با گیاه یاب همراه باشید.

بعد از پرخوری

بهترین مواد غذایی برای بعد از پرخوری !

ماست و توت: می‌توانید ماست یونانی که در داخل اون توت ریخته‌اید، را بعد از یک وعده پرخوری مصرف کنید. ‏ماست حاوی ‏باکتری لاکتوباسیلوس است که برای بدن مفید بوده و التھاب ناشی از غذاھای شیرین و سنگینی رو ‏که خورده‌اید، کاھش می دھد.‏

چای سبز: چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان ھا است که از تخریب سلول ھا ممانعت می‌کنند. برخی تحقیقات ‏نیز نشان می دھند که ‏چای سبز، قند خون را ثابت نگه می‌دارد و ھوس ھای غذایی را کمتر می‌کند.‏

آب: آب، سموم را از بدن دفع می‌کند و به ھضم غذا کمک می‌کند. ھمچنین با نفخ و گازھای شکم مبارزه می‌کند.‏

چای زنجبیل یا چای نعناع: ھر دوی این چای ھا با آرام نمودن عضلات شکم از انقباضات و ناراحتی ھای شکم ‏جلوگیری می‌کنند و به ‏گازھای شکم اجازه می دھند که به آرامی مسیر خود رو طی کنند.‏

جو دو سر: اگر به دلیل پرخوری زیاد و خوردن غذاھای غیرمغذی (مثل فست فود) دچار حالت تھوع شده‌اید، ‏می‌توانید در وعده بعد، ‏از جو دو سر به ھمراه تکه ھای گلابی استفاده کنید. این ترکیب حاوی فیبر بوده و البته با ‏معده رفتار منعطف‌تر و آرام‌تری دارند.‏

میوه ھای آبدار: از این میوه ھا برای آبرسانی به بدن و ذخیره ویتامین ھا و مواد معدنی استفاده کنید تا خسارت ‏ھای ناشی از مصرف ‏بیش از حد شیرینی جات و غذاھای ناسالم رو در بدن شما کاھش بدھند. سعی کنید که از ‏میوه در میان وعده‌ای که بعد از یک وعده ‏بدخوری، خواھید داشت، استفاده کنید تا اثرات مخرب غذاھای ناسالم رو ‏در بدن تا حد امکان از بین ببرند.‏

سلامانه
بعد از پرخوری چه بخوریم؟!
به این مطلب امتیاز بدید!
نوشته شده توسط گیاه یاب در تاریخ ۱ مرداد ۱۳۹۶ با موضوع تغذیه
کانال تلگرام
دیدگاه خود را ارسال کنید ( بدون دیدگاه )

*

code

کوله پشتی

آشپزی سالم

خورشت مرغ زردچوبه ای
خورشت مرغ زردچوبه ای یک غذای سریع و لذیذ است که در عرض ۴۰ دقیقه آماده می‌شود. زردچوبه طعم و رنگ فوق‌العاده‌ای به مرغ می‌دهد و همچنین خواص فراوانی نیز دارد. لطفا با گیاه یاب همراه باشید. ۴۳ دقیقه‌ای آماده می‌شود ...
ادامه مطلب

از دل طبیعت

خوک طلایی
بله درست خوانده‌اید، نام این گیاه «خوک طلایی» است (به انگلیسی: Goldenseal). خوک طلایی را می‌توان بعنوان یک گیاه درمانگر خانگی برای درمان مشکلات فراوانی استفاده کرد. اما قبل از هرچیز مهم است که از فواید این گیاه پرخاصیت مطلع شوید. ...
ادامه مطلب

تبلیغات متنی

سیر و گشت کوپه
اگر چه در نگارش مطالب این سایت از منابع معتبر علمی بهره برده شده است، اما مطالب آن کلی بوده و جایگزین توصیه های پزشکتان نمی باشد.
کلیه حقوق متعلق به پایگاه طب سنتی و سلامت گیاه یاب است.