بعد از ترک الکل چه اتفاقی برای بدن می‌افتد؟

نوشیدنی‌های الکلی همانطور که از نامشان پیداست دارای مقدار زیادی اتانول یا همان الکل هستند. این نوشیدنی‌ها در انواع مختلف و با طعم‌های گوناگون در جهان تولید میشوند و مورد مصرف مردم قرار می‌گیرند. اما مصرف طولانی مدت نوشیدنی‌های الکلی میتواند آسیب‌ها و عوارض جبران ناپذیری را با خود به دنبال داشته باشد. اگر به دنبال سلامت جسم و روح خودتان هستید، حتما مصرف الکل را کنار گذاشته و نوشیدنی‌های طبیعی و سالم را جایگزین کنید. در این نوشتار به بررسی فواید ترک الکل خواهیم پرداخت. با گیاه یاب همراه باشید.

ترک الکل

شروع ترک الکل

تنها شش ساعت پس از آخرین نوشیدنی الکلی مصرف شده، نشانه های روند ترک الکل پدیدار می شوند. افزایش تعریق و دمای بدن، فشار خون و ضربان قلب افزایش یافته، لرزش، بی خوابی، و اضطراب از جمله این نشانه ها هستند. همچنین، در صورتی که فرد اعتیاد به الکل داشته باشد می تواند تشنج و هذیان گویی را نیز تجربه کند.

دو هفته تا سم زدایی کامل

تقریبا دو هفته طول می کشد تا بدن به طور کامل سم زدایی الکل را انجام دهد. طی این مدت، افراد می توانند کاهش سطوح انرژی، احساس خشم و پرخاشگری، اضطراب و افسردگی، اختلالات خواب یا کابوس دیدن و کاهش میل جنسی را تجربه کنند. طی این بازه زمانی، فرد ممکن است هرچه بیشتر هوس مصرف الکل را داشته باشد.

کاهش وزن

ترک الکل به ویژه اگر به آن اعتیاد داشته باشید، به معنای کاهش چشمگیر در کالری های دریافتی است. نتایج مطالعه ای که در سال ۲۰۰۵ انجام شد، نشان داد که مردان در نتیجه نوشیدن الکل ۴۳۳ کالری اضافی دریافت کرده و این رقم برای زنان برابر با ۳۰۰ کالری بوده است.

بهبود کیفیت خواب

بررسی ۲۷ مطالعه در زمینه تاثیر الکل بر خواب نشان داد که اگرچه در ابتدا، الکل در به خواب رفتن سریع‌تر و عمیق‌تر افراد نقش دارد، اما پس از مدتی به کاهش کیفیت خواب منجر می شود. با ترک الکل بار دیگر بهبود در شرایط خواب خود را تجربه خواهید کرد.

عصرایران
نوشته شده توسط گیاه یاب در تاریخ ۱۳ آذر ۱۳۹۵ با موضوع تغذیه