برای داشتن دندان سالم چه بخوریم؟

یکی از موضاعاتی که افراد به آن توجه ی زیادی می کنند سلامت دندان است. این کار هم در سلامتی و هم در زیبایی آنها تاثیر دارد. اما چه خوارکی هایی برای دندان ها مفید است؟ برای داشتن دندان سالم چه چیزهایی نباید خورد؟ در این مقاله قصد داریم شما را با خوراکی هایی آشنا کنیم که به سلامت دندان ها کمک می کنند. در ادامه با گیاه یاب همراه باشید.

دندان سالم

برای دندان‌ها، بهتر است شکلات بخورید. شکلات سرشار از فلور و فسفات است. این دو، یعنی فلور و فسفات در پیشگیری از پوسیدگی دندان سهیم هستند، اما بهتر است شکلات تلخ با ۷۰ درصد کاکائو را انتخاب کنید.

به جای خوردن یک آب‌نبات بدون شکر، یک آدامس بدون قند بجوید. جویدن برای دندان‌ها مفید است، زیرا باعث تشدید ترشح بزاق می‌شود. ترشح بزاق اثر محافظتی در محیط دهانی دندانی دارد. بعلاوه جویدن آب نبات بهتر از مکیدن آن است.

خوردن پنیر برای دندان‌ها مفید است. پنیر به طور ویژه‌ای حاوی کلسیم و فلور است. این عناصر دندان‌ها را در برابر اسیدها محافظت می‌کنند.

نوشیدنی‌های شیرین را به جای این که با لیوان بنوشید، با نی بنوشید. نوشیدن با نی باعث می‌شود تماس اسیدها با دندان‌ها و ساییدگی مینا محدود شود.

نان را حین غذا خوردن، میل کنید نه خارج از وعده غذایی. خوراکی‌های حاوی کربوهیدرات مانند نان، تولید اسیدها توسط باکتری‌های پلاک دندان را با خود به همراه دارند. البته نباید این خوراکی‌ها را از تغذیه‌تان حذف کنید، فقط کافی است آنها را خارج از وعده‌های غذایی مصرف نکنید. این کار به داشتن دندان سالم به شما کمک می کند.

قبل از خواب نیز بهتر است به جای شیر، یک لیوان آب بنوشید.

 

جام جم
برای داشتن دندان سالم چه بخوریم؟
3 (60%) 2 votes
نوشته شده توسط نویسنده 2 در تاریخ ۱۸ شهریور ۱۳۹۶ با موضوع بهداشت و سلامت
دیدگاه خود را ارسال کنید ( بدون دیدگاه )

*

code

آشپزی سالم

شیر زردچوبه
دستورالعمل‌های فراوانی برای تهیۀ نوشیدنی با زردچوبه وجود دارد که یکی از آنها شیر زردچوبه است. این نوشیدنی سرشار از خاصیت بوده و می‌تواند گزینه‌ای عالی برای یک رژیم غذایی سالم باشد. با گیاه یاب همراه باشید. ۱۵ دقیقه‌ای آماده می‌شود ...
ادامه مطلب

از دل طبیعت

ترب سیاه
ترب سیاه همانطور که از نامش پیداست رنگی تیره و سیاه دارد، جالب است بدانید این گیاه و نوع معمولی ترب برای اولین بار توسط امپراتوری رم کاشته و پرورش داده شده اند. در این نوشتار قصد داریم به طور خلاصه به معرفی خواص بی نظیر ترب سیاه بپردازیم. با گیاه یاب همراه باشید. ...
ادامه مطلب
8 لیوان آب چند لیتر است آلبالو برای دیابتی ها بلوط برای اسهال بلوط برای دیابت بلوط برای زن باردار بلوط برای معده بومادران برای تنبلی تخمدان بیماری لوپوس به انگلیسی خاصیت سوسنبر خواص آلو بخارا در بارداری خواص برگه زردآلو در بارداری خواص بومادران برای پوست خواص درمانی نارون خواص دمنوش میخک خواص زردآلو خشک شده خواص سرشیر خواص عدس برای بدنسازی خواص عدس برای کودکان خواص عرق کاکوتی خواص مخلصه خواص مرزه برای لاغری خواص میوه کنار در بارداری خواص میوه کیالک خواص گزنه دانه کاج خوراکی درمان لوپوس با طب سنتی درمان کبودی روغن بنفشه برای چاقی صورت روغن دارچین برای لاغری روغن دارچین برای پوست روغن فندق برای مو روغن کرچک برای یبوست زردک چیست شربت سوسنبر شیرین بیان در بارداری طبیعت نارون کوهی طریقه مصرف پنج انگشت عرق کیالک برای روماتیسم عکس کلم کیل فواید بومادران فواید سرشیر فواید گیاه سوسنبر قیسی در بارداری مضرات بیکن مضرات ترب مضرات سرشیر مضرات عرق بهارنارنج مضرات نارون کوهی مضرات وانیل مضرات پنج انگشت مضرات گل همیشه بهار میوه های دارای سدیم و پتاسیم بالا نارنگی برای سرماخوردگی کامبوجا و لاغری کاهو برای معده کرفس کوهی در بارداری کرنبری در ایران کرن بری چیست کلم کیل چیست گیاه کرنبری چیست
اگر چه در نگارش مطالب این سایت از منابع معتبر علمی بهره برده شده است، اما مطالب آن کلی بوده و جایگزین توصیه های پزشکتان نمی باشد.
کلیه حقوق متعلق به پایگاه طب سنتی و سلامت گیاه یاب است.