برای داشتن دندان سالم چه بخوریم؟

یکی از موضاعاتی که افراد به آن توجه ی زیادی می کنند سلامت دندان است. این کار هم در سلامتی و هم در زیبایی آنها تاثیر دارد. اما چه خوارکی هایی برای دندان ها مفید است؟ برای داشتن دندان سالم چه چیزهایی نباید خورد؟ در این مقاله قصد داریم شما را با خوراکی هایی آشنا کنیم که به سلامت دندان ها کمک می کنند. در ادامه با گیاه یاب همراه باشید.

دندان سالم

برای دندان‌ها، بهتر است شکلات بخورید. شکلات سرشار از فلور و فسفات است. این دو، یعنی فلور و فسفات در پیشگیری از پوسیدگی دندان سهیم هستند، اما بهتر است شکلات تلخ با ۷۰ درصد کاکائو را انتخاب کنید.

به جای خوردن یک آب‌نبات بدون شکر، یک آدامس بدون قند بجوید. جویدن برای دندان‌ها مفید است، زیرا باعث تشدید ترشح بزاق می‌شود. ترشح بزاق اثر محافظتی در محیط دهانی دندانی دارد. بعلاوه جویدن آب نبات بهتر از مکیدن آن است.

خوردن پنیر برای دندان‌ها مفید است. پنیر به طور ویژه‌ای حاوی کلسیم و فلور است. این عناصر دندان‌ها را در برابر اسیدها محافظت می‌کنند.

نوشیدنی‌های شیرین را به جای این که با لیوان بنوشید، با نی بنوشید. نوشیدن با نی باعث می‌شود تماس اسیدها با دندان‌ها و ساییدگی مینا محدود شود.

نان را حین غذا خوردن، میل کنید نه خارج از وعده غذایی. خوراکی‌های حاوی کربوهیدرات مانند نان، تولید اسیدها توسط باکتری‌های پلاک دندان را با خود به همراه دارند. البته نباید این خوراکی‌ها را از تغذیه‌تان حذف کنید، فقط کافی است آنها را خارج از وعده‌های غذایی مصرف نکنید. این کار به داشتن دندان سالم به شما کمک می کند.

قبل از خواب نیز بهتر است به جای شیر، یک لیوان آب بنوشید.

 

جام جم
برای داشتن دندان سالم چه بخوریم؟
5 (100%) 1 vote
نوشته شده توسط نویسنده 2 در تاریخ ۱۸ شهریور ۱۳۹۶ با موضوع بهداشت و سلامت
دیدگاه خود را ارسال کنید ( بدون دیدگاه )

*

code

آشپزی سالم

مرغ گریل شده با کره بادام زمینی
این غذا بهترین گزینه برای زمانی است که میهمان ناخوانده دارید و نمی‌دانید چه چیزی درست کنید. همچنین مرغ گریل شده با کره بادام زمینی یک غذای مغذی و کم‌کالری است که انتخابی عالی برای یک وعدۀ شام رژیمی می‌باشد. زمان ...
ادامه مطلب

از دل طبیعت

عرق برگ چنار
چنار نام سرده ای از درختان بومی کره شمالی است که ارتفاع آن به سی الی پنجاه سانتی متر می رسد و معمولا در فصل پاییز برگ این درختان می ریزد و همچنین در برابر خشکسالی مقاومند. درخت چنار به دلیل عمر طولانی بسیار معروف می باشند. در ادامه مطلب به برخی از خواص چنار و سپس به فواید عرق برگ چنار به طور کامل خواهیم پرداخت. با ما همراه باشید. ...
ادامه مطلب
اگر چه در نگارش مطالب این سایت از منابع معتبر علمی بهره برده شده است، اما مطالب آن کلی بوده و جایگزین توصیه های پزشکتان نمی باشد.
کلیه حقوق متعلق به پایگاه طب سنتی و سلامت گیاه یاب است.