برای ترک اعتیاد به شکر چه بخوریم؟

می‌دانیم که شکر دارای ویژ‌گی‌های اعتیاد‌آور است؛ کافیست یک تکه از کیک تولد را بخورید تا متوجه شوید چه می‌گوییم. متاسفانه اغلب خوراکی‌های موجود در فروشگاه‌ها حاوی قند و شکر پالایش شده هستند که مضر بوده و اعتیاد به آنها می‌تواند خطرات جدی برای سلامتی به دنبال داشته باشد. اگر به دنبال ترک اعتیاد به شکر هستید، حتما تا انتهای مطلب با ما همراه باشید.

اعتیاد به شکر

به گزارش گیاه یاب به نقل از «کر۲» در ادامه بهترین مواد غذایی که برای ترک اعتیاد به شکر موثر هستند را معرفی می‌کنیم.

روغن و شیر نارگیل

نارگیل ذاتا میوه‌ای شیرین است و زمانی که شکر را ترک کنید، مزه‌ی شیرین این میوه بیشتر مورد توجه‌تان قرار خواهد گرفت. نارگیل حاوی چربی‌های سالم و پروتئین بوده و کمک می‌کند تا روند ترک شکر بسیار آسان‌تر شود.

دارچین

دارچین نیز طعمی شیرین داشته و همچنین برای تنظیم و متعادل‌سازی سطوح قند خون مفید است. مطالعات نشان داده‌اند که مکمل‌های دارچین می‌توانند برای درمان دیابت و تنظیم کردن مقاومت بدن به انسولین موثر باشند. دارچین درمانگری قوی است که پیشنهاد می‌شود حتما آن را در رژیم غذایی خود جای دهید.

شکلات تلخ

اگر در حال ترک شکر هستید، شکلات تلخ (۸۰درصد به بالا) می‌تواند به شما در دستیابی به این هدف کمک کند.

توت‌ها

توت‌ها به طور طبیعی دارای مقادیر کمی از قند هستند، اما می‌توانند برای ترک شکر مفید باشند. سعی کنید در طول روز حتما مقداری توت مصرف کنید.

سبزی‌های ریشه‌ای

کباب یا گریل کردن سبزی‌های ریشه‌ای باعث می‌شود تا قند طبیعی آنها آزاد شده و جایگزین‌هایی عالی برای شکر باشند. سبزیجات همچنین سرشار از فیبر بوده که برای تنظیم کردن قند خون ضروری است.

سیب زمینی شیرین کبابی می‌تواند انتخابی عالی و سالم برای اضافه کردن به رژیم غذایی‌تان باشد.

گیاه اویار سلام زرد

این گیاه به طور شگفت‌آوری شیرین است و همچنین سرشار از فیبر می‌باشد که آن را به گزینه‌ای فوق‌العاده برای پری‌بیوتیک‌های مورد نیاز دستگاه گوارش تبدیل می‌کند. برای ترک اعتیاد به شکر، آرد این گیاه را با یک قاشق روغن نارگیل (به اندازه‌ای که آرد به خمیر تبدیل شود)، مقداری شکلات تلخ و مقدار کمی نمک ترکیب کرده و یک خوراکی خوشمزه و بدون شکر تهیه کنید.

در مصرف این گیاه احتیاط کنید زیرا سرشار از فیبر بوده و باید بعد از مصرف آن، آب زیاد بنوشید.

مترجم: حسین حیدری
برای ترک اعتیاد به شکر چه بخوریم؟
4 (80%) 1 vote
نوشته شده توسط گیاه یاب در تاریخ ۳ مرداد ۱۳۹۶ با موضوع تغذیه
دیدگاه خود را ارسال کنید ( بدون دیدگاه )

*

code

آشپزی سالم

مارچوبه و قارچ کبابی
اگر شما هم عاشق کباب کردن سبزیجات هستید، مطمئنا از خوراک مارچوبه و قارچ کبابی لذت خواهید برد. با گیاه یاب همراه باشید تا به طرز تهیه این خوراک خوشمزه و کم‌کالری بپردازیم. ۲۵ دقیقه‌ای آماده می‌شود – برای ۶ نفر ...
ادامه مطلب

از دل طبیعت

چای گوجه فرنگی
گوجه فرنگی که در زبان انگلیسی Tomato نامیده میشود، میوه‌ای قرمز رنگ و بسیار آبدار است که به دلیل داشتن مواد معدنی و ویتامین‌های فوق‌العاده، مصرفش توسط هر متخصص تغذیه‌ای پیشنهاد میشود. اگرچه گوجه فرنگی از نظر گیاه شناسی یک میوه محسوب میشود، اما از نظر علم باغبانی به علت نداشتن هسته، در دسته‌ی سبزیجات قرار می‌گیرد. این میوه‌ی آبدار سرشار از آنتی اکسیدان های قوی بوده و بسیار برای سلامتی و تندرستی انسان مفید میباشد. یکی از روش‌های جالب برای بهره مند شدن از خواص گوجه فرنگی، نوشیدن چای آن است. در این نوشتار به بررسی خواص چای گوجه فرنگی و طرز تهیه‌ی آن می‌پردازیم. ...
ادامه مطلب
8 لیوان آب چند لیتر است آلبالو برای دیابتی ها بلوط برای اسهال بلوط برای دیابت بلوط برای زن باردار بلوط برای معده بومادران برای تنبلی تخمدان بیماری لوپوس به انگلیسی خاصیت سوسنبر خواص آلو بخارا در بارداری خواص برگه زردآلو در بارداری خواص بومادران برای پوست خواص درمانی نارون خواص دمنوش میخک خواص زردآلو خشک شده خواص سرشیر خواص عدس برای بدنسازی خواص عدس برای کودکان خواص عرق کاکوتی خواص مخلصه خواص مرزه برای لاغری خواص میوه کنار در بارداری خواص میوه کیالک خواص گزنه دانه کاج خوراکی درمان لوپوس با طب سنتی درمان کبودی روغن بنفشه برای چاقی صورت روغن دارچین برای لاغری روغن دارچین برای پوست روغن فندق برای مو روغن کرچک برای یبوست زردک چیست شربت سوسنبر شیرین بیان در بارداری طبیعت نارون کوهی طریقه مصرف پنج انگشت عرق کیالک برای روماتیسم عکس کلم کیل فواید بومادران فواید سرشیر فواید گیاه سوسنبر قیسی در بارداری مضرات بیکن مضرات ترب مضرات سرشیر مضرات عرق بهارنارنج مضرات نارون کوهی مضرات وانیل مضرات پنج انگشت مضرات گل همیشه بهار میوه های دارای سدیم و پتاسیم بالا نارنگی برای سرماخوردگی کامبوجا و لاغری کاهو برای معده کرفس کوهی در بارداری کرنبری در ایران کرن بری چیست کلم کیل چیست گیاه کرنبری چیست
اگر چه در نگارش مطالب این سایت از منابع معتبر علمی بهره برده شده است، اما مطالب آن کلی بوده و جایگزین توصیه های پزشکتان نمی باشد.
کلیه حقوق متعلق به پایگاه طب سنتی و سلامت گیاه یاب است.