با نوشیدنی های پرکالری آشنا شوید

صبحانه یکی از مهمترین وعده های غذایی می باشد که تامین کننده انرژی شروع روزانه فرد می باشد و یک نوشیدنی خوشمزه همیشه قسمتی از وعده صبحانه است ، از این رو اگر به دنبال نوشیدنی پرکالری هستید و نگرانی از اضافه وزن ندارید ، به شما پیشنهاد می کنیم یکی از این نوشیدنی ها زیر را حتما امتحان کنید ، در ادامه با گیاه یاب همراه باشید.

نوشیدنی های پر کالری

نوشیدنی های پرکالری ؛ شیرموز

این میوه سرشار از کلسیم و پتاسیم است و حاوی منابع غذایی مهم است. با این حال پرکالری است و گاهی هر لیوان حاوی ۱۰۰ کالری یا بیشتر

نوشیدنی های پرکالری ؛ استاسمودی

این نوشیدنی بازاری که حاوی شکر است به‌هیچ‌عنوان نباید به برنامه غذایی افزوده شود؛ البته اگر قصد کم کردن وزن‌دارید.

نوشیدنی های پرکالری ؛ قهوه

دو تاثیر چشمگیر قهوه کاهش وزن و سوخت وساز سریع‌تر است. عصاره قهوه نیز برای کم کردن وزن به شکل مکمل در بازار عرضه می‌شود. قهوه ساده و تلخ هیچ مشکلی ندارد. اما یک فنجان شیر قهوه با خامه یا شیر پرچرب می‌تواند حداقل ۲۰۰ کالری باشد.

نوشیدنی های پرکالری ؛ شیرکاکائو

بسیار خوشمزه اما چاق‌کننده است. شیرکاکائو کالری بیشتری از شیر معمولی دارد و ارزش غذایی آن نیز پایین‌تر است. یک لیوان شیرکاکائو حدود ۲۵۰-۲۰۰ کالری دارد و حاوی ۵ گرم چربی غیراشباع شده است درحالی‌که یک لیوان شیر معمولی فقط ۷۰ کالری دارد.

نوشیدنی های پرکالری ؛ ماست پرچرب

ماست کم‌چرب و سرشار از پروتئین، جایگاه ثابتی بین افرادی دارد که سالم می‌خورند. برخی افراد ماست پرچرب را جایگزین صبحانه می‌کنند . ماست سرشار از کالری، قند و چربی است.

روزنامه خراسان
نوشته شده توسط همکار گیاه یاب در تاریخ ۷ آبان ۱۳۹۵ با موضوع تغذیه