با مسکن های طبیعی بیشتر آشنا شوید

0
159

همیشه هنگام مواجه با دردهایی که تحمل آنها کمی مشکل است، به سراغ مسکن های شیمیایی میرویم، بدون اینکه بدانیم مصرف بیش از حد مسکن های شیمیایی عوارض جانبی به همراه داشته و برای سلامتی ما مضر هستند. پیشنهاد ما این است تا مسکن های طبیعی را جایگزین کنید تا هم دردها را تسکین داده و هم از خواص این مواد غذایی طبیعی بهره ببرید.

مسکن های طبیعی

مسکن های طبیعی که میتوانید جایگزین داروهای شیمیایی کنید :

زنجبیل

مطالعات نشان می دهد زنجبیل موثرترین جایگزین ایبوپروفن و داروهای مشابه است و از مسکن های طبیعی محسوب میشود. این ماده غذایی باعث کاهش التهاب و افزایش گردش خون می شود. می توان از این گیاه به صورت دم کرده یا ادویه استفاده کرد.

برخی از فواید این زنجبیل عبارتند از :

– خواص ضد سرطانی، زنجبیل خاصیت ضد سرطانی فوق العاده دارد و به خصوص در جلوگیری از سرطان تخمدان موثر است.

– محافظت در برابر آلزایمر

– آرامبخش سیستم گوارشی

– کمک به هضم چربی

– کاهش ورم معده

– افزایش ترشح بزاق و سلامت دهان و دندان

– محافظت از کبد

– افزایش انقباضات رحمی

– کاهش زخم و التیام پوستی

– تحریک اشتها

– کاهش وزن

– رفع خستگی عضلات

– کنترل گلوکز خون

– افزایش جذب مواد مغذی در بدن

– بهبود سیستم تنفسی و آسم

– رفع سوزش سر دل

– جلوگیری از تهوع

– بهبود گردش خون

– تخلیه سینوس ها

– افزایش ایمنی بدن

– محافظت در برابر تشعشعات رادیواکتیو

روغن زیتون فرابکر

روغن زیتون حاوی ترکیباتی به نام oleocanthal است که خاصیت ضد التهابی دارد و در بدن مانند ایبوپروفن عمل می کند. این ترکیب مانع از ترشح دو آنزیم می شود که در احساس درد نقش دارند.

همچنین بخوانید :  خاصیت زنجبیل برای سوزاندن چربی

نعنا و پونه ، مسکن های طبیعی

نعنا حاوی ترکیبات ضد التهابی مشابه ایبوپروفن است. می توان این گیاه را به صورت تازه، دم کرده یا خشک استفاده کرد.

ویتامین C

ویتامین C به کاهش التهاب و تقویت بافت همبند کمک می کند که در کاهش درد موثر است.

میوه های دارای آنتوسیانین

میوه ها و سبزیجات قرمز رنگ حاوی ترکیباتی به نام آنتوسیانین هستند. توت فرنگی، انگور قرمز، گیلاس، تمشک و سیب قرمز سرشار از این ماده ضد التهابی هستند.

رژیم غذایی ضد التهابی

انواع کلم، سیر، پونه و نعنای خشک، پودر کاکائو، کرفس، شکلات سیاه، تخم کتان، فندق، رزماری، آویشن خشک، زغال اخته، زیتون سیاه، آرد سویا، سرکه، هویج، انگور، گلابی، شیرسویا، شلیل، سیب زمینی، بادام، مارچوبه، سیب، چای سیاه و سبز، اسفناج، موسیر، پیاز و انواع توت خواص ضد التهابی دارند و در کاهش درد موثر هستند.

اسید های چرب امگا ۳

اسیدهای چرب امگا ۳ خواص ضد التهابی دارند و جایگزین ایبوپروفن هستند. زردچوبه، ویتامین A و E، روی و سلنیوم نیز در کاهش درد موثر هستند.

مهر

با مسکن های طبیعی بیشتر آشنا شوید
به این مطلب امتیاز بدید!
اشتراک گذاری

افزودن دیدگاه

لطفا دیدگاه خود را بنویسید
لطفا نام خود را وارد کنید