با این موارد به دندان ها آسیب می زنید

عادت های بد و استفاده از خوراکی های نامناسب و بی اهمیت بودن نسبت به دندان ها در آینده مشکلات جدی را به وجود می آورد. در این مطلب به لیستی بلند بالا از عواملی که در تخریب و فرسایش دندان ها نقش به سزایی دارند خواهیم پرداخت، با ما همراه باشید.

دندان ها

زمان کافی مسواک نمی زنید

بیشتر مردم کمتر از ۲تا۳ دقیقه مسواک می زنند.
بسیاری از افراد به دلیل خستگی یا عجله برای رفتن به محل کار به مدت یک دقیقه یا کمتر از آن مسواک می زنند.
راه حل
قبل از مسواک زدن، ساعت را برای ۲تا۳ دقیقه بعد کوک کنید.

دقت کافی ندارید

هنگام مسواک زدن روبه روی آینه بایستید تا دندان هایی را که مسواک می زنید، ببینید.
جا گذاشتن دندان ها باعث تجمع باکتری در انتهای لثه می شود و این امر به التهاب و عفونی شدن دندان ها می انجامد.
مراقب دندان های عقبی خود باشید.
با توجه به وضعیت دندان ها می توان خرابی، شکستگی و پریدگی دندان ها را قبل از مزمن شدن برطرف کرد.

روش مسواک زدن نیاز به تغییر کلی دارد

مینای دندان از ماده فشرده ای ساخته شده است هنگامی که به شکل افقی مسواک می زنید، ممکن است بشکند و باعث ترک و ضعیف شدن دندان شود.
متخصصان، این نوع مسواک زدن را به اره کردن درخت تشبیه می کنند.
بنابراین در نحوه مسواک زدن خود تجدیدنظر کنید.
مسواک را به گونه ای در دست بگیرید که موهای برس نسبت به دندان در زاویه ۴۵درجه قرار گیرد سپس به طور چرخشی مسواک بزنید.
هر بار روی تعداد کمی از دندان ها تمرکز کنید.
مسواک زدن لثه را فراموش نکنید.

بیش از حد محکم مسواک می کنید

هر چه قدر محکم تر مسواک کنید احتمال شکستگی مینای دندان هم بیشتر می شود.
به ویژه اگر دندان ها را محکم روی هم قرار می دهید یا این که دندان قروچه دارید.
این دو عادت شکاف هایی را نزدیک خط لثه ایجاد می کند و با وارد شدن فشار به طور مداوم، این شکاف ها عمیق تر می شود.
علاوه بر آن، مسواک زدن محکم به لثه ها آسیب می رساند و باعث ناراحتی آن می شود.

از مسواک مناسب استفاده نمی کنید

مسواک نرم آسیب را به حداقل می رساند.
البته اگر از مسواک نرم هم استفاده صحیح نکنید، باز هم دندان ها دچار آسیب می شود.
مسواک جای مناسبی برای رشد میکروب هاست بنابراین هر ۳ماه یک بار مسواک خود را عوض کنید.
اگر مسواک شما فرسوده است زودتر از این زمان مسواک خود را عوض کنید.
به مرور زمان، موهای مسواک آسیب می بیند و مانند موخوره از وسط باز می شود و باکتری ها در آن جای می گیرد.
برای به حداقل رساندن میکروب ها پس از مسواک زدن، مسواک خود را با آب جوش بشویید و بگذارید کاملاً خشک شود.

از خمیردندان مناسب استفاده نمی کنید.

جوش شیرین برای از بین بردن لکه های روی دندان مفید است اما به مینای دندان آسیب می رساند.
اما خمیردندان های سفید کننده به دندان آسیب نمی رساند.

از نخ دندان استفاده نمی کنید

نخ دندان باکتری ها را از قسمت هایی که مسواک زدن آن دشوار است، بیرون می  آورد.
باکتری از قند باقی مانده غذا که بین دندان ها گیر می کند، تغذیه می کند.
این امر به تدریج به پوسیدگی دندان منجر می شود.

پس از مسواک زدن و نخ کشیدن، دهان خود را آب نمی کشید

مسواک کردن و استفاده درست از نخ دندان جرم ها را از بین دندان ها بیرون می آورد، شستن دهان پس از آن گام اساسی برای خارج کردن باکتری از دهان است

برای شست وشو می توانید از دهان شویه یا آب استفاده کنید.

 

جویدن یخ

جویدن یخ سبب ترک برداشتن دندان و آسیب به مینا و بافت نرم دندان می شود. اگر به جویدن یخ عادت دارید، آدامس را جایگزین آن کنید.

پستانک

استفاده از پستانک و بطری شیر برای کودکان به مدت طولانی یکی از مهمترین دلایل آسیب به دندان است؛ به ویژه مادرانی که کودک را به همراه بطری در رختخواب قرار می دهند. محافظت از دندان ها فرآیندی است که از نوزادی شروع می شود.

پیرسینگ زبان

سوراخ کردن زبان و کاشتن گل های میخی و نگین روی آن، یکی از مهمترین دلایل آسیب به دندان ها و بهداشت دهان است. معمولا سوراخ زبان سبب بروز عفونت و خونریزی می شود؛ به علاوه بهداشت لثه ها در معرض خطر قرار می گیرد و حتی ممکن است باعث از دست دادن دندان ها شود. استفاده از نگین روی دندان ها نیز از طرف دندانپزشکان منع شده است.

دندان قروچه

دندان قروچه که معمولا ریشه روانی دارد؛ سبب آسیب به دندان ها می شود. استفاده از محافظ دندان در شب توصیه شده است.

آب نبات

شکر موجود در آبنبات، به پلاک های دندان می چسبد. باکتری های موجود در پلاک، شکر را به اسید تبدیل می کنند و دندان ها به سرعت پوسیده می شوند. آبنبات های سرماخوردگی نیز به دندان ها آسیب می زنند.

پاستیل

ماندگاری پاستیل روی دندان بسیار بیشتر از آبنبات است. بنابراین توصیه می شود که پس از مصرف پاستیل به سرعت دندان ها مسواک شود.

نوشابه و آبمیوه های مصنوعی

یک بطری کوچک نوشابه حاوی ۱۱ قاشق شکر است. به علاوه اسید فسفریک و اسید سیتریک موجود در آن به دندان ها آسیب می زند. تاثیر مخرب شیرین کننده های مصنوعی بر دندان بیشتر از شیرین کننده های طبیعی است.ہ

شکستن تنقلات با بازکردم در اشیا با دندان

دندان ابزاری برای شکستن و باز کردن در اشیا نیست؛ این کار سبب می شود دندان ها ترک برداند و مینای دندان آسیب ببیند.

نوشابه های انرژی زا

نوشابه های انرژی زا حاوی بیشترین مقدار قند هستند و استفاده از آن ها به هیچ عنوان توصیه نمی شوند.

آب مرکبات

آب مرکبات به دلیل خاصیت اسیدی، مینای دندان را از بین می برند، به همین علت توصیه شده است که با نی مصرف شوند.

چیپس و غذاهای دیگر حاوی نشاسته

پلاک های موجود روی دندان نشاسته را به اسید تبدیل می کنند، بنابراین لازمست پس از مصرف غذاهای حاوی نشاسته، مسواک زده شود.

تخمه

شکستن تخمه یکی از مهترین دلایل آسیب به دندان است.

سایر موارد مهم دیگر

سیگار مهمترین عامل سرطان زبان، لب و دهان و زردی و پوسیدگی دندان است.
مصرف بیش از اندازه قهوه
جویدن مداد
لواشک و تنقلات ترش
آب گیری لیمو ترش با دندان

تا سلامتی ، عصرسلامت

به این مطلب امتیاز بدید!
نوشته شده توسط همکار گیاه یاب در تاریخ ۲۵ تیر ۱۳۹۵ با موضوع مراقبت
دیدگاه خود را ارسال کنید ( بدون دیدگاه )

*

code

آشپزی سالم

مرغ گریل شده با کره بادام زمینی
این غذا بهترین گزینه برای زمانی است که میهمان ناخوانده دارید و نمی‌دانید چه چیزی درست کنید. همچنین مرغ گریل شده با کره بادام زمینی یک غذای مغذی و کم‌کالری است که انتخابی عالی برای یک وعدۀ شام رژیمی می‌باشد. زمان ...
ادامه مطلب
اگر چه در نگارش مطالب این سایت از منابع معتبر علمی بهره برده شده است، اما مطالب آن کلی بوده و جایگزین توصیه های پزشکتان نمی باشد.
کلیه حقوق متعلق به پایگاه طب سنتی و سلامت گیاه یاب است.