با این رژیم ساده ۱۰ روزه سه کیلو لاغر شوید

رژیم ساده لاغری

از جست‌وجوهای فراوان برای یافتن یک رژیم غذایی کارساز خسته شدید و به نتیجه نرسیده‌اید؟ پیشنهاد می‌کنیم رژیمی که در ادامه برای شما آماده کرده‌ایم را امتحان کرده و در ۱۰ روز سه کیلوگرم وزن کم کنید. شاید فکر کنید انجام این رژیم سخت و طاقت فرسا باشد، اما باید بگوییم که کاملا در اشتباه هستید. تا انتهای مطلب با ما همراه باشید.

رژیم ساده

رسیدن به اندامی زیبا علاوه بر پیروی از برنامه غذایی و سبک زندگی سالم و مناسب به فعالیت بدنی نیاز دارد اما در این بین رژیم‌های غذایی موثر نیز بسیار راهگشا هستند. در این رژیم ساده و موفق توصیه می‌شود که سعی کنید ظرف‌های غذا و نوشیدنی‌های چرب و مضر را سرخالی و کم حجم انتخاب کنید.

رژیم ساده لاغری :

صبحانه: یک فنجان چای سبز با لیمو یا ترکیب یک فنجان شیر خشک با آب

میان وعده صبحانه و ناهار: میوه خرد شده به همراه ماست کم چرب، طبیعی و غیر فرآوری‌شده

نهار: ترکیب برنج شفته با سبزیجات پخته و سس گوجه فرنگی طبیعی یا یک قطعه مرغ پخته با سس گوجه طبیعی، لیمو و سرکه

میان وعده ناهار و شام: یک فنجان چای سبز یا چای بابونه به همراه یک میوه همچون گریپ فروت یا پرتقال (میوه برای افرادی است که احساس گرسنگی شدید می‌کنند در غیر این صورت مصرف نشود)

شام: چند قطعه کوچک گوشت مرغ به همراه مقدار کمی روغن، ادویه و لیمو

اگر دیر می‌خوابید و قبل از خواب احساس گرسنگی می‌کنید یک فنجان شیر یا چای نیز می‌توانید میل کنید.

نوشته شده توسط گیاه یاب در تاریخ ۲۷ اردیبهشت ۱۳۹۵ با موضوع زندگی سالم