با انواع چاقی آشنا شوید

آیا با انواع چاقی آشنا هستید؟ مطمئنا افراد مختلفی را در جامعه دیده‌اید که در دسته‌بندی «چاق» قرار می‌گیرند، اما چاقی در هر فردی به نوعی متفاوت شکل می‌گیرد. به طور کلی دو نوع چاقی داریم، سیبی شکل و گلابی شکل. اما این دو نوع نیز می‌توانند در بخش‌های مختلفی از بدن پدیدار شوند و در واقع به دسته‌های دیگری تقسیم می‌شوند. در ادامه بیشتر به این موضوع خواهیم پرداخت. لطفا با گیاه یاب همراه باشید.

انواع چاقی

چاقی سیبی شکل: در این شکل از چاقی که در زنان و مردان دیده می‌شود الگوی توزیع چربی‌ها در بدن باعث می‌شود اندازه کمر فرد بیشتر از دور باسن او باشد.

چاقی گلابی شکل: این نوع چاقی بیشتر در زنان دیده می‌شود و در آن اندازه دور باسن بیشتر از اندازه دور کمر است.

طبق مطالعه Yorkshire Health که در دانشگاه شفیلد انگلستان انجام می‌شود به طور کلی شش نوع چاقی در بدن وجود دارد. با این شش نوع چاقی، عوامل ایجادکننده و راه‌های خلاصی از آنها آشنا شوید.

انواع چاقی

چاقی بالاتنه (سیبی شکل)

این نوع چاقی با مصرف زیاد غذا و تحرک و فعالیت ورزشی کم مرتبط است. افرادی که دچار این نوع چاقی هستند بهتر است مصرف قندها و موادغذایی شیرین را کاهش دهند و به طور روزانه به مدت ۳۰ دقیقه فعالیت ورزشی داشته باشند. در صورت برطرف نشدن چاقی پس از رعایت این موارد، بهتر است با یک کارشناس مشورت شود.

چاقی شکم و اطراف معده (سیبی شکل)

اگر دچار اضافه وزن در این ناحیه هستید باید آن را با استرس، افسردگی و اضطراب مرتبط بدانید. بهترین راه برای برطرف شدن این نوع چاقی پرداختن به ورزش‌های دو نفره (داشتن حریف ورزشی) و همچنین پرداختن به تکنیک‌های تمدد اعصاب است.

چاقی پایین تنه (گلابی شکل)

بسیاری از زنان دچار این نوع چاقی هستند. چربی این ناحیه از بدن بسختی از بین می‌رود. بنابراین اگر احساس می‌کنید دچار این مشکل هستید بهتر است با یک کارشناس مشورت کنید. انجام تمرینات ورزشی که مقاومت پایین تنه را افزایش می‌دهند در کنار ورزش‌هایی که برای قلب و عروق توصیه می‌شوند برای از بین بردن چربی‌های این ناحیه از بدن ضروری است.

چاقی معده متورم (گلابی شکل)

افرادی که از این نوع چاقی رنج می‌برند احتمالا دچار مشکلات تنفسی هستند. انجام ورزش‌های تنفسی و تمرین تنفس درست می‌تواند در این مورد کمک کننده باشد.

چاقی پایین تنه شامل قسمت‌های پایین پا (گلابی‌شکل)

این نوع چاقی بیشتر در زنان باردار دیده می‌شود. پاها ممکن است حالت بادکرده داشته باشند. در صورت امکان بهتر است این افراد به ورزش‌های ایروبیک آبی بپردازند. این ورزش‌ها فشار وارد بر پاها و مفاصل را کاهش می‌دهند. بالا نگه داشتن پاها نیز می‌تواند به بهبود این شرایط کمک کند.

معده بزرگ و بیرون زده و چربی قسمت فوقانی پشت (سیبی‌شکل)

همانند چاقی نوع اول، این نوع چاقی ناشی از کمبود تحرک است. تمرینات ورزشی نقش مهمی در برطرف شدن این نوع چربی دارد. خوردن غذا به طور منظم و در مقادیر کم نیز می‌تواند کمک‌کننده باشد.

جام‌جم‌آنلاین
به این مطلب امتیاز بدید!
نوشته شده توسط گیاه یاب در تاریخ ۲۴ خرداد ۱۳۹۶ با موضوع بیماری ها

آشپزی سالم

طرز تهیه چای سبز
چای سبز یکی از سالم‌ترین و مفیدترین نوشیدنی‌هاست که سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها و مواد مغذی می‌باشد. مصرف این چای اشتها را سرکوب کرده و به سوزاندن چربی و تضمین سلامت قلب کمک می‌کند. اما احتمالا تا به حال روش‌های مختلف ...
ادامه مطلب

از دل طبیعت

دمنوش بابونه و بهار نارنج
بدون شک دمنوش های فراوانی در سراسر دنیا به ثبت رسیده اند که از طعم و بوی فوق العاده ای برخوردار هستند. دمنوش های گیاهی بیش از هزاران سال است که توسط انسان ها برای درمان مشکلات جسمی استفاده شده و نتایج باورنکردنی به جای گذاشته است، یکی از همین دمنوش ها که امروز به آن خواهیم پرداخت ترکیبی از دو گیاه با خواص دارویی بی نظیر است، در ادامه با گیاه یاب همراه باشید. ...
ادامه مطلب
اگر چه در نگارش مطالب این سایت از منابع معتبر علمی بهره برده شده است، اما مطالب آن کلی بوده و جایگزین توصیه های پزشکتان نمی باشد.
کلیه حقوق متعلق به پایگاه طب سنتی و سلامت گیاه یاب است.