با اسموتی کدو تنبل سرحال شوید

0
20

با جلوتر رفتن روزها در فصل تابستان هوا روز به روز گرم تر می شود و ممکن است بخواهید با میوه و سبزیجاتی که در خانه دارید اسموتی خنک و مقوی درست کنید. شاید اکثر افراد بیشترین اسموتی که برای خودشان درست می کنند اسموتی موز است ولی امروز می خواهیم شما را با یکی از اسموتی های خوشمزه که از خواص بی نظیری برخودار است آشنا کنیم. در ادامه مطلب با ما همراه باشید.

اسموتی کدو تنبل

این ماده حاوی فیبر و ویتامین است

کدو تنبل حاوی فیبر و ویتامین‌های مختلفی است.همچنین این ماده دارای طعم خنثی است و می‌تواند پایه و اساس هر نوع اسموتی باشد. سعی کنید کدوی تابستانی را با زنجبیل، پرتغال و زردچوبه ترکیب کنید یا آن را به همراه بلوبری تهیه کنید.

ممکن است به حس و حال افراد کمک کند

این ماده سرشار از منگنز است که می‌تواند به تغییر خلق و خو و بهبود آن کمک کند.

کدو تنبل کرمی‌تر از موز است

زمانی که می‌خواهید ابعاد کرمی به اسموتی خود ببخشید سعی کنید کدو تنبل را فراموش نکنید. کدو تنبل شکر بسیار اندکی دارد و سرشار از پتاسیم، ویتامین A ، C و فیبر است. فیبر موجود در آن می‌تواند شما را ساعت‌ها سیر نگه دارد.

کدو تنبل برای چشم‌ها مفید است

کدو تنبل‌های زرد رنگ برای چشمان شما مفید است و دارای لوتئین، زیگزانتین و آنتی اکسیدان است. آنتی اکسیدان‌ها معمولا در پوست کدو تنبل یافت می‌شود بنابراین سعی کنید آن را به خوبی بشویید و با پوست در مخلوط کن بریزید.

فولات بالایی دارد

اگر باردار هستید، خبر خوبی برای شما داریم. یک پیمانه از کدو تنبل تابستانی حاوی ۳۵ میکروگرم فولات است که به توسعه مغز جنین و سیستم عصبی آن کمک می‌کند. شما می‌توانید آن را با غذاهای غنی از فولات همچون پاپایا، تمشک و اسفناج همراه کنید.

همچنین بخوانید :  چند خاصیت چای سبز که ناشناخته هستند

طرز تهیه اسموتی کدوتنبل 

برای تهیه این نوشیدنی برای دو نفر به مواد زیر نیاز دارید:
• آب آناناس ۲۰۰ سی‌سی
• آب سیب ۲۰۰ سی‌سی
• مقداری دارچین
• مقداری زنجبیل
• کدوی تنبل پوست کنده و تکه شده ۲۵۰ گرم

ابتدا آب‌آناناس و آب سیب را با استفاده از دستگاه آبمیوه‌‌گیری آماده کنید، حالا آنرا به همراه کدوی تنبل داخل پارچ دستگاه مخلوط کن بریزید و باهم میکس کنید تا محتویات با هم مخلوط شوند. در آخر به میزان دلخوان دارچین و زنجبیل را هم اضافه کنید. در صورتی کدوی شما شیرین نیست می‌توانید از مقداری عسل نیز برای شیرین کردن آن استفاده کنیم.
پیشنهاد می‌کنیم اطلاعات این نوشیدنی را از این لینک هم بخوانید.

ویکی درینک ، شهر خبر

با اسموتی کدو تنبل سرحال شوید
به این مطلب امتیاز بدید!
اشتراک گذاری

افزودن دیدگاه

لطفا دیدگاه خود را بنویسید
لطفا نام خود را وارد کنید