باورهای غلط دنیای سلامتی

دنیای سلامتی وسعت زیادی دارد و اطلاعات بسیاری در آن رد و بدل می‌شود؛ اما چقدر از این اطلاعات صحیح هستند؟ مطمئنا روزانه در کانال‌های تلگرامی مختلف توصیه‌های سلامتی را مشاهده می‌کنید و در بسیاری از موارد آنها را انجام می‌دهید، اما بهتر است بیشتر مراقب باشید و برای داشتن بدنی سالم از منابع معتبر استفاده کنید. در این نوشتار به معرفی ۱۰ باور غلط در دنیای سلامتی که بسیار رایج هم هستند می‌پردازیم. لطفا با گیاه یاب همراه باشید.

دنیای سلامتی

نوشیدن ۸ لیوان آب در روز

یکی از رایج‌ترین توصیه‌های دنیای سلامتی نوشیدن ۸ لیوان آب در طول روز است. اما هیچ نیازی نیست که تعداد لیوان‌های آبی را که در روز نوشیده اید، بشمرید. تحقیقات نشان می‌دهند، میزان آبی که فرد به هنگام تشنگی با لذت می‌نوشد، برای سلامت او کافی هستند و آب مورد نیاز بدن را تامین می‌کنند. یک سری از مواد خوراکی، سرشار از آب هستند؛ برای نمونه می‌توان به سوپ ها، میوه جات، و سبزیجات اشاره کرد. همینطور نوشیدنی هایی مانند آبمیوه، چای، و قهوه نیز به تامین آب بدن شما کمک شایانی می‌کنند. البته مواری نیز هستند که نوشیدن آب بیشتری را نسبت به معمول می‌طلبند:

– زمانیکه ادرار شما تیره رنگ باشد.

– زمانیکه تعداد دفعات ادرار کردن شما در روز کم و نامنظم باشد.

– زمانیکه فعالیت ورزشی زیادی دارید.

– زمانیکه محیط زندگی شما بسیار گرم باشد.

تخم مرغ مضر است

ای عاشقان املت، شادی کنید. خوردن یک یا دو عدد تخم مرغ، به هیچ عنوان به سلامت قلب یک فرد سالم آسیب نمی‌زند. درسته، حق با شماست؛ زرده تخم مرغ حاوی کلسترول است، اما ضرر مقدار کلسترولی که در یک زرده تخم مرغ یافت می‌شود به مراتب کمتر از ضرر چربی هایی است که شما در غذاهای مختلف مصرف می‌کنید. از همه مهمتر، تخم مرغ حاوی مواد مغذی مانند امگا ۳ می‌باشد که به سلامت قلب شما کمک می‌کند.

ضد عرق‌ها و سرطان سینه

نگران نباشید! برخی از محققان بر این عقیده هستند که مواد شیمیایی که در ضد عرق‌ها و دئودورانت‌ها وجود دارند، به مرور از راه زیر بغل وارد بدن شده و با نفوذ به بافت‌های سینه، منجر به ایجاد تومور می‌شوند. اما موسسه ملی سرطان می‌گوید که هیچ مدرکی مبنی بر ارتباط میان این محصولات و سرطان سینه پیدا نکرده است.

احساس سرما منجر به سرما خوردگی می‌شود

خیلی از مادربزرگ‌ها همیشه به ما می‌گفتند که اگر مدت زمان زیادی را در هوای سرد سپری کنیم، مریض می‌شویم، ولی در حقیقت اینطور نیست. یک مطالعه نشان می‌دهد که آن دسته از مردانی که ساعات زیادی را در هوای بسیار سرد – بالاتر از دمای انجماد – سپری کرده اند، از لحاظ جسمانی انسان‌های بسیار سالمی هستند. حضور دراز مدت آن‌ها در فضای باز و هوای سرد، باعث شده است که سیستم ایمنی بدن آن‌ها در مقابله با ویروس ها، قوی شود. در واقع، احتمال مریض شدن شما در فضای بسته بسیار بیشتر است، چرا که میکروب‌ها به آسانی در فضای بسته تردد می‌کنند.

مصرف روزانه مولتی ویتامین

احتمالا شما هم شنیده اید که با خوردن مولتی ویتامین ها، می‌توانید مواد مغذی لازم را که در رژیم غذایی تان یافت نمی‌شوند، برای بدن خود تامین کنید. بسیاری از محققان با این باور مخالف هستند، هر چند اگر بر اساس نظر دکتر خود مولتی ویتامین مصرف می‌کنید، مشکلی نیست. ضمنا اگر باردار هستید، بایستی که فولیک اسید نیز مصرف کنید. چنانچه خارج از این دو گروه قرار دارید، بهترین راه برای تامین مواد مغذی بدن، داشتن یک رژیم غذایی سالم شامل میوه جات، سبزیجات، غلات، دانه‌های روغنی، و روغن‌های سالم است.

دنیای سلامتی

صبحانه و لاغری

برای برخی از مردم، خوردن صبحانه می‌تواند در روند کاهش وزن آن‌ها تاثیر داشته باشد، چرا که باعث می‌شود، شخص تا قبل از زمان ناهار کمتر گرسنه شود و میلی به خوردن خوراکی‌های مختلف نداشته باشد. اما این بدان معنا نیست که اگر صبحانه نخورید، چاق می‌شوید! بر اساس یک مطالعه که دانشگاه کرنل انجام داده است، افرادی که از صبحانه صرف نظر می‌کنند، در وعده‌های ناهار و شام خود نیز پر خوری نمی‌کنند و به طور متوسط در روز ۴۰۰ کالری کمتر می‌خوردند. خلاصه کلام اینکه: برای افراد سالم، نخوردن صبحانه می‌تواند در کاهش وزن آن‌ها موثر باشد.

مخاط سبز رنگ بینی به معنای عفونت است

تحقیقات آزمایشگاهی نشان می‌دهند که مخاط سبز یا زرد رنگ بینی، می‌توانند نشانه برخی از عفونت‌های باکتریایی باشند، اما این یک نشانه قطعی نیست که شما را وادار به خوردن آنتی بیوتیک کند. به هنگام عفونت سینوس ها، رنگ مخاط بینی شما تغییری نمی‌کند و این در حالی است که یک سرما خوردگی ساده، مخاط بینی شما را سبز رنگ می‌کند. پس، قبل از مصرف هر گونه آنتی بیوتیکی با دکتر مشورت کنید.

افزایش جنب و جوش کودک با مصرف شکر

به طور کلی شکر برای کودکان خوب نیست، اما تحقیقات نشان می‌دهند که خوردن شیرینی جات باعث بیش فعالی، کتک کاری، و یا عدم تمرکز در کودکان نمی‌شوند. حال از آنجاییکه بسیاری از پدر‌ها و مادر‌ها به این باور غلط عقیده دارند، هر گونه عمل زشتی که از کودک خود سر می‌زند را ناشی از خوردن شکر و شیرینی جات می‌دانند.

توالت فرنگی ناقل بیماری است

اگر نمی‌توانید که صندلی توالت فرنگی (عمومی) را با دستمال یا هر چیز دیگری بپوشانید، نگران نباشید. در مقایسه با درب‌ها و دستگیره‌های درب‌های دستشویی و همینطور کف زمین دستشویی، صندلی‌های توالت فرنگی بسیار تمیز نیز هستند. باکتری‌ها و ویروس هایی نظیر اشریشیا کلی، نورو ویروس، و آنفلونزا به وفور بر روی درب ها، دستگیره ها، و کف زمین دستشویی‌های عمومی یافت می‌شوند. به هنگام مراجعه به دستشویی‌های عمومی، بهترین کار این است که به وسیله دستمال، دستگیره‌ها را بگیرید و حتما پس از آن دست‌های خود را با صابون یا یک مایع ضدعفونی کننده بشورید.

شکستن قولنج انگشتان باعث آرتریت میشود

شاید تصور کنید که صدای حاصل از شکستن قولنج انگشتان به خاطر ساییدگی استخوان‌ها و مفاصل است، ولی در حقیقت اینطور نیست. این صدا به خاطر وجود حباب‌های گازی است که در بین استخوان‌ها شکل گرفته اند. اگر شما از اینکار لذت می‌برید، پس ادامه دهید. مطالعات نشان می‌دهند که شکستن قولنج انگشتان، هیچ تاثیری بر بروز التهاب مفاصل یا آرتریت ندارد. البته در صورتیکه به هنگام این کار احساس درد می‌کنید، بهتر است که به دکتر مراجعه کنید.

فرادید
به این مطلب امتیاز بدید!
نوشته شده توسط گیاه یاب در تاریخ ۱۱ مرداد ۱۳۹۶ با موضوع اخبار دنیای سلامت
دیدگاه خود را ارسال کنید ( بدون دیدگاه )

*

code

آشپزی سالم

ماهی سالمون با شیره افرا
روشی که در ادامه آموزش می‌دهیم شاید بهترین و خوشمزه‌ترین نحوۀ پختن ماهی سالمون باشد که نیازی به مهارت‌های خاصی نداشته و بسیار آسان است. اگر طرفدار طعم شیرۀ افرا هستید، مطمئنا عاشق این دستور غذایی می‌شوید. در ادامه به ...
ادامه مطلب

از دل طبیعت

چای کوهی
چای کوهی در اکثر نقاط دنیا پرورش پیدا می کند، در زمان های قدیم از چای کوهی به عنوان درمانگر زخم و التیام آنها استفاده شده است. قدمت استفاده از چای کوهی در ایران به دوران قدیم بر می گردد و در طب سنتی جایگاهی ویژه، و از آن استفاده های متعددی می شود. این چای بیشتر در نواحی غرب ایران رویش می کند، برای آگاهی بیشتر از خواص این چای با گیاه یاب همراه باشید. ...
ادامه مطلب
اگر چه در نگارش مطالب این سایت از منابع معتبر علمی بهره برده شده است، اما مطالب آن کلی بوده و جایگزین توصیه های پزشکتان نمی باشد.
کلیه حقوق متعلق به پایگاه طب سنتی و سلامت گیاه یاب است.