انواع درد را در خانه درمان کنید

انواع درد

گرما یا یخ

ممکن است پزشک شما کمک گرفتن از یخ یا گرما را برای کاهش درد توصیه نکند، اما هر کدام از آنها برای مواردی مفید هستند. از یخ برای جراحت های حاد استفاده کنید. یخ باعث کند شدن جریان خون خواهد شد و از شدت درد، تورم و کبودی در ناحیه صدمه دیده می‌ کاهد. همچنین، آب گرم برای نرم کردن مفاصل و دردهای عضلانی مفید و موثر است.

در صورت درد، با حل کردن جدول و امور مشابه خودتان را سرگرم کنید

زمانی که شما حواس مغزتان را پرت می ‌کنید، درد کمتری حس می‌ کنید. می ‌توانید با تماشای یک سریال طنز، دردتان را از یاد ببرید. البته توجه داشته باشید که این به معنی استمرار این وضعیت و تمرکز بر سایر موضوعات برای فراموش کردن و کاهش در د برای مدت طولانی نیست. بهتر است برای یافتن علت دردهای مزمن، به پزشک متخصص مراجعه کنید تا منشاء درد پیدا و درمان شود.

درد کمر خود به خود بهبود می یابد

قبل از مراجعه به پزشک، بهتر است بدانید که ۹۰ درصد دردهای کمر، پس از ۱۲هفته بدون استفاده از دارو به طرز چشمگیری کاهش می ‌یابند. با این حال می‌ توانید از یک فیزیوتراپیست مشاوره بگیرید. در این صورت چنانچه در د شما ناشی از جابجایی مهره‌ های کمر و موارد مشابه باشد، می ‌توانید از بروز خطرات بیشتر در امان بمانید.

به فکر تغییر رژیم غذایی خود باشید

لبنیات چرب را برای چند هفته از رژیم غذایی خود حذف کنید و ببینید که دردتان بهبود می یابد یا خیر. این روند را برای گندم، گوشت قرمز، مرکبات، بادام زمینی، کافئین و الکل تکرار کنید و ببینید چه تغییری در دردتان حس می‌کنید. اگر این وضعیت موثر بود در مراحل بعدی زیر نظر متخصص تغذیه، روند را ادامه دهید.

قبل از عمل جراحی بخصوص در ناحیه کمر، دوباره به انجام آن فکر کنید

شاید عمل جراحی کمر در ظاهر مفید به نظر برسد، اما در میان افرادی که این دست از جراحی را داشته اند، آرزو می ‌کنند که ای کاش دست به انجام چنین عملی نمی ‌زدند. در بررسی انجام شده نسبت به افراد تحت عمل جراحی کمر، تنها ۶۰ درصد از آنها از عمل به طور کامل راضی بوده ‌اند.

درد جنبه ذهنی هم دارد

در د شما می ‌تواند عوامل ذهنی نیز داشته باشد. سعی کنید پیش از مراجعه به پزشکان امراض و دردهای جسمی، به روانشناس مراجعه کنید و علل دردتان را بررسی نمایید. همچنین مدیتیشن می ‌تواند یک تسکین دهنده در د خوب برایتان باشد.

درد با ورزش درست، بهبود می یابد

سعی کنید ورزشهای متناسب با دردتان را انجام دهید؛ به یاد داشته باشید در صورتی که خواب شب خوبی نداشته باشید، دردتان بهبود نخواهد یافت.

سلامت نیوز

به این مطلب امتیاز بدید!
نوشته شده توسط همکار گیاه یاب در تاریخ ۹ مهر ۱۳۹۵ با موضوع درمان های طبیعی

آشپزی سالم

سالمون کنجدی
همانطور که می‌دانید سالمون یکی از بهترین و پرخاصیت‌ترین ماهی‌ها و غذاهای دریایی است که سرشار از اسیدهای چرب امگا-۳ و پروتئین است. پیشنهاد ما این است که حتما هفته‌ای دوبار این ماهی را تهیه کرده و میل کنید. در ...
ادامه مطلب

از دل طبیعت

عرق نعناع
عرقیات گیاهی نقش مهمی را در نسخه‌های طب سنتی ایفا می‌کنند. یکی از عرق‌های بسیار محبوب در ایران، عرق نعناع می‌باشد. مصرف نعناع ( به انگلیسی Menthol ) برای دستگاه گوارش بسیار مفید میباشد و همچنین می‌توان از آن بعنوان یک خوشبو کننده دهان نیز استفاده کرد. در ادامه به فواید عرق نعناع میپردازیم. ...
ادامه مطلب

تبلیغات متنی

اگر چه در نگارش مطالب این سایت از منابع معتبر علمی بهره برده شده است، اما مطالب آن کلی بوده و جایگزین توصیه های پزشکتان نمی باشد.
کلیه حقوق متعلق به پایگاه طب سنتی و سلامت گیاه یاب است.